Te fwi pasyon ak ji pou pi bon dòmi

Kontan

• Te fwi pasyon nan dòmi pi byen
• Ji fwi pasyon amelyore dòmi

Yon remèd lakay gwo kalme ak dòmi pi byen se te fwi pasyon, osi byen ke ji fwi pasyon, menm jan yo gen pwopriyete kalme ki ede sistèm nève a yo detann. Anplis de sa, fwi pasyon gen pwopriyete sedatif ki ede konbat enkyetid, chimerik, lensomni ak maladi nève.

Pandan jounen an, ou ta dwe bwè ji a fwi pasyon, epi, nan direksyon pou nan fen jounen an, kòmanse bwè te a soti nan fèy yo fwi pasyon cho. Sa a remèd lakay se sèlman kontr nan ka ta gen san presyon ki ba anpil oswa depresyon, menm jan li ka agrave pwoblèm sante sa yo.

Te fwi pasyon nan dòmi pi byen

Yo ta dwe prepare te a ak fèy pyebwa fwi pasyon an, menm jan li se nan fèy yo ke ou ka jwenn konsantrasyon ki pi wo nan passionflower, ki se sibstans ki responsab pou efè kalme ak sedatif nan fwi pasyon an

Pou fè te a, jis mete 1 gwo kiyè nan fèy yo fwi pasyon koupe nan 1 tas dlo bouyi epi kite l kanpe pou 5 minit. Sikre nan gou epi pran pwochen, lè li cho.

Anplis sa a remèd lakay ou pou pi bon dòmi, li enpòtan pou fè pou evite manje manje ak pwopriyete enteresan nan sistèm nève a tankou kafe, chokola, ak te nwa epi eseye manje manje limyè nan dine.

Sepandan, lè lensomni rete pou plis pase 3 semèn, menm adopte tout nan abitid sa yo, yo rekòmande yon konsiltasyon ak yon doktè ki espesyalize nan maladi dòmi paske li ka nesesè yo mennen ankèt sou sa ki lakòz lensomni, epi si ou soufri soti nan apne dòmi, ki se yon maladi kote moun nan reveye anpil fwa pandan lannwit, pou li ka respire pi byen. Aprann Kòman pou pou idantifye apne dòmi.

Ji fwi pasyon amelyore dòmi

Malgre ke fwi a pa gen gwo kantite passionflower, ji fwi pasyon tou kapab kalme ak amelyore kalite dòmi. Pou fè ji a jis bat nan yon blenndè 1 fwi pasyon, 1 vè dlo ak siwo myèl sikre. Souch epi pran pwochen an.

Si ou bwè ji sa a chak jou apre 5 pm ou pral wè yon amelyorasyon nan bon jan kalite dòmi nan kèk jou. Yo ka ofri ji sa a bay timoun yo pou yo ka dòmi pi byen, pou yo jwenn plis repo pou yo reveye ak plis dispozisyon pou yo ale lekòl nan demen.

Yon opsyon pou ogmante kantite passionflower se nan fwi a pasyon sa yo, ki se te fè lè yo ajoute 1 tas fèy te nan ji a fwi pasyon, vibran byen ak bwè pwochen.

Gade lòt egzanp kalman natirèl nan videyo sa a: