7 remèd pou konstipasyon ak paralezi aparèy nè (MS)

Kontan

• Ki sa ki konstipasyon?
• 1. Manje plis fib
• 2. Eseye ajan en
• 3. Bwè plis dlo
• 4. Ogmante egzèsis ou an
• 5. Sèvi ak yon adousisan poupou
• 6. Panche sou laksatif
• 7. Jwenn regilye nan woutin ou
• Lè pou wè yon doktè

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

MS ak konstipasyon

Si ou gen paralezi aparèy nè (MS), gen yon bon chans ou gen pwoblèm ak nan blad pipi ou ak zantray ou. Disfonksyon nan blad pipi se yon efè segondè komen nan MS ansanm ak pwoblèm entesten.

Apeprè 80 pousan nan moun ki gen MS fè fas ak kèk kalite malfonksyònman nan blad pipi. Konstipasyon se plent entesten ki pi komen nan MS, dapre Sosyete Nasyonal MS la.

Ki sa ki konstipasyon?

Konstipasyon ka afekte nenpòt moun nan nenpòt ki lè. Li jeneralman karakterize pa sentòm sa yo:

• mouvman entesten Rahman, tipikman mwens pase twa nan yon semèn
• tan difisil pase poupou
• poupou difisil oswa piti
• gonfleman nan vant oswa malèz

Kondisyon sa a ka koze dirèkteman pa MS tèt li oswa endirèkteman nan sentòm MS. Nenpòt fason, li enpòtan ou pote l 'bay doktè ou. Konstipasyon ki pako rezoud ka aktyèlman vin pi mal nan blad pipi ak lòt sentòm MS.

Isit la yo se sèt remèd lakay ki ka ede rezoud, oswa menm anpeche, konstipasyon.

1. Manje plis fib

Dapre Asosyasyon Ameriken kè (AHA), yon rejim alimantè ki gen anpil fib ka ede rezoud konstipasyon. Li kapab tou redwi risk ou genyen pou yon kantite lòt kondisyon, ki gen ladan maladi kè ak dyabèt. Fanm ta dwe jwenn omwen 25 gram fib chak jou ak gason 38 gram yon jou.

AHA rekòmande pou jwenn fib nan manje kòm opoze a sipleman chak fwa sa posib. Grenn antye, tankou ble antye, francha avwan, ak diri mawon, se yon bon kote pou kòmanse. Lòt bon sous fib yo enkli:

• fwi fre, tankou pòm, franbwazye, ak bannann
• legum, tankou pwa fann, lantiy, ak pwa
• nwa, tankou nwaye ak nwa
• legim, tankou Aticho ak bwokoli

2. Eseye ajan en

Petèt ou pa yon fanatik nan legim oswa ou santi ou tankou ou pa gen tan nan kwit grenn antye. Si se ka a, kontinye eseye nouvo manje jiskaske ou jwenn rejim alimantè ki gen anpil fib ki travay pou ou. Antretan, ajan bulking ka ede tou.

Ajan en, ke yo rele tou sipleman fib, ka ogmante volim nan poupou ou. Sa ka fè li pi fasil pase poupou a. Gen ladan yo:

• psyllium (Metamucil)
• polikarbofil (FiberCon)
• psyllium and senna (Perdiem)
• ble dextrin (Benefiber)
• metilceluloz (Citrucel)

Pou asire efè a vle, asire w ke ou li enstriksyon yo pou kèlkeswa sa ajan bulking ou eseye. Ou pral souvan enstwi yo pran sipleman an ak omwen yon vè dlo oswa lòt likid klè.

Li souvan pi bon yo pran sipleman sa yo nan mitan lannwit pou yon woutin entesten maten plis regilye. Asire ou ke ou kontinye bwè anpil likid pandan tout jounen an.

3. Bwè plis dlo

Youn nan fason ki pi itil yo fasilite konstipasyon se senpleman bwè plis likid, espesyalman dlo. Klinik Mayo rekòmande pou fanm bwè 11.5 tas likid chak jou epi gason bwè 15.5 tas.

Sa a se, nan kou, jis yon estimasyon jeneral. Si w ap okenn kote tou pre ki kantite lajan, ki ta ka kontribye nan konstipasyon ou.

Bwè dlo tyèd, espesyalman nan maten, ka ede tou jere konstipasyon.

4. Ogmante egzèsis ou an

Egzèsis regilye ka ede diminye konstipasyon oswa menm anpeche li rive an plas an premye. Egzèsis stimul misk yo nan vant ki nan vire ka ankouraje mouvman yo ki nan kolon an.

Youn te montre ke chak jou masaj nan vant amelyore sentòm yo nan konstipasyon. Sosyete Nasyonal la paralezi aparèy nè ki di ke deplase plis ka amelyore lòt sentòm MS ak ranfòse atitid ou.

Fatig ak lòt faktè ka rann li difisil pou fè egzèsis. Si sa a se ka a pou ou, kòmanse ak egzèsis ki ba-enpak tankou mache anime oswa jimnastik dlo. Tout kalite aktivite konte.

5. Sèvi ak yon adousisan poupou

Si ou toujou ap chèche pou plis opsyon nan trete konstipasyon ou, adousisan poupou ka benefisye. Yo ka diminye doulè a ​​ak souch nan mouvman entesten, epi ede soulaje kèk malèz.

Docusate (Colace) ak polyethylene glycol (MiraLAX) se de opsyon ki disponib ki pa mande pou yon preskripsyon. Tou de travay lè yo ogmante likid la oswa grès nan poupou a epi fè li douser ak pi fasil yo pase.

Achte Colace oswa MiraLAX kounye a.

6. Panche sou laksatif

Laksatif yo pa yon solisyon alontèm, men yo ka bay soulajman tanporè. Sèvi ak yo regilyèman ka aktyèlman chanje ton an ak santiman nan gwo trip la. Sa ka mennen nan depandans, sa vle di ou kòmanse bezwen yon laksatif pou chak mouvman entesten.

Laksatif yo ka itilize pou vitès poupou ansanm san enèvan trip ou. Gen kèk opsyon ki gen ladan bisacodyl (Correctol) ak sennosides (Ex-Lax, Senokot).

Pale ak doktè ou an premye si ou panse laksatif ta ka benefisye ou.

7. Jwenn regilye nan woutin ou

Lè w antre nan yon woutin ka ede tou soulaje malèz entesten yo. Vizite twalèt la 20 a 30 minit apre ou fin manje, pou egzanp, pran avantaj de reflèks gastrokolik natirèl kò ou. Refleks sa a deklannche entesten ou nan kontra epi li ka fè li pi fasil pase yon poupou.

Lè pou wè yon doktè

Si konstipasyon se nouvo pou ou, li lè yo di doktè ou. Se sèlman yon pwofesyonèl medikal ki ka di w si gen yon lòt bagay k ap pase.

San nan poupou ou, pèdi pwa san rezon, oswa gwo doulè ak mouvman entesten se lòt sentòm ki garanti yon apèl bay doktè ou jodi a.