Resèt Stroganoff ak Biomass bannann vèt

Stroganoff la ak Biomass bannann vèt se yon resèt gwo pou moun ki vle pèdi pwa, paske li gen kèk kalori, ede diminye apeti ak dezi a yo manje bagay dous.

Chak pòsyon nan stroganoff sa a gen sèlman 222 kalori ak 5 g nan fib, ki se tou gwo pou reglemante transpò entesten ak ede trete konstipasyon.

Biomass vèt bannann ka achte nan makèt, magazen manje sante ak kapab tou fèt nan kay la. Aprann Kòman pou fè li nan videyo sa a:

Engredyan pou stroganoff

• 1 tas (240 g) nan Biomass bannann vèt;
• 500 g tete poul koupe an ti kare;
• 250 g sòs tomat;
• 1 zonyon koupe;
• 1 lay lay mens;
• 1 ti kiyè moutad;
• 1 gwo kiyè lwil oliv;
• 2 tas dlo;
• 200 g dyondyon fre.

Mòd Preparasyon

Sote zonyon an ak lay nan lwil la, pandan l ajoute poul la jouk lò epi, finalman, ajoute moutad la. Lè sa a, ajoute sòs la tomat ak kwit pou yon ti tan. Ajoute dyondyon, Biomass ak dlo. Ou ka sezon ak sèl ak pwav nan gou epi tou ajoute origan, Basil oswa yon lòt zèb aromat ki entansifye gou a epi yo pa ajoute kalori.

Sa a resèt stroganoff se pou 6 moun e li gen yon total de 1,329 kalori, 173,4 g nan pwoteyin, 47,9 g nan grès, 57,7 g nan idrat kabòn ak 28,5 g nan fib. ekselan opsyon pou yon manje midi Dimanch, pou egzanp, ak diri mawon oswa Chinwa. ak yon sòs salad fize, kawòt ak zonyon sezonman ak vinèg balzamik.

Aprann Kòman pou pou prepare vèt bannann Biomass nan kay la.