Pouvwa Gerizon Yoga: Kijan pratike te ede m fè fas ak doulè

Kontan

• Revizyon pou

Anpil nan nou te fè fas ak yon aksidan douloure oswa maladi nan kèk pwen nan lavi nou-kèk pi grav pase lòt moun. Men, pou Christine Spencer, yon 30-zan soti nan Collingswood, NJ, fè fas ak doulè grav se yon reyalite tout tan-prezan nan lavi yo.

Spencer te dyagnostike nan 13 ak Sendwòm Ehlers-Danlos (EDS), yon maladi feblès tisi konjonktif ki gen rapò ak fibromyalji. Li lakòz ipè-mobilite, tansyon nan misk, doulè konstan, ak nan kèk ka, lanmò.

Lè sentòm li yo te vin pi mal e yo te lakòz li retire li nan kolèj, doktè te ekri l yon preskripsyon pou yon bwason nan medikaman, ki gen ladan kalman. "Sa a te sèl fason medikaman lwès konnen ki jan fè fas ak maladi," Spencer di. "Mwen te fè kèk terapi fizik, men pesonn pa t ban m yon plan alontèm pou ede m geri." Pou mwa, li te konplètman kabann, ak kapab pote sou ak nenpòt samblan nan yon lavi nòmal.

A 20, Spencer te ankouraje pou eseye yoga pa moun ki konnen pi byen: manman l '. Li te ranmase yon DVD, li te achte yon tapi yoga, e li te kòmanse pratike lakay li. Pandan ke li te sanble yo ede, li pa t 'pratike toujou. An reyalite, apre kèk nan doktè li yo te dekouraje li, li te abandone pratik nouvo li. "Pwoblèm nan ak EDS se ke gen moun ki kwè ke pa gen anyen ki pral ede-se sa mwen te kwè pou sou uit ane," Spencer di.

Men, nan mwa janvye 2012, li te kòmanse panse yon fason diferan. "Mwen leve yon sèl jou a e mwen reyalize ke yo te sou kalman tout tan tout tan an te angoudi m ', fèmen m' soti nan lavi," li te raple. "Se lè sa a mwen deside eseye yoga ankò-men fwa sa a, mwen te konnen mwen te fè bagay sa yo yon fason diferan. Mwen te bezwen fè li chak jou." Se konsa, li te kòmanse pratike ak videyo sou YouTube, epi evantyèlman te jwenn Grokker, yon sit videyo abònman ki prezante anpil diferan kalite koule yoga epi ki ofri aksè a fòmatè pèsonèl ki bay konsèy.

Apre apeprè kat mwa nan fè menm pratik dou, Spencer toudenkou te santi yon chanjman nan konsyans. Li di: "Tout bagay chanje depi moman sa a." "Yoga konplètman transfòme fason mwen panse ak santi sou doulè mwen. Koulye a, mwen plis kapab tou senpleman temwen doulè mwen, olye ke yo dwe tache ak li."

"Lè mwen rale tèt mwen soti nan kabann nan fè yoga, li vrèman chanje attitude mwen pou jounen an," li te di. Lè nou konsidere ke anvan, li ta konsantre sou panse negatif sou pa santi yo byen, kounye a, atravè sèten atensyon ak teknik pou respire, Spencer kapab pote vib pozitif nan pratik maten li pandan tout jounen an. (Ou ka fè sa tou. Aprann plis bagay sou benefis ki genyen nan respire yogik isit la.)

Pandan ke li toujou fè eksperyans sentòm EDS, yoga te ede soulaje doulè li, pwoblèm sikilasyon, ak tansyon nan misk. Menm nan jou lè li ka sèlman peze nan 15 minit, li pa janm manke pratik.

Ak yoga pa te jis chanje fason Spencer fizikman deplase-li a tou chanje fason li manje. "Mwen plis okouran de fason manje afekte mwen," li te di. "Mwen te kòmanse evite gluten ak letye, tou de ki te asosye ak maladi tisi konjonktif tankou EDS, ki te ede anpil nan limite doulè mwen an." Li santi l pasyone sou fason sa a nan manje ki Spencer blogs sou rejim alimantè Gluten-gratis li nan Gluten Yogi a gratis. (Si w ap konsidere switch la gluten-gratis, tcheke sa yo 6 mit komen Gluten-gratis.)

Li ap chèche tou fason pou ede lòt moun ki gen maladi a. Kounye a, li se nan fòmasyon pwofesè-espere pote pouvwa a geri nan yoga bay lòt moun. "Mwen pa fin sèten si mwen pral anseye nan yon estidyo oswa petèt ede moun ki gen EDS nan Skype, men mwen trè ouvè a ki jan mwen ka pi byen sèvi lòt moun." Li te tou te fonde yon paj Facebook ki sèvi kòm yon gwoup sipò pou lòt moun ki gen EDS, fibromyaljya, ak maladi ki gen rapò. "Moun ki vini nan paj mwen an di ke li ede yo fè fas jis gen yon kominote, menm si yo pa la pou yoga a," li te eksplike.

Mesaj prensipal Spencer vle gaye: "Jis reveye epi fè li. Ou pral remèsye tèt ou pita." Tankou nenpòt objektif nan kondisyon fizik oswa nan lavi, soti nan kabann ak sou obstak inisyal sa a se premye etap la nan siksè.

Revizyon pou