Charley chwal

Yon chwal charley se non an komen pou yon spasm nan misk oswa kranp. Spasm nan misk ka rive nan nenpòt nan misk nan kò a, men souvan rive nan janm la. Lè yon misk nan spasm, li kontra san kontwòl ou epi li pa detann ou.

Spasm nan misk souvan rive lè yon misk twòp oswa blese. Bagay ki ta ka pote sou yon spasm nan misk yo enkli:

• Fè egzèsis lè ou pa te gen ase likid (w ap dezidrate).
• Èske w gen nivo ki ba nan mineral tankou potasyòm oswa kalsyòm.

Kèk spasm rive paske nè a ki konekte nan yon misk irite. Youn nan egzanp se lè yon disk èrni irite nè yo epinyè ak lakòz doulè ak spasm nan misk yo tounen.

Spasm nan estati ti towo bèf la souvan rive pandan y ap choute pandan naje oswa kouri. Yo ka rive tou lannwit lè ou nan kabann ou. Spasm janm anwo yo pi komen ak aktivite kouri oswa sote. Spasm nan kou a (kolòn vètebral nan kòl matris) kapab yon siy estrès.

Lè yon misk ale nan spasm li santi l trè sere. Li pafwa dekri tankou yon ne. Doulè a ​​ka grav.

Pou fè dyagnostik yon spasm, founisè swen sante ou pral gade pou misk sere oswa difisil ki trè sansib nan manyen la. Pa gen okenn etid D 'oswa tès san pou kondisyon sa a. Si spasm la koze pa iritasyon nè, tankou nan do a, yon MRI ka itil pou jwenn kòz pwoblèm nan.

Sispann aktivite ou epi eseye etann ak masaj misk ki afekte a nan premye siy yon spasm.

Chalè ap detann misk la an premye. Glas ka itil apre premye spasm lan ak lè doulè a ​​amelyore.

Si misk la toujou fè mal apre chalè ak glas, ou ka itilize medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid pou ede avèk doulè. Nan ka ki pi grav yo, founisè swen sante ou ka preskri medikaman antispasm.

Apre ou fin trete, founisè ou ta dwe gade pou kòz la nan spasm la pou ke li pa rive ankò. Si yon nè irite patisipe, ou ka bezwen terapi fizik oswa menm operasyon.

Bwè dlo oswa espò bwason lè w ap fè egzèsis ka ede fasilite kranp akòz dezidratasyon. Si bwè dlo pou kont li pa ase, grenn sèl oswa bwason espò ka ede ranplase mineral nan kò ou.

Spasm nan misk ap vin pi bon ak rès ak tan. Pespektiv la ekselan pou pifò moun. Aprann ki jan fè egzèsis byen ak fòmasyon an dwa ak konsomasyon ase likid ka anpeche spasm soti nan rive regilyèman.

Ou ta ka bezwen lòt tretman si yon nè irite lakòz spasm lan. Rezilta tretman sa yo ka varye.

Rele founisè ou si:

• Ou gen yon spasm nan misk ak doulè grav.
• Ou gen feblès ak spasm nan misk ou.
• Ou gen yon fasyal nan misk ki pa sispann epi li gaye nan lòt pati nan kò a.

Menm si spasm ou yo pa grav, founisè ou ka ede ou chanje pwogram egzèsis ou a diminye risk pou spasm nan tan kap vini an.

Bagay ou ka fè pou diminye chans pou kranp nan misk yo enkli:

• Detire kò ou pou amelyore fleksibilite ou.
• Chanje antrennman ou pou ke ou ap fè egzèsis nan kapasite ou.
• Bwè anpil likid pandan w ap fè egzèsis epi ogmante konsomasyon potasyòm ou an. Ji zoranj ak bannann yo se gwo sous potasyòm.

Spasm nan misk

Geiderman JM, Katz D. Prensip jeneral nan blesi topedik. Nan: Mi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medsin Ijans Rosen a: Konsèp ak pratik nan klinik. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fizyoloji ak fizyopatoloji nan tisi mis yo. Nan: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, ak medikaman òtopedik espò Miller la. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 1.