Ki jan son lapli ka kalme yon lespri enkyete

Kontan

• Zanmi lapli
• Pitter-patter lullaby
• Memwa aromat
• Iyon negatif
• Men, pou kèk, lapli kreye enkyetid
• Li santi bon yo dwe konprann

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Lapli ka jwe yon lullaby ki masaj lespri a.

Yon aswè sezon prentan pase a mwen te nan Costa Rica, spellbound kòm yon loraj pummeled bungalow louvri-lè nou an. Mwen te chita ak senk zanmi nan fènwa goudwon, yon do-kay tèk bagay la sèlman separe nou soti nan tanpèt la.

Nan kèk pwen pandan inondasyon an, tomfoolery abityèl nan lide enkyete mwen trankil - Lè sa a, disparèt tout ansanm. Mwen anbrase jenou mwen e mwen swete ke lapli tonbe pou tout tan.

Zanmi lapli

Pandan tout tan mwen ka sonje mwen te yon epav nève. Nan 14, mwen te pase chak swa pou yon ane kouche reveye nan kabann nan antisipe yon tranbleman tè katastwofik ki pa janm rive. Kòm yon granmoun, mwen chay pa enpilsyon e mwen souvan fatige tèt mwen ruminasyon.

Men, lè li lapli, lide okipe mwen jwenn kalm.

Mwen pataje afeksyon sa a ak zanmi mwen Renee Reed. Nou te zanmi pou yon ti tan men li pa t 'jiska dènyèman ke nou dekouvri nou tou de renmen lapli a. Renee, tankou dè milyon de granmoun Etazini, eksperyans enkyetid ak depresyon.

Li di: "Enkyetid mwen se souvan yon ogmantasyon depresyon." "Lè li lapli, mwen santi mwen kalm. Se konsa, mwen pa janm rive nan pwen sa a nan depresyon. "

Li menm ak mwen tou pataje yon relasyon konplike ak move tan solèy.

"Li pale mal sou Bondye pou di sa mwen pral di men mwen pa renmen [jou solèy]," li te di. "Mwen toujou jwenn wont. Mwen pa janm gen ase tan fè tout bagay sa yo solèy la vle di mwen sipoze fè - dwe pwodiktif, ale kan, vwayaje otan ke mwen ta dwe. "

Epi li se pa sèlman nou. Gen kominote mini nan tout moun sou entènèt la ki fè eksperyans lapli kòm yon antidot enkyetid yo ak depresyon. Mwen li fil sa yo ak nen m 'tou pre ekran an, santi tankou si mwen te jwenn moun mwen yo.

Gwo maladi depresyon ak modèl sezonye (ansyen li te ye tankou maladi sezon afektif oswa tris) lakòz sentòm depresyon nan kèk moun pandan mwa ivè yo lugubr. Ranvèse a mwens li te ye nan maladi sezon afektif refere a santi deprime pandan mwa ete yo pi klere.

Si maladi sa yo ki gen rapò ak move tan egziste, ta ka gen yon eksplikasyon syantifik pou lapli pozitivman ki afekte sante mantal?

Pitter-patter lullaby

Mwen jwenn koute lapli tonbe se yon eksperyans brankyo. Li santi tankou chak gout masaj tout kò mwen an.

Mwen souvan tande tanpèt lapli pandan mwen ap travay pou nwaye koral la nan panse distrè konpetisyon pou atansyon mwen. Sa a ritm inik ka itilize nan anpil zòn nan lavi yo.

"Lapli gen yon modèl regilye, previzib," di Emily Mendez, MS, EdS. "Sèvo nou an trete li kòm yon kalman, ki pa menase bri. Se poutèt sa gen anpil videyo detant ak meditasyon ki prezante son lapli. "

Pou Renee, bri lapli yo se yon diskontinu nan pratik meditasyon li chak jou. "Mwen pa toujou vle yo deyò nan lapli a, men mwen reyèlman renmen li yon liv pa yon fenèt lè li lapli. Sa a pwobableman espas ideyal mwen nan lavi, "li te di. "Ki se poukisa li fasil pou m 'sèvi ak li pandan y ap medite. Se yon prezans kalman. "

'Woz bri' te vin Buzz dènyèman kòm inovasyon nan dernye nan terapi dòmi. Yon melanj de frekans wo ak ba, bri woz son anpil tankou dlo tonbe.

Li pi plis kalme pase egi, kalite sifle ki tankou bri blan. jwenn bri woz anpil amelyore dòmi nan patisipan yo pa diminye konpleksite vag nan sèvo.

Memwa aromat

Yon lòt ipotèz poukisa lapli a provoke tankou fò emosyon pozitif nan kèk moun ki gen rapò ak ki jan sans nou nan sant kominike avèk memwa nou yo.

Selon, odè-evoke memwa yo gen plis emosyonèl ak evokan pase memwa deklanche nan lòt sans nou yo.

"Odè se premye trete pa anpoul la olfactif," di Dr Bryan Bruno, MD, direktè medikal nan MidCity TMS. "Sa a gen koneksyon dirèk nan de zòn nan sèvo ki pi fòtman konekte nan emosyon ak fòmasyon memwa - amigdala a ak ipokanp."

Li ta ka ke moun nan nou ki renmen lapli a asosye li ak santiman pozitif nan sot pase nou an. Petèt ke dous, parfen sibtil ki tints lè a anvan ak apre yon lapli pote nou tounen nan yon tan nou te cho ak an sekirite.

Iyon negatif

Tankou anpil eksperyans emosyonèl, afinite lapli mwen an difisil articuler. Renee santi l menm jan an. "Mwen konnen [santi a] egziste nan mwen, men gen nan yon pwen sibtilite nan li ke mwen pa konnen ki jan yo eksplike."

Nan demand mwen an pou chèche konnen poukisa sa ta ka, mwen bite sou yon bagay mwen te toujou kirye de: iyon negatif.

Menm si pa gen rechèch definitif sou sijè a, yo te jwenn iyon negatif te gen yon efè pozitif sou moun ki gen tris. Patisipan yo te ekspoze a wo-dansite iyon negatif chak maten pou senk semèn. Plis pase mwatye nan patisipan yo rapòte sentòm tris yo te diminye nan fen etid la.

Iyon negatif yo kreye lè gwo kantite molekil dlo aksidan youn ak lòt. Kaskad dlo, vag lanmè, tanpèt lapli - yo tout fè iyon negatif. Ou pa ka wè, pran sant, oswa manyen patikil mikwoskopik sa yo, men nou ka respire yo.

Gen kèk kwè ke lè iyon negatif rive nan san nou yo kreye yon reyaksyon chimik, kidonk soulaje santiman estrès ak enkyetid.

Yon lòt Tai Chi konbine ak iyon negatif kòm yon tretman pou kolestewòl segondè. Etid la te jwenn kò patisipan yo reponn pi byen ak Tai Chi a lè yo respire iyon oksijèn negatif nan yon dèlko.

• Analòg woz / blan bri dèlko siyal
• IonPacific ionbox, negatif Ion ak dèlko
• Kavalan HEPA Air purifikateur, negatif Ion ak dèlko
• Sonje byen, rechèch la sou terapi ion negatif se mens. Pandan ke kay dèlko negatif ion ede pirifye lè a, pa gen okenn prèv definitif yo ke yo soulaje sentòm enkyetid ak depresyon. Sepandan, gen kèk moun ki rapòte benefis, e konsa li ka vo eseye si pa gen anyen lòt moun te travay.

Men, pou kèk, lapli kreye enkyetid

Natirèlman, sa ki bon pou yon sèl moun se souvan opoze a pou yon lòt. Pou anpil moun, lapli a ak eleman ki akonpaye li yo - van, loraj, ak zèklè - pwovoke enkyetid ak santiman enpuisans.

Nan kèk pati nan mond lan, tanpèt pote potansyèl pou danje grav. Men, menm lè potansyèl la pou mal se ki ba, li nan komen pou yon tanpèt pwovoke santiman enkyete ak lakòz sentòm pi grav nan panik.

Asosyasyon an Anksyete ak Depresyon nan Amerik mete ansanm yon seri konsèy itil pou enkyetid tanpèt ki gen rapò. Gen kèk nan sijesyon yo genyen ladan yo:

• Prepare ou menm ak fanmi ou nan fè yon plan evakyasyon.
• Pataje kijan w santiw ak moun ou renmen yo.
• Rete monte-a-dat sou pwevwa move tan an.
• Chèche èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal.

Li santi bon yo dwe konprann

Se konsa, èske gen yon eksplikasyon konkrè syantifik poukisa lapli ede kalme enkyetid? Pa egzakteman. Men, pou mwen, li te pwisan jis konnen te gen lòt rayisab lapli yo deyò. Jwenn koneksyon sa a fasil ranfòse mare mwen nan limanite. Li jis fè m 'santi bon.

Renee gen yon senp pran sou li: "Dlo ka anfòm nan nenpòt sikonstans. Li gwo ak sovaj men an menm tan trè kalm. Li ekstrèmman majik. "

Ginger Wojcik se yon editè asistan nan Greatist. Swiv plis nan travay li sou mwayen oswa swiv li sou Twitter.