Lè pou fè konprès cho oswa frèt

Kontan

• Lè yo fè konpresyon cho
• Kouman fè yon konpresyon cho nan kay la
• Lè fè pake glas

Sèvi ak glas ak dlo cho kòrèkteman ka ede w refè pi vit nan yon souflèt, pou egzanp. Glas ka itilize jiska 48 èdtan apre yon piki, ak nan ka doulè nan dan, boul, lukse, doulè jenou ak tonbe, pandan y ap dlo cho ka itilize lè gen doulè nan kolòn vètebral la, tach koulè wouj violèt sou po a, bouton, klou ak kou rèd, pou egzanp.

Glas la diminye sikilasyon san an nan rejyon an, ede deflate e li gen yon efè analgesic ki kòmanse apre 5 minit nan sèvi ak yo. Dlo cho, nan lòt men an, ankouraje dilatasyon nan veso sangen ak diminye tansyon nan misk, ankouraje detant.

Lè yo fè konpresyon cho

Konpresyon an cho oswa cho fè pwomosyon ogmante sikilasyon san lokal yo, ogmante mobilite ak ankouraje detant, ki ka fè nan kèk sitiyasyon, tankou:

• Doulè nan misk;
• Boul;
• Furuncle ak sty;
• Tortikoli;
• Anvan aktivite fizik.

Konpresyon an cho oswa cho ka mete sou do a, pwatrin oswa nenpòt kote sou kò a ki mande pou ogmante sikilasyon san, sepandan li pa rekòmande fè li lè ou gen yon lafyèv, pou egzanp, kòm ka gen yon ogmantasyon nan tanperati kò .

Ka konpresyon an cho dwe itilize 3 a 4 fwa nan yon jounen, pou 15 a 20 minit, men li ta dwe toujou vlope nan yon kouchèt twal oswa lòt twal mens, se konsa ke po a pa boule.

Kouman fè yon konpresyon cho nan kay la

Pou fè yon konpresyon cho nan kay la, jis itilize yon pillowcase ak 1 kg nan grenn sèk, tankou diri oswa pwa, pou egzanp. Grenn yo dwe mete andedan sak zòrye a, mare byen fòme yon pake, chofe nan mikwo ond lan pou apeprè 3 a 5 minit, pèmèt yo chofe epi aplike nan rejyon an fè mal pou 15 a 20 minit.

Si, menm lè w ap itilize glas oswa dlo cho, doulè a ​​pa diminye oswa menm entansifye, ou ta dwe ale nan doktè a pou tès yo dwe te pote soti ki ka idantifye si te gen kòz la nan doulè a, ki ta ka yon ka zo kase, pou egzanp.

Lè fè pake glas

Konpresyon frèt ak glas ankouraje diminisyon sikilasyon san nan rejyon an, diminye anflamasyon ak enflamasyon ak, Se poutèt sa, yo endike:

• Apre kou, tonbe oswa Torsion;
• Apre ou fin pran yon piki oswa vaksen;
• Nan mal dan;
• Nan tandonit;
• Aprè aktivite fizik.

Pou fè yon konpresyon frèt nan kay la, tou senpleman vlope yon sache nan legim nan frizè, pou egzanp, nan yon sèvyèt oswa moso twal epi aplike nan zòn nan douloure pou 15 a 20 minit. Yon lòt posibilite se melanje 1 pati nan alkòl ak 2 pati nan dlo epi mete l nan yon sache ziploc epi kite li nan frizè a. Sa ki dwe pa dwe konplètman nan frizè, epi yo ka modle, jan sa nesesè. Mòd nan itilize se menm bagay la.

Klarifye plis kesyon sou konprès frèt ak cho nan videyo sa a: