Konnen revèy byolojik ou: maten oswa apremidi

Kontan

• Kalite revèy byolojik
• 1. Maten oswa lajounen
• 2. Apremidi oswa aswè
• 3. Entèmedyè
• Ki jan revèy la byolojik travay

Kronotip la refere a diferans ki genyen nan revni ke chak moun gen an relasyon ak peryòd yo nan dòmi ak vijilans nan tout 24 èdtan yo nan jounen an.

Moun yo òganize lavi yo ak aktivite yo dapre yon sik 24 èdtan, se sa ki, ak sèten moman nan reveye, k ap antre nan travay oswa lekòl la, pote soti nan aktivite lwazi ak dòmi, epi yo ka gen plis oswa mwens revni nan sèten peryòd. jou a, ki enfliyanse epi yo enfliyanse pa sik la byolojik nan chak youn.

Gen peryòd jounen an lè revni yon moun pi wo oswa pi ba, ki gen pou wè ak kwonotip yo. Se konsa, moun yo klase selon rit byolojik yo nan maten, entèmedyè ak aswè, selon peryòd dòmi / reveye, ke yo rele tou sik sirkadyèn, kote yo prezante 24 èdtan pa jou.

Kalite revèy byolojik

Dapre revèy byolojik yo, moun yo ka klase kòm:

1. Maten oswa lajounen

Moun maten yo se moun ki prefere reveye byen bonè epi ki pèfòme byen nan aktivite ki kòmanse nan maten, epi jeneralman yo gen difikilte pou yo rete anreta. Moun sa yo santi yo dòmi pi bonè epi yo jwenn li difisil pou yo rete byen konsantre nan mitan lannwit. Pou moun sa yo k ap travay nan orè kapab yon kochma paske yo trè ankouraje pa klète nan jounen an.

Moun sa yo reprezante apeprè 10% nan popilasyon mondyal la.

2. Apremidi oswa aswè

Apremidi se moun sa yo ki pi pwodiktif nan mitan lannwit oswa nan dimanch maten byen bonè epi ki prefere rete anreta, epi toujou ale nan dòmi nan dimanch maten byen bonè, ki gen pi gwo pèfòmans nan aktivite yo nan tan sa a.

Sik dòmi / reveye yo pi iregilye e li gen plis difikilte pou konsantre pandan maten, epi yo gen pi gwo pwoblèm atansyon ak soufri plis nan pwoblèm emosyonèl, ki bezwen konsome plis kafeyin pandan tout jounen an, yo nan lòd yo rete reveye.

Apremidi reprezante apeprè 10% nan popilasyon mondyal la.

3. Entèmedyè

Entèmedyè oswa moun endiferan yo se moun ki adapte yo ak orè pi fasil an relasyon ak èdtan maten ak aswè, ki pa gen okenn preferans pou yon tan espesifik pou etidye oswa travay.

Majorite nan popilasyon an se entèmedyè, ki vle di ke pifò moun yo kapab ajiste nan orè yo enpoze pa sosyete a, pi fasil pase aswè a ak èdtan maten.

Ki jan revèy la byolojik travay

Se revèy la byolojik konsève pa ritm pwòp moun nan ak pa enpozisyon la nan sosyete a, ak èdtan nan travay soti nan 8 am a 6 pm pou egzanp, ak nan dòmi soti nan 11 pm.

Kisa k ap pase lè lè solèy leve antre nan ka endiferan pou moun ki gen yon kwonotip entèmedyè, men li ka lakòz kèk malèz nan moun ki maten oswa apremidi. Anjeneral apre 4 jou li posib yo dwe konplètman adapte yo ak lè ekonomize lajounen, men pou moun ki maten oswa apremidi, plis dòmi, mwens volonte nan travay ak fè egzèsis nan maten an, mank de grangou nan manje ak menm malèz ka leve.