Lè pou konsilte yon sikològ

Kontan

• Èske li lè pou jwenn kèk èd?
• Pèt
• Estrès ak enkyetid
• Depresyon
• Fobi
• Pwoblèm fanmi ak relasyon
• Abitid malsen ak depandans
• Amelyorasyon pèfòmans
• Klè mantal
• Maladi mantal
• Jwenn bon èd la
• Aksè nan èd

Èske li lè pou jwenn kèk èd?

Lavi raman san defi li yo. Gen kèk, sepandan, ki ka tèlman dominan ke li sanble enposib pou avanse pou pi sou.

Kit se lanmò yon moun ou renmen oswa santiman akablan nan enkyetid, li enpòtan ou konnen ke èd ki disponib pou chak pwoblèm lavi lanse fason ou.

Aprann sou rezon komen moun wè sikològ.

Pèt

Lanmò se yon pati inevitab nan lavi, men sa pa fè li pi fasil pou fè fas. Tout moun okipe pèt la nan yon moun ou renmen - si wi ou non yon paran oswa yon bèt kay - yon fason diferan.

Chagren ouvètman oswa an prive se toude ki komen, men evite reyalite yo nan pèt ka mennen nan pi long, pèsistan pwoblèm.

Yon sikològ ka ede w jwenn fason apwopriye pou fè fas ak lanmò yon moun ki pwòch ou.

Estrès ak enkyetid

Sèten aspè nan lavi yo estrès, ak anpil sitiyasyon - soti nan yon entèvyou travay nan pwoblèm relasyon - ka lakòz ou santi ou enkyete.

Estrès ak enkyetid, si yo kite fester, ka mennen nan izolasyon sosyal, depresyon, ak yon touye nan lòt pwoblèm.

Yon sikològ ka ede ou jere estrès ak enkyetid pa jwenn sous la oswa kòz pwoblèm ou yo, osi byen ke fason apwopriye pou simonte yo.

Depresyon

Santiman akablan nan enpuisans oswa dezespwa se siy komen nan depresyon.

Pandan ke gen kèk moun ki kwè ke ou ka jis "menen soti" nan depresyon, li raman rive.

Depresyon se yon maladi komen sante mantal kote moun pèdi enterè nan bagay sa yo, fatig eksperyans, epi byen souvan yo gen pwoblèm pou jere emosyon yo.

Sikològ ka ede w jwenn sous la nan depresyon - souvan premye etap la yo santi yo pi byen, ansanm ak ede ak pwosesis panse negatif.

Fobi

Lè ou pè pou wotè ak areye yo se fobi komen, men kèk laperèz etranj ak enjustifye ka kreye pwoblèm sibstansyèl nan lavi ou. Pou egzanp, sitofobi (krent pou yo manje) ka mennen nan pwoblèm sante grav.

Yon sikològ ki gen eksperyans ka ede w kòmanse simonte krent ou pou ou ka viv san polifobi (pè anpil bagay) oswa fobofobi (pè krent).

Pwoblèm fanmi ak relasyon

Relasyon, si fanmi, pèsonèl, oswa ki gen rapò ak travay, gen monte desann yo. Pandan ke relasyon yo ka kèk nan pi bon bagay nan lavi yo, yo kapab tou yon sous estrès ak pwoblèm.

Travay avèk yon sikològ, swa endividyèlman oswa nan yon anviwònman gwoup, ka ede fè soti ondilasyon ki ka fòme nan menm relasyon ki pi fò.

Abitid malsen ak depandans

Gen kèk abitid malsen - tankou fimen, bwè, ak itilizasyon dwòg - yo souvan itilize yo sove pi gwo pwoblèm kache oswa nan pwòp tèt ou-medikaman.

Pandan ke sikològ ou a ap ede ou jwenn pwoblèm sa yo, yo ka ede ou tou atake pwoblèm yo imedyatman fè fas a sante ou, tankou:

• depandans
• maladi manje
• jesyon estrès
• pwoblèm dòmi

Amelyorasyon pèfòmans

Gen kèk nan moun ki gen plis siksè reyalize objektif yo pa premye vizyalize yo.

Atlèt souvan mantalman prepare pou yon konpetisyon ak entansite kòm anpil jan yo fizikman antrene kò yo. Gen lòt ki itilize teknik sa a pou prepare yo aktif pou evènman lavi difisil.

Menm jan ou ta repete yon diskou anvan ou bay li, sikològ ou ka ede ou prepare pou gwo evènman pou ou ka fè nan pi bon ou, si li nan olenpik yo oswa yon entèvyou travay.

Klè mantal

Yon sikològ ka ede w amelyore klè mantal ou lè ou aji tankou yon seri zòrèy san patipri. Souvan, moun jwenn pwòp solisyon yo jis lè yo tande tèt yo pale byen fò nan terapi.

Senpleman jwenn pwoblèm yo deyò nan ouvè a ede anpil moun amelyore klè mantal yo, yo dwe plis kapab konsantre, epi yo vin pi oryante travay. Sikològ yo resevwa fòmasyon pou yo ka koute anpil.

Maladi mantal

Pafwa sentòm miltip yo ki te koze pa pi gwo pwoblèm.

Maladi mantal ka manifeste tèt yo nan plizyè fason. Yo ap souvan degize tankou yon lòt bagay epi yo ka sèlman dekouvri avèk èd nan yon pwofesyonèl sante mantal.

Gen kèk maladi mantal ki gen sentòm divès kalite ki enkli:

• twoub bipolè
• gwo maladi depresyon
• eskizofreni
• twoub estrès pòs-twomatik

Jwenn bon èd la

Yon sikològ kapab yon zouti itil nan twous sante pwovèb ou.

Pa ede ou kenbe yon lespri klè ak jere nenpòt estrès, enkyetid, fobi, ak lòt pwoblèm ou fè fas a, yon sikològ ka ede w jwenn pi plis nan lavi ak kenbe ou gratis nan sentòm depresyon ak lòt pwoblèm sante mantal.

Premye etap la se jwenn yon sikològ lokal yo ak kòmanse yon relasyon ki nan louvri, kominikasyon, ak gremesi. Apre sa, li nan tout sou travay ansanm maksimize sante mantal ou ak ede w viv yon lavi miyò.

Aksè nan èd

• Sèvi ak Lokalizatè sikològ Asosyasyon Sikolojik Ameriken an.
• Search Anksyete a ak Depresyon Asosyasyon nan anyè terapis Amerik la.
• Jwenn tretman ak Lokalizasyon tretman konpòtman Administrasyon Sèvis Sante ak Abi Sante Mantal la.
• Tcheke lis sa a sou jwenn terapi pou chak bidjè.
• Si w ap fè eksperyans yon kriz, panse ke ou ka fè mal tèt ou, oswa ou gen panse nan swisid, rive jwenn soti nan National Suicide Prevention Lifeline nan 800-273-8255.