Pwen akupresyon pou Mal dan

Kontan

• Ki sa ki akupresyon?
• Kouman pou mwen fè akupresyon?
• Top 5 pwen presyon pou mal dan
• Lè pou kontakte yon doktè
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Yon mal dan ka ruine yon repa ak rès la nan jounen ou. Èske yon ansyen pratik medikal Chinwa ka ba ou soulajman w ap chèche a?

Akupresyon te nan pratik pou plis pase 2,000 ane. Anpil moun defann efikasite li nan ede kalme doulè nan misk ak doulè. Yo sijere ke kèk pwen presyon kapab tou itilize pou geri mal dan.

Ki sa ki akupresyon?

Akupresyon - yon fòm natirèl, holistic nan medikaman - se zak la nan aplike presyon nan yon pwen sèten sou kò ou. Presyon an siyal kò a pou soulaje tansyon, remèd pwoblèm sikilasyon san, ak doulè pi ba yo. Sa a ka fè pa pwòp tèt ou-masaj oswa pa yon pwofesyonèl oswa zanmi.

Kouman pou mwen fè akupresyon?

Akupresyon ka administre lakay ou oswa nan yon etablisman terapi akupresyon. Si ou chwazi lakay ou, chwazi yon zòn trankil, san estrès nan espas k ap viv ou a ede ou konsantre ak maksimize benefis yo akupresyon.

1. Jwenn nan yon pozisyon konfòtab.
2. Respire pwofondman epi eseye detann misk ou ak branch ou yo.
3. Massage oswa fwote chak pwen ak presyon fèm.
4. Repete osi souvan ou vle.
5. Asire ou ke ou sispann si doulè entans rive.

Top 5 pwen presyon pou mal dan

1. Ti trip 18: SI18
   Ti pwen entesten 18 la lajman itilize pou soulaje mal dan, jansiv anfle, ak dan pouri. Li jwenn pèpandikilè ak deyò nan je ou ak deyò nan nen ou. Li tipikman rele twou a pomèt.
2. Vesi nan fyèl 21: GB21
   Pwen fyèl nan blad 21 sitiye nan tèt zepòl ou. Li dwat nan mitan fen zepòl ou ak bò kou ou. Pwen sa a itilize pou ede doulè fasyal, doulè nan kou, ak tèt fè mal.
3. Gwo trip 4: LI4
   Pwen sa a itilize pou tèt fè mal, estrès, ak lòt doulè anwo-kou an. Li sitiye nan-ant gwo pous ou ak dwèt endèks. Ou ka jwenn li nan repoze gwo pous ou bò kote wenti dezyèm dwèt endèks ou. Pòm nan (pi wo pwen) nan misk la se kote LI4 sitiye.
4. Vant 6: ST6
   Pwen presyon ST6 a tipikman itilize pou soulaje maladi bouch ak dan yo. Pou jwenn pwen sa a, ou ta dwe sere dan ou ansanm natirèlman. Li sitiye mwatye nan kwen an nan bouch ou ak anba a nan earlobe ou. Li nan misk la ki flechi lè ou peze dan ou ansanm.
5. Vant 36: ST36
   Tipikman pou kè plen, fatig, ak estrès, pwen presyon vant 36 la sitiye anba jenou ou. Si ou mete men ou sou kolye ou, li nan tipikman kote pinki ou a repoze. Ou ta dwe aplike presyon nan yon mouvman anba nan deyò zo shin ou.

Lè pou kontakte yon doktè

Akupresyon pa ta dwe itilize nan plas yon vizit nan dantis ou oswa doktè. Sepandan, akupresyon ka itilize pou soulajman doulè tanporè jiskaske ou ka pran yon randevou dantis oswa doktè.

Ou ta dwe kontakte doktè ou si:

• doulè ou a vin pi grav oswa ensipòtab
• ou gen lafyèv
• ou gen anfle nan bouch ou, figi ou, oswa kou ou
• w ap gen difikilte pou vale oswa pou l respire
• ou ap senyen nan bouch la

Takeaway

Akupresyon ta ka ba ou soulajman tanporè nan dan, jansiv, oswa doulè nan bouch lè l sèvi avèk youn oswa tout pwen yo sijere presyon. Akupresyon pa ta dwe itilize nan plas yon vizit nan doktè a oswa dantis. Pa kontinye pratike akupresyon si w ap fè eksperyans doulè ekstrèm pandan y ap pratike li.

Pou evite malèz nan lavni, doulè dan souvan ka anpeche pa bon ijyèn nan bouch ak chanjman dyetetik.