Kout règ: 7 kòz prensipal ak kisa w dwe fè

Kontan

• 1. Twòp estrès
• 2. Natirèl aje
• 3. Chanjman pwa
• 4. Fè gwo egzèsis fizik
• 5. Gwosès
• 6. ovè polisistik
• 7. Hyperthyroidism
• Lè yon kout peryòd kapab yon siyal alam

Diminisyon nan koule règ, ke yo rekonèt tou syantifikman kòm ipomenore, ka rive swa pa diminye volim nan règ, oswa pa diminye dire a nan règ, epi, jeneralman, li se pa yon rezon pou enkyetid, parèt, pi fò nan tan an, tanporèman, sitou pandan peryòd estrès segondè oswa egzèsis fizik trè entans, pou egzanp.

Sepandan, lè kondisyon sa a pèsiste pou yon tan long li ka endike tou ke gen yon pwoblèm ki chanje pwodiksyon òmòn, tankou ovè polisistik la, men li kapab tou youn nan premye siy gwosès la. Kidonk, chak fwa nenpòt chanjman nan règ lakòz nenpòt kalite dout li enpòtan anpil pou konsilte yon jinekolojist pou eseye idantifye si gen nenpòt pwoblèm ki bezwen trete.

Gade ki 10 chanjman ki pi komen nan règ ak sa yo vle di.

Kòz ki pi souvan pou diminye kou règ yo enkli:

1. Twòp estrès

Pandan peryòd estrès segondè, tankou gen prezante yon travay enpòtan oswa pèdi yon manm fanmi, pou egzanp, kò a pwodui yon gwo kantite kortisol ak adrenalin. Lè sa rive, kortisol depase lakòz sèvo a sispann pwodwi òmòn estwojèn ak pwojestewòn, ki nesesè pou ankouraje sik règ la, sa ki lakòz yon diminisyon nan kou règ.

Sepandan, apre peryòd sa a nan estrès amelyore, sik règ la ta dwe vin pi regilye, retounen nan karakteristik yo ke li te deja.

Kisa pou fe: li rekòmande pou yo eseye patisipe nan aktivite ki ede soulaje estrès, tankou fè egzèsis regilye oswa ki gen yon hobbie, pou egzanp, nan adisyon a konsome ti kalme tankou kamomiy, bom sitwon oswa valeryan. Anplis de sa, youn ta dwe evite tou ke yo te konsène sou diminisyon nan règ, menm jan li pral akimile ak estrès la nan jou-a-jou lavi yo e yo kontinye lakòz chanjman. Gade plis fason natirèl pou konbat estrès.

2. Natirèl aje

Pandan tout lavi li komen pou kantite règ yo sibi kèk chanjman. Pou egzanp, ant 20 ak 30 ane ki gen laj gen yon pi gwo tandans gen mwens règ e menm prezante plizyè fwa takte. Apre laj sa a, règ anjeneral pi regilye epi li ka vini tou ak yon ti kras plis.

Sepandan, ak rive nan menopoz, kèk fanm ka fè eksperyans yon diminisyon nan kou règ ankò jiskaske sik la sispann akòz diminisyon nan kantite estwojèn nan kò a.

Kisa pou fe: Sa a se yon chanjman nòmal ak Se poutèt sa pa ta dwe yon kòz pou enkyetid. Sepandan, si gen dout, konsilte jinekolojist la.

3. Chanjman pwa

Chanjman toudenkou nan pwa, si wi ou non pèdi oswa pran, ka afekte sik la règ, chanje pa sèlman regilarite li yo, men tou, kantite lajan an nan koule. Anplis de sa, fanm ki gen pwa ki ba anpil ka gen pi kout peryòd, menm jan ka gen plizyè faktè ki afekte sik règ la, tankou nitrisyon apwopriye, trè entans fè egzèsis fizik oswa pi wo nivo nan estrès, pou egzanp.

Kisa pou fe: evite rejim trè radikal, se konsa ke pa gen okenn chanjman toudenkou nan pwa kò, sa ki pèmèt kò a adapte sou tan. Se konsa, ideyal la se toujou kenbe yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, evite rejim plis radikal. Isit la nan yon egzanp sou sa ki rejim alimantè a ta dwe tankou.

4. Fè gwo egzèsis fizik

Fanm ki fè anpil egzèsis anjeneral tou fè eksperyans yon rediksyon nan kantite règ ak sa a anjeneral ki gen rapò ak yon konbinezon de faktè ki gen ladan estrès ogmante, grès nan kò ki ba ak diminye kantite enèji ki disponib.

Kisa pou fe: depreferans, yo ta dwe kantite egzèsis la dwe dòz pou fè pou evite enpak sou sante fanm nan ak sik règ, sepandan, atlèt ka gen pi gwo difikilte, epi yo ta dwe pale ak jinekolojist la si diminye nan koule sa ki lakòz kèk kalite malèz.

5. Gwosès

Règ pa rive pandan gwosès la, tankou ti bebe a ap devlope nan matris la. Sepandan, kèk fanm ka fè eksperyans spotting oswa pèt la nan yon ti kantite san nan premye semèn yo kèk, ki ka fè erè pou yon ti peryòd. Konprann pi byen poukisa senyen ka rive pandan gwosès la.

Kisa pou fe: si ou sispèk ke si ou ansent ou ta dwe fè yon tès famasi oswa konsilte jinekolojist la fè yon tès san ak konfime sispèk sa a.

6. ovè polisistik

Yon lòt kondisyon relativman komen ki ka lakòz diminye kou règ se prezans spor nan òvèj yo. Nan ka sa yo, gen yon move balans nan nivo òmòn ki ka anpeche fanm soti nan ovulasyon, ki afekte dirèkteman kantite lajan an nan koule règ. Nan ka sa yo, lòt sentòm ka parèt tou, tankou pèt cheve, akne, oswa pran pwa.

Kisa pou fe: Pi bon fason pou konfime ak trete yon sitiyasyon òvèj polisistik se konsilte yon jinekolojist pou tès tankou ultrason nan vant ak tès san. Isit la nan sa yo manje yo soulaje sentòm yo:

7. Hyperthyroidism

Malgre ke li se yon ti kras pi ra, diminye kantite lajan an nan règ kapab tou yon siy ipertiroidism. Sa a se paske nan kondisyon sa a kò a pwodui yon pi gwo kantite òmòn tiwoyid, ki responsab pou ogmante metabolis. Lè sa rive, kò a depanse plis enèji pase nòmal epi li ka lakòz yon santiman konstan nan enkyetid e menm pèdi pwa, ki fini ki afekte sik règ fanm lan.

Kisa pou fe: ka hyperthyroidism konfime nan yon tès san ki te bay lòd pa yon pratikan jeneral oswa andokrinològ, osi byen ke ultrason. Anjeneral, tretman an endike pa doktè a epi li gen ladan itilizasyon medikaman pou retabli nivo nòmal òmòn tiwoyid yo. Gade plis enfòmasyon sou hyperthyroidism ak tretman li yo.

Lè yon kout peryòd kapab yon siyal alam

Anjeneral diminye nan kantite règ se pa yon siy nan nenpòt pwoblèm sante, sepandan, gen sitiyasyon ki dwe evalye pa yon doktè. Gen kèk ladan yo:

• Pa gen peryòd pou plis pase 3 sik;
• Fè frekan senyen ant peryòd;
• Santi doulè trè entans pandan règ.

Fanm ki te toujou gen ti koule règ pa ta dwe konsène, menm jan modèl la nan règ varye lajman de yon fanm a yon lòt, ki gen ladan kantite lajan an nan koule a.