Sa Ou Dwe Konnen Sou jan pou siviv avèk yon krent pou myèl

Kontan

• Ki sa ki melissophobia, ke yo rele tou apiphobia?
• Ki sa ki lakòz moun yo devlope yon krent pou myèl?
• Ki sentòm melisofobi?
• Ki jan fè fas ak yon krent pou myèl
• Ki jan yo ede yon timoun ki gen krentif pou myèl
• Lè yo wè yon pwofesyonèl medikal
• Kouman yo dyagnostike yon krent pou myèl?
• Kouman yo trete melisofobi?
• Kognitif terapi konpòtman (CBT)
• Terapi ekspoze
• Medikaman
• Takeaway

Ki sa ki melissophobia, ke yo rele tou apiphobia?

Melissophobia, oswa apiphobia, se lè ou gen yon pè entans pou myèl. Sa a pè ka akablan ak lakòz yon gwo zafè nan enkyetid.

Melissophobia se youn nan anpil fobi espesifik. Fobi espesifik yo se yon kalite twoub enkyetid. Moun ki gen yon fobi espesifik gen yon gwo twou san fon, pè irasyonèl nan yon bèt, objè, oswa sitiyasyon.

Fobi espesifik yo komen. Enstiti Nasyonal Sante Mantal estime ke 12.5 pousan nan granmoun ap fè eksperyans yon fobi espesifik pandan tout lavi yo.Li sou yo aprann plis sou melissophobia, ki sa ki lakòz li, ak ki jan li trete.

Ki sa ki lakòz moun yo devlope yon krent pou myèl?

Fobi ki gen rapò ak ensèk tankou melisofobi se yon kalite komen nan fobi espesifik. Sepandan, li toujou enkoni ki sa egzakteman ki lakòz fobi yo devlope. Faktè sa yo kwè yo kontribye:

• Eksperyans negatif. Yon fobi ka lye nan yon eksperyans detrès oswa dezagreyab. Pou egzanp, santi doulè a ​​ki asosye ak yon pike myèl oswa ki gen yon move reyaksyon a yon pike myèl ka mennen nan yon krent pou myèl.
• Aprann konpòtman. Ou ka aprann gen krentif pou yon bagay ki baze sou enfòmasyon ou resevwa nan lòt sous. Sa a ka gen ladan bagay sa yo tankou obsève pè yon paran nan myèl oswa tande istwa nouvèl oswa avètisman sou "myèl asasen."
• Faktè endividyèl yo. Tout moun trete pè ak enkyetid nan diferan fason. Gen kèk moun ki ka natirèlman gen yon tanperaman plis enkyete pase lòt moun.

Ki sentòm melisofobi?

Sentòm yon fobi espesifik ka tou de sikolojik ak fizik. Si ou gen melisofobi, ou ka fè eksperyans sentòm sikolojik, tankou:

• santi yon pè imedya entans oswa enkyetid lè ou panse osijè de oswa wè myèl
• konnen ke enkyetid la ou santi ou se rezonab, men yo te kapab kontwole li
• ale soti nan fason ou pou fè pou evite kote oswa sitiyasyon ki ka pote ou an kontak ak myèl

Sentòm fizik ka rive tou lè w ap ekspoze a myèl. Yo ka gen ladan:

• ogmante vitès batman kè
• swe
• tranble
• sere nan pwatrin lan
• souf kout
• vètij
• kè plen

Anplis de sa, yon timoun ki gen melisofobi ka fè bagay sa yo an repons a myèl:

• kriye
• rete kole oswa refize kite bò kote ou
• friz moute
• voye yon kolèr

Ki jan fè fas ak yon krent pou myèl

Si ou jwenn ke ou gen krentif pou myèl, gen kèk bagay ou ka fè pou ede jere li.

• Vize reframe sitiyasyon an. Pandan ke gen plizyè rezon trè valab yo dwe pè yo, myèl yo tou trè enpòtan. Kòm polinizè, yo ap enpòtan anpil pou ekosistèm nou yo - ak nimewo yo nan n bès.
• Prepare w lakay ou. Evite gen myèl lakay ou nan fè yon enspeksyon pandan sezon livè pou nenpòt ki zòn ki ka potansyèlman kay yon koloni myèl. Si ou jwenn yon ruch oswa koloni, kontakte yon apikulteur lokal yo.
• Pran etap pou pa atire myèl. Myèl yo plis trase nan koulè nwa, pafen, ak kolon. Si ou pral nan yon zòn kote myèl yo prezan, evite mete bagay sa yo.
• Reziste ankouraje a totalman evite myèl. Fè ti etap pou w santi w pi alèz bò kote myèl. Sa a ta ka yon bagay tankou ale nan yon pak kote myèl ka alantou oswa yon etap pi gwo tankou l ap gade apikulteur nan travay ou. Sa a se ke yo rekonèt kòm terapi ekspoze.
• Eseye detann ou. Pratike teknik detant pou ede diminye nivo enkyetid ou yo. Sa yo ka gen ladan bagay tankou egzèsis pou l respire, meditasyon, oswa yoga.
• Antre nan yon gwoup sipò. Pafwa pale ak lòt moun ki te pataje eksperyans menm jan an ka ede w fè fas. Konsidere gade nan yon gwoup sipò enkyetid tou pre ou.
• Rete an sante. Pran swen tèt ou enpòtan. Eseye fè egzèsis regilyèman, manje yon rejim balanse, epi dòmi ase.
• Pote EpiPen ou. Si ou pè myèl akòz yon alèji, asire w ke ou pote EpiPen ou sou ou tout tan.

Ki jan yo ede yon timoun ki gen krentif pou myèl

Anplis de sijesyon ki anwo yo, ou ka pran etap adisyonèl pou ede yon timoun pè myèl.

• Fè ouvè ak reseptif. Pèmèt pitit ou a pale sou santiman yo ak laperèz avèk ou. Fè yo konnen ke ou la pou koute epi ede yo si yo bezwen li.
• Demontre konpòtman pozitif. Timoun yo souvan aprann lè yo gade lòt moun. Si ou rankontre yon myèl, eseye rete kalm epi evite konpòtman tankou swatting sou li oswa kouri ale.
• Evite ranfòsman. Eseye gen yon woutin nòmal epi yo pa ale soti nan fason ou pou fè pou evite myèl. Non sèlman sa ranfòse lide ke myèl ka danjere, men li elimine opòtinite pou ekspoze tou.
• Fè lwanj. Li ka difisil pou nenpòt moun ki fè fas a laperèz yo. Si pitit ou a fè sa, si wi ou non li nan kap nan yon foto nan yon myèl oswa yo te nan yon zòn kote myèl yo prezan, asire w ke ou rekonèt yo pou li.

Lè yo wè yon pwofesyonèl medikal

Pandan ke anpil moun ka gen krentif pou myèl epi eseye pou fè pou evite yo, pale ak yon doktè si ou santi ke pè ou a sa ki lakòz yon kantite siyifikatif nan detrès oswa se afekte negatif lavi chak jou ou, ki gen ladan tan ou:

• lakay mwen
• nan travay
• lekol
• sosyalman

Anpil fobi ka efektivman trete avèk terapi. Anplis de sa, terapi ka pi efikas lè li te kòmanse pi bonè.

Kouman yo dyagnostike yon krent pou myèl?

Pa gen okenn tès laboratwa ki ka dyagnostike yon fobi espesifik tankou melissophobia. Yon doktè ap kòmanse pa pran istwa medikal ak sikyatrik ou.

Apre sa, doktè a pral entèvyou ou sou kondisyon ou. Yo pral mande w plis detay sou laperèz ou, konbyen tan ou te genyen yo, ak sentòm yo w ap fè eksperyans.

Yo ka itilize tou kritè dyagnostik pou ede yo fè yon dyagnostik. Yon egzanp se Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Maladi Mantal (DSM-5), ki pibliye pa Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an.

Kouman yo trete melisofobi?

Tretman pou melisofobi enplike nan terapi yon pwofesyonèl sante mantal bay. Gen plizyè opsyon tretman posib.

Kognitif terapi konpòtman (CBT)

Objektif la nan CBT se chanje fason ou panse ak konpòte ou konsènan objè a nan pè ou. Yon pwofesyonèl sante mantal ap travay kole kole avèk ou sou teknik pou ede ou konprann ak jere santiman enkyetid ou.

Pandan tout pwosesis terapi a, yo pral ranfòse lide ke kòz laperèz ou - nan ka sa a, myèl - jeneralman an sekirite. Ou ka aprann tou egzèsis pou l respire ak detant pou ede ou fè fas.

Terapi ekspoze

Vrè nan non li, terapi ekspoze enplike nan ekspoze gradyèl nan objè a nan pè ou. Objektif la se chanje repons ou sou tan, ede ou pi byen jere santiman ou nan enkyetid. Li souvan konbine avèk CBT.

Pou melisofobi, yon pwofesyonèl sante mantal ka kòmanse pa jis pale sou myèl oswa mande w panse sou myèl. Yo ka Lè sa a, deplase sou ki montre ou yon foto nan yon myèl, evantyèlman bati jiska yon sitiyasyon kote w ap alantou myèl.

Medikaman

Medikaman yo pa tipikman itilize pou trete fobi espesifik. Sepandan, nan kèk ka, yo ka itilize sou yon baz kout tèm ede diminye sentòm enkyetid pandan w ap sibi tretman an.

Medikaman ke ou ka preskri ka gen ladan:

• benzodyazepin, yon kalite sedatif ki ka ede w detann ak kalme
• beta-blockers, ki ka diminye kèk sentòm fizik tankou tansyon wo ak ogmante vitès batman kè

Takeaway

Yon fobi espesifik se yon pè entans nan yon bèt, objè, oswa sitiyasyon. Sa a pè ekzajere lè yo konpare ak menas ke bagay la poze. Fobi ki gen rapò ak ensèk, tankou krent pou myèl, ki rele tou melisofobi, yo komen.

Plizyè tretman ka itilize pou trete melisofobi, ki gen ladan terapi mantal konpòtman, terapi ekspoze, ak medikaman. Tretman ka pi efikas lè li te kòmanse bonè.

Si ou gen krentif pou myèl ki nan regilyèman deranje nan lavi jou-a-jou ou, pale ak yon pwofesyonèl sante mantal. Yo pral travay avèk ou pou evalye sentòm ou yo epi devlope yon plan tretman apwopriye.