Top 5 Manje pou bèl po

Kontan

• Revizyon pou

Ansyen fraz 'ou se sa ou manje' se literalman vre. Chak youn nan selil ou yo fabrike nan epi kenbe pa yon gwo spectre nan eleman nitritif - ak po, pi gwo ògàn kò a, se patikilyèman vilnerab a efè yo nan sa ak ki jan ou manje. Se poutèt sa se pa sèlman sa ou mete sou po ou, men sa ou mete nan vant ou ki konte. Isit la yo se senk kondisyon po komen ak manje ki an sante ki goumen ak yo:

Kondisyon po: Ondilasyon

Manje RX: tomat kwit ak lwil oliv

Yon etid resan te jwenn ke keratin tomat ak lwil oliv ranfòse pro-kolagen an, yon molekil ki bay po a estrikti li yo ak kenbe li fèm ak jivenil. Syantis yo panse ke likopèn, yon antioksidan nan tomat se kle a. Li nan pi wo li yo lè tomat yo te kwit, ak lwil oliv ranfòse absòpsyon li yo nan sistèm dijestif ou nan san ou. Yon fason pafè pou pran avantaj de Combo a se estoke moute sou pesto tomat sundried. Ou ka lanse li ak fèy epina fre ti bebe oswa bwokoli vapè pou yon plat bò enstantane, oswa sèvi li kòm yon tranpe ak crudites kòm yon aperitif senp.

Kondisyon po: Selulit

Manje RX: Pwason gra tankou somon sovaj oswa sadin

Pwason pa pral fè selulit disparèt, men li ka ede yon ti jan. Pwason gra bay bon grès ki rele omega-3, ki fòme manbràn selilè. Pi fò manbràn yo, pi bon selil ou yo ka kenbe imidite, ki vle di selil ki pi gra pou maske aparans aksidante nan selulit. Pou dine, ajoute sadin koupe nan yon plat Mediterane nan penne ble antye ak legim sote nan lay-enfuze siplemantè-jenn fi lwil oliv, oswa pou manje midi tèt yon sòs salad jaden ak somon cho oswa frèt sovaj.

Kondisyon po: Ezcema

Manje RX: yogout ak kefir

Tou de manje yo rich nan probyotik, bakteri yo "zanmitay" lye nan pi bon dijesyon, pi fò iminite ak yon rediksyon nan sansiblite po ak enflamasyon, ki gen ladan ezzema. Tou de fè yon baz pafè pwoteyin ki chaje pou muselix oswa fwete fwi. Menm bakteri yo itilize pou fè soya ak lèt ​​kokoye yogout ak kefir, kidonk, ou ka toujou rekòlte benefis yo, menm si ou gen pou fè pou evite letye.

Kondisyon po: Sunburn

Manje RX: Chokola nwa

Nan yon etid resan chèchè yo te mande 24 fanm yo bwè yon bwason kakawo ki gen anpil flavonoid oswa yon plasebo. Fanm yo ki te bwè plasebo a pa t gen okenn pwoteksyon adisyonèl kont solèy la, men moun ki te bwè flavonoid ki pi wo a te soufri 15 a 20 pousan mwens sunburn. Pa abandone krèm pwotèj kont solèy ou a, men ranfòse efè li yo ak kèk kare chokola nwa (70 pousan oswa plis). Li te montre tou diminye san presyon, ogmante "bon" ak bese "move" kolestewòl la epi ba ou menm santiman efori ke yo te renmen (tout rezon ki fè mwen te fè yon chape chak jou nwa chokola yon pati obligatwa nan pwa an sante plan pèt nan dernye liv mwen an).

Kondisyon po: Pelikul

Manje RX: Green Tea (men se pa bwè)

Topikman, te vèt ka ede natirèlman èksfolye yon po tèt sèk ekaye san yo pa dezidrate po a, ak yon etid resan te jwenn ke li travay tou pou ralanti kwasans lan nan selil ki lakòz flak ak demanjezon. Apik de sak te vèt nan 1 tas dlo cho pou omwen 20 minit. Yon fwa li te refwadi, masaj li dwa nan po tèt ou Lè sa a, rense l (nòt: si cheve ou se koulè trete pale ak Stylist ou anvan ou eseye sa a!).

Cynthia Sass se yon dyetetisyen ki anrejistre ak yon metriz nan syans nitrisyon ak sante piblik. Yo wè souvan sou televizyon nasyonal li se yon editè ki kontribye nan SHAPE ak konsiltan nitrisyon nan New York Rangers ak Tampa Bay Rays. Dènye li New York Times pi bon vandè se Cinch! Konkeri anvi, gout liv ak pèdi pous.

Revizyon pou