Tanpri Ede Sispann Doulè a ​​nan domaje lavi sèks mwen an

Doulè pandan sèks se totalman akseptab.

Design pa Alexis Lira

K: Sèks jis fè m mal pou mwen, menm lè mwen ale pi lwen sou librifyan. Anplis de sa, mwen menm mwen santi mwen trè fè mal ak grate desann la. Tout kalite sa a kraze tout bagay sou sèks, paske mwen jis pa ka jwenn 100 pousan konfòtab. Ede, kisa mwen ka fè?

Oh non, sa a se totalman akseptab - {textend} ak pa akseptab, mwen vle di ke ou pa ta dwe atann fè sèks fè mal e ke ou ta dwe jis gravye dan ou ak pote l '. Lè ou alèz se sou bagay ki pi move ki ka rive pandan sèks, men pa gen okenn bezwen panike.

Premye bagay yo an premye. Pale, menm si ou santi ou nève oswa anbarase. Se ou menm sèl ki pa responsab pou doulè a. Dezyèmman, tcheke avèk doktè ou oswa yon terapis fizik basen pou asire ke ou pa gen yon move ka enfeksyon ledven oswa spasm nan vajen. Yon fwa ou jwenn limyè vèt la ke tout bagay klè, se sou sa mwen vle ou konsantre sou: rekòmanse vwayaj seksyèl ou ak redéfinir sa sa vle di fè eksperyans konfò ak plezi - {tèks} pou tèt ou.

Mwen jwenn moun ki reyèlman kenbe ak yon definisyon trè etwat nan fè sèks (sitou penis-vajen kouche, menm jan ou pa bezwen pénétration gen yon orgasme). Men, tout moun diferan, kidonk jete atant sa yo nan fenèt la. Pou jwenn konfò, ou dwe dispoze fè eksperyans, pran kontwòl, ak afime reyalite ou.

Pran kalandriye ou epi rezève randevou chak semèn avèk tèt ou. Fè ouvè, kirye, epi ou pa bezwen pè. Pou dedomajman pou pwòp tèt ou-plezi, dekouvri ki kalite sansasyon ou pi renmen, epi aprann tout sa ou kapab sou kò ou. Konnen sa ki bezwen an plas pou ou santi ou lakay ou nan kò ou ak konfòtab.

Ki sa ou bezwen santi ou rilaks epi an sekirite? Si ou jwenn ke pwòp tèt ou-eksplorasyon santi l etranj oswa komik an premye, akeyi sa yo panse ak Lè sa a, kite yo ale. Repete sa a nan tèt ou: mwen OK, mwen se yon ke yo te sensual, epi li OK yo santi yo plezi.

Kòm pwòp tèt ou-konfyans ogmante, ou ka menm envite patnè ou ye kounye a yo eksplore avèk ou. Rezève 30 minit pa semèn (omwen) pou pataje manyen sensual ak masaj erotik. Pran tou, ak 15 minit chak nan bay ak resevwa manyen, kòmanse premye ak manyen non jenital. Sa a plon dou ka mennen nan kouche, si ou chwazi pou ou.

Men, sonje, sa a se sou eksplorasyon pi, agrandi konsyans kò, ak remarke plezi. Pa gen okenn objektif orgasme. Si ou bezwen yon ti kras plis èd pou kòmanse, pafwa yon douch cho, bouji aromaterapi, oswa kèk mizik ap detann ka ede lage tansyon. Ak an jeneral, mwen rekòmande pou pran yon poz lwen aktivite seksyèl ki kontinyèlman lakòz doulè paske, nan kouri nan longè, eksperyans la ka mennen nan plis domaj.

Si w ap louvri moute sou chanjman sa yo nan SO ou, pa pale sou li nan chanm lan pandan w ap eseye jwenn li sou. Li pi bon pou w fè konvèsasyon sa yo pandan dine oswa nan yon ti mache. Pwen an isit la se yo kreye yon anviwònman kote pwòp tèt ou erotik ou santi ou akeyi, pa presyon fè oswa respekte yon lòt definisyon nan sa ki sèks se.

Fè kèk orè ti nan attitude ou sou ki jan ou wè plezi ak ki jan ou wè kite ale nan kò ou ta ka reyèlman ede ou jwi fè sèks ankò.

Janet Brito se yon terapis sèks AASECT ki sètifye ki tou gen yon lisans nan sikoloji klinik ak travay sosyal. Li ranpli di Bondye mèsi postdoktoral li nan University of Minnesota Medical School, youn nan sèlman kèk pwogram inivèsite nan mond lan dedye a fòmasyon seksyalite. Kounye a, li baze nan Hawaii e se fondatè Sant Sante seksyèl ak repwodiksyon. Brito te chin an tap sou plòg anpil, ki gen ladan Huffington Post la, boujonnen, ak Healthline. Lonje lamen ba li sit entènèt oswa sou Twitter.