Benefis yo nan lwil esansyèl Orange ak kouman yo sèvi ak

Kontan

• Pou ki sa li pi souvan itilize?
• Ki benefis ki genyen nan lwil esansyèl zoranj?
• Aktivite antibiotics
• Rezime
• Anksyete ak depresyon
• Rezime
• Soulajman doulè
• Rezime
• Antikanse ak aktivite antioksidan
• Rezime
• Egzèsis pèfòmans
• Pèdi pwa
• Aktivite ensektisid
• Kouman yo itilize lwil la
• Difizyon
• Flite
• Lwil masaj
• Sekirite ak efè segondè
• Ki sa ki gade
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Lwil esansyèl yo konsantre lwil ki sòti nan plant yo. Plizyè kalite lwil yo pwodwi nan espès Citrus, ki gen ladan zoranj, sitwon, ak chadèk.

Orange lwil esansyèl se ekstrè soti nan krout la nan zoranj la dous, Citrus sinensis. Sa a se fè pa yon metòd yo rele frèt peze, ki itilize presyon peze lwil yo soti nan krout la. Pafwa, fèy ak flè ki soti nan plant zoranj lan ka itilize tou.

Rechèch yo montre ke kèk lwil esansyèl ka gen benefis sante espesifik.

Se konsa, konnen sa, ki sa egzakteman ki benefis ki asosye ak lwil esansyèl zoranj? Ak ki jan ou ka itilize li? Nan atik sa a, nou pral reponn kesyon sa yo epi ede ou konprann ki jan yo sèvi ak zoranj lwil esansyèl san danje.

Pou ki sa li pi souvan itilize?

Orange lwil esansyèl gen yon varyete de itilizasyon. Sa yo ka gen ladan aplikasyon pou:

• leve atitid ou oswa diminye estrès
• trete kondisyon po tankou akne
• diminye doulè oswa enflamasyon
• soulaje vant fache
• itilize kòm yon netwayaj natirèl nan kay la
• ajoute yon sant bèl nan yon chanm oswa nan pwodwi tankou pafen ak pwodui netwayaj
• bay gou nan yon varyete de manje ak bwason

Malgre ke zoranj lwil esansyèl gen anpil itilizasyon, li enpòtan sonje ke anpil nan yo ap sipòte nan prèv anekdotik. Sa vle di ke benefis yo gen rapò ak eksperyans pèsonèl olye pou yo te apiye nan rechèch syantifik.

Ki benefis ki genyen nan lwil esansyèl zoranj?

Ou kounye a konnen kèk nan fason yo ki ka lwil esansyèl zoranj dwe itilize, men ki sa syans di sou itilizasyon potansyèl li yo ak benefis yo? Byen yon ti jan, aktyèlman.

Anba a, nou pran yon plonje pi fon nan kèk nan rechèch la ki te fè twò lwen sou lwil esansyèl zoranj.

Aktivite antibiotics

Yon gade efè a nan lwil esansyèl zoranj sou E. coli izole yo jwenn nan vyann bèf. Izole sa yo ka potansyèlman lakòz anpwazònman manje. Rezilta endike ke apre 24 èdtan, yon konsantrasyon 1 pousan oswa pi ba nan lwil esansyèl zoranj inibit bakteri yo nan tanperati refrijerasyon.

gade efè a nan lwil esansyèl zoranj sou tansyon nan Staphylococcus aureus (bakteri staph) ki rezistan a antibyotik. Yo te jwenn ke lè yo ajoute nan selil imen ki enfekte nan kilti, konsantrasyon ki ba nan lwil esansyèl zoranj touye bakteri yo san yo pa mal selil yo kiltive.

Lwil esansyèl zoranj ka anpeche kwasans fongis ki ka lakòz manje gate. te jwenn ke lwil zoranj bay kèk pwoteksyon kont kat espès fongis.

anrejistre aktivite kont uit fongis ki afekte legim, byenke lwil esansyèl tankou lay ak lay yo te pi efikas.

Rezime

Orange lwil esansyèl ka efikas nan kanpe kwasans lan nan kèk kalite bakteri ak fongis.

Anksyete ak depresyon

Aromaterapi ak lwil esansyèl zoranj parèt diminye sentòm enkyetid ak depresyon.

Nan yon, li te jwenn ke aromaterapi ak lwil esansyèl zoranj redwi vitès batman kè a ak nivo òmòn estrès nan timoun ki sibi yon pwosedi dantè.

Anplis de sa, nan yon, fanm nan travay rapòte mwens enkyetid apre respire zoranj lwil esansyèl pase fanm nan gwoup la kontwòl ki respire dlo distile.

Yon sou sourit gade rale nan lwil esansyèl zoranj ak efè potansyèl li sou depresyon. Chèchè yo te jwenn ke sourit yo ki rale lwil esansyèl zoranj la parèt mwens konpòtman tankou depresyon.

Rezime

Orange lwil esansyèl parèt efikas nan diminye nivo estrès ak enkyetid. Li pouvwa tou pou benefisye pou depresyon, byenke plis rechèch ki nesesè.

Soulajman doulè

Yon moun ki enplike ak ka zo kase zo gade si respire lwil esansyèl zoranj ta ka ede ak doulè. Konpare ak yon gwoup kontwòl, moun ki respire lwil zoranj rapòte mwens doulè.

Nan, chèchè evalye si yon melanj nan jenjanm ak zoranj lwil esansyèl ta ka ede ak doulè jenou lè yo aplike sou po an. Konpare ak yon gwoup kontwòl, moun ki itilize melanj lwil esansyèl la rapòte pi gwo soulajman doulè kout tèm, men lwil la pa sanble yo ede avèk doulè alontèm.

Rezime

Gen kèk ti etid ki endike ke lè l sèvi avèk zoranj lwil esansyèl lokalman oswa pou aromaterapi ka ede avèk doulè kout tèm.

Antikanse ak aktivite antioksidan

Limonèn, yon eleman nan lwil esansyèl zoranj, te envestige kòm yon tretman kansè potansyèl yo. Yon te jwenn ke lwil zoranj moun rich nan limonèn tou de inibit kwasans lan ak ankouraje lanmò nan selil kansè nan kolon nan kilti.

Yon te jwenn ke zoranj lwil esansyèl inibit kwasans lan nan poumon ak liy selil kansè nan pwostat nan kilti. Anplis de sa, te ogmante lanmò selil nan liy selil kansè nan poumon. Orange lwil esansyèl te obsève tou gen aktivite antioksidan.

Rezime

Etid yo endike ke lwil esansyèl zoranj oswa konpozan li yo ka anpeche kwasans lan epi mennen nan lanmò selil nan kèk liy selil kansè kiltive.

Paske etid sa yo te fè nan yon tib tès epi yo pa nan kò imen an, yo bezwen plis rechèch pou aprann plis sou pwopriyete sa yo.

Egzèsis pèfòmans

Yon evalye efè a nan rale flè zoranj lwil esansyèl sou fè egzèsis nan atlèt elèv yo. Chèchè yo te jwenn ke moun ki rale lwil la te gen yon diminisyon enpòtan nan fwa kouri kòm byen ke yon ogmantasyon nan fonksyon nan poumon.

Akòz ti gwosè etid la, plis rechèch nesesè pou sipòte benefis sa a.

Pèdi pwa

Yon sou rat evalye si zoranj lwil esansyèl ta ka ankouraje pèdi pwa. Yo te jwenn ke rat obèz ki te manje kapsil nan lwil esansyèl zoranj te montre yon rediksyon nan pran pwa kòm byen ke bese kolestewòl.

Plis rechèch nesesè pou detèmine si lwil esansyèl zoranj ka gen menm efè sou moun.

Aktivite ensektisid

Yon gade efè a ki lwil esansyèl zoranj te gen sou lav mouch ak nenf. Li te jwenn gen pwopriyete ensektisid pa tou de kontak ak fumigasyon.

Kouman yo itilize lwil la

Difizyon

Petèt ou ta renmen ogmante atitid ou yon ti kras? Oswa petèt ou ta renmen ajoute sant entérésan nan zoranj nan yon chanm? Difizyon ka ede ou fè sa.

Yon difize pèmèt yon lwil esansyèl evapore, tipikman lè l sèvi avèk chalè. Kòm evaporasyon rive, sant la nan lwil la esansyèl gaye nan tout sal la.

Gen anpil kalite difizeur ou ka achte, swa sou entènèt oswa nan magazen espesyalite ki vann pwodwi aromaterapi. Chak kalite diffuser pral gen pwòp seri espesifik enstriksyon li yo. Asire ou ke ou swiv ak anpil atansyon tout enstriksyon pwodwi lè w ap itilize difizeur ou.

Flite

Èske ou vle yon lòt fason yo ajoute yon sant zoranj nan yon espas? Oswa petèt ou ta renmen itilize lwil esansyèl zoranj kòm yon netwayaj natirèl? Ou ka fè yon espre lwil zoranj pa swiv etap sa yo:

1. Add zoranj lwil esansyèl nan dlo, de preferans nan yon boutèy an vè. Asosyasyon Nasyonal pou Aromaterapi Holistic (NAHA) rekòmande pou itilize 10 a 15 gout pou chak ons ​​dlo.
2. Malgre ke li pa nesesè, ajoute yon ajan dispersion tankou solubol nan solisyon an ka ede lwil la pi byen dispèse nan dlo a.
3. Souke boutèy la byen melanje sa.
4. Flite jan ou vle.

Lwil masaj

Èske w ap chèche soulaje doulè oswa enflamasyon? Konsidere fè lwil pwòp masaj ou enfuze ak lwil esansyèl zoranj.

Pou fè sa, ou pral bezwen delye zoranj lwil esansyèl nan yon lwil konpayi asirans, tankou lwil kokoye oswa lwil jojoba. NAHA a sijere lè l sèvi avèk 20 gout lwil esansyèl pou chak ons ​​lwil konpayi asirans pou fè yon lwil masaj ak yon solisyon 3 pousan.

Sekirite ak efè segondè

Nenpòt lwil esansyèl gen potansyèl la lakòz yon reyaksyon po lè yo aplike lokalman. Si w gen enkyetid sou yon reyaksyon posib, teste yon ti kras nan dilye zoranj lwil esansyèl sou andedan an nan koud ou anvan ou sèvi ak li sou pi gwo zòn nan.

Evite sèvi ak fin vye granmoun oswa soksid zoranj lwil esansyèl, sa ki ka lakòz sansibilizasyon po. Sa a se yon kalite reyaksyon alèjik ki pa ka aparan apre yon sèl itilize, men li ka lakòz reyaksyon grav apre ou te itilize li yon fwa kèk.

Kèk lwil esansyèl Citrus yo fototoksik. Sa vle di yo ka lakòz yon reyaksyon po ki fè mal si ou itilize yo sou po ou ak Lè sa a, ale deyò nan solèy la.

Orange lwil esansyèl gen yon, men ou ta dwe toujou fè atansyon si ou fè plan sou ale deyò apre ou fin itilize li sou po ou.

Menm jan ak lòt lwil esansyèl, swiv prekosyon sekirite sa yo lè w ap itilize lwil zoranj:

• Pa aplike lwil esansyèl esansyèl sou po ou.
• Kenbe lwil la lwen je ou.
• Sere lwil la soti nan rive nan timoun yo ak bèt kay.
• Si ou itilize lwil la pou aromaterapi, asire w ke espas w ap nan aere byen.
• Si ou ansent, bay tete, oswa pran medikaman sou preskripsyon, pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak lwil esansyèl zoranj.

Ki sa ki gade

Orange lwil esansyèl ka achte swa sou entènèt oswa nan yon magazen ki vann pwodwi natirèl. Swiv konsèy ki anba yo pou asire ke ou achte bon kalite lwil esansyèl zoranj.

• Tcheke etikèt la pou non syantifik la: Citrus sinensis. Lwil esansyèl anmè zoranj se yon lòt lwil ki gen yon non ki sanble anpil: Citrus aurantium. Pa konfonn de la.
• Verifye pite pwodwi. Ou ta dwe achte 100 pousan zoranj lwil esansyèl. Si sa a se pa ka a, li ta dwe endike sou etikèt la.
• Chwazi boutèy nwa. Lwil esansyèl ka domaje nan limyè solèy la ak boutèy nwa ede anpeche sa.
• Pran sant lwil la anvan ou achte, si sa posib. Si li pa pran sant zoranj, pa achte li.
• Rete lwen nenpòt pwodwi ki reklamasyon sou etikèt li yo oswa nan piblisite ke li ka trete yon kondisyon sante espesifik. Administrasyon Manje ak Dwòg (FDA) pa kontwole lwil esansyèl tankou li fè medikaman.

Liy anba la

Orange lwil esansyèl ka itilize pou yon varyete aplikasyon pou ki varye ant leve atitid ak diminye estrès ajoute yon fre, arom Citrusy nan yon chanm.

Rechèch yo montre ke lwil esansyèl zoranj ka gen plizyè benefis. Kèk egzanp gen ladan aktivite antibiotics, soulajman doulè, ak pwopriyete antikanse.

Toujou asire ou itilize lwil esansyèl san danje. Si ou ta renmen sèvi ak lwil esansyèl zoranj men ou gen kesyon ki gen rapò ak sante oswa enkyetid, pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak lwil la.