Pa gen soutyen espò oswa chosèt? Ki jan fè fas ak pandri jimnastik echwe

Kontan

• Revizyon pou

Uh-oh. Se konsa, ou te parèt nan jimnastik la, pare yo travay deyò, sèlman yo dekouvri ke ou bliye chosèt ou. Oswa, menm pi mal, soulye ou! Anvan w itilize sa a kòm yon eskiz pou w soti nan yon antrennman, gade solisyon nou yo sou kòman yo frape etaj jimnastik la menm lè w manke yon moso esansyèl nan rad!

Espò soutyen

Bliye soutyen espò ou a ase pou ruine nenpòt antrennman - mwen konnen, mwen te la. Anvan ou hightail li soti nan jimnastik la, konnen ke gen antrennman ou ka toujou fè (men lòt moun ki ta dwe toujou evite). Kenbe nan tèt ou ke mank de sipò apwopriye ki soti nan yon soutyen espò ka lakòz doulè, pèt Elastisite, ak mak detire. Pa yon bèl je, pa vre? Mete soutyen regilye ou chak jou, chwazi aktivite ki pa gen anpil enpak ki pa pral lakòz anpil, si genyen, rebondisman. Halterofili, yoga, ak mache sou tapi an se tout parye bon.

Fèmen Gym

Pandan ke li ka tante yo kite bagay nan yon kazye jimnastik san pwoteksyon nan yon kadna, pa fè sa. Vòl Gym rive, epi lè yo vòlè bagay ou nan yon kazye san sekirite, pifò jimnaz pa pral kouvri pèt la. Pandan ke li ka anmèdan, pote afè ou avèk ou sou etaj jimnastik la. Mete sak ou akote machin w ap travay sou la; si w ap pran yon klas, kite valiz ou sou yon miray kote ou ka wè li.

Gade kouman ou ka manyen bliye soulye ou, pantalon, oswa chosèt apre repo a!

Soulye

Sòf si ou se yon kourè sezon pye atè, bliye soulye ou se yon doulè reyèl. Soulye ede yo ofri estabilite ak sipò pandan antrennman pandan y ap ofri tou pwoteksyon pandan weightlifting. Jete sou yon pè chosèt epi chwazi aktivite ki pa mande pou yon tòn sipò cheviy oswa mande pou pye ou pou avanse pou pi nan yon mouvman konstan repetitif (tankou tapi an). Gade si gen nenpòt klas Fitness gwoup ke ou ka pran tankou yoga, pilat, ak barre, kote ale pye atè se nòmal la. Yon lòt opsyon se mete soulye ou te antre nan - si yo se plat - epi monte sou yon bisiklèt chita oswa yon eskalye-stepper kote pye rete toujou.

Chosèt

Ou te montre nan jimnastik la san chosèt imidite ou; kounya kisa? Si ou gen chans ase yo dwe mete yon pè regilye deja, ou jis pral gen yo dwe ti fi a sou tapi an nan chosèt pantalon li. Men, si ou te parèt nan yon pè peep-toe wedges, sans chosèt, li lè pou chanje estrateji ou. Pandan ke ou ka mete soulye ou san chosèt, ou gen anpil chans jwenn ti anpoul si ou chwazi nenpòt ki sòt de antrennman gwo entansite - espesyalman si ou swe anpil! Pou evite santi soulye ou epi resevwa yon pakèt ti anpoul, chwazi pou w antrene fòs pou jounen an. Oswa, pi bon toujou, patisipe yo pran yoga.

Pantalon

Ack, pa gen pantalon?! Sof si ou avèk yon zanmi ki chaje yon pè anplis, ale lakay ou. Travay soti nan Jeans, yon jip, oswa pantalon rad se yon bagay ke pesonn pa ta dwe janm gen eksperyans! Yon fwa ou la, chanje nan Kovèti pou antrennman ou ak soulaje estrès ou a ak youn nan ide sa yo antrennman lakay ou.

Plis Soti nan FitSugar:

Poukisa livre ak sote Egzèsis ka amelyore sante ou

Gou siplemantè ka vire nan yon liv nan pran pwa nan yon semèn

10 pi gwo erè w ap fè nan jimnastik la

Revizyon pou