Enfliyanse Byennèt sa a parfe dekri benefis sante mantal nan kouri

Kontan

• Revizyon pou

Si ou te janm panse "kouri se terapi mwen," ou pa poukont ou. Genyen jis yon bagay sou bate pave a ki mete lide ou nan fasilite, ki fè li yon bon fason yo pran swen tou de fizik ou epi Sante mantal. Se poutèt sa, lè nou te wè yon pòs resan pa enfliyans byennèt Maggie Van de Loo nan @coffeeandcardio, li vrèman frape yon kòd. Kont Maggie a prezante tòn manje an sante, Sur itil sou pwòp tèt ou-swen, ak yon pasyon grav pou antre kilomèt. Dènyèman, li te pataje egzakteman sa li ye sou kouri ki ede de-estrès li.

Si ou konsidere tèt ou yon kourè, panse li pral pwobableman sonnen vre pou ou tou. "Egzèsis ak an patikilye, kouri, se youn nan fwa yo sèlman ke lide m 'se trankil," li te ekri nan caption li. "Mwen toujou gen yon kouran nan 'sa kap vini'; bagay mwen bezwen fè, wè, fini, sonje. Enkyetid ak objektif ak rèv ak fè mal. Ak bagay sa yo ka bon, ka motivasyon. Epi yo ka tou tèlman akablan. ," li te di. "Kouri trankil panse sa yo. Redwi lis pou fè mwen an a de bagay; 1. Agòch, adwat, agoch, adwat, agoch, adwat, agoch... 2. Pa bliye respire." (Nòt bò: Men 13 benefis sante mantal nan fè egzèsis.)

Kouri se pa sèlman sou soulajman estrès. Maggie fè remake ke li ka aktyèlman gen lòt benefis ke ou pa ta janm atann. "Kouri ak yon moun ka ranfòse yon relasyon tankou ou pa ta kwè," li te di Fòm sèlman. "Kouri ak moun ki bati tankou yon kosyon espesyal ak kreye yon rezo sipò distenk ke mwen te difisil-bourade jwenn nenpòt lòt kote. Soti nan kouri klib, nan kouri mwatye maraton ak yon sè sorority, zanmi dat kouri kote nou rezoud tout mond lan pwoblèm, pa gen anyen tankou li." Èske ou konvenki ou bezwen yon zanmi kouri ankò?

Men, si sa a tout son reyèlman fè apèl kont men ou byen fèm kwè ou se "pa yon kourè," Maggie gen yon ti kras nan ankourajman. "Bagay mwen pi renmen sou kouri se ke si ou kouri, Lè sa a, ou * se * yon kourè. Pa gen pwoblèm ki jan lwen, oswa ki jan vit ou prale," li te di. Pandan ke li rekonèt ke jwenn nan kote sa a kote ou ka zòn soti sou yon kouri (olye pou yo panse "se sa a sou ankò?") Pran yon ti jan nan travay, li te di yon app kouri ki kite l 'swiv pwogrè li te motivasyonèl pou li . (Pou yon ti enspirasyon, gade ki jan Anna Victoria te aprann vin yon kourè.)

"Kouri pa ta ka bagay la ki fè kè ou chante ak enkyetid ou tonbe lwen, e ke nan oke tou," li te di. "Pa estrès tèt ou soti ap eseye de-estrès ak yon antrennman ke ou pa renmen! Pati nan vwayaj mwen ak kouri te patojwa nan tout nan antrennman yo ki te yon gwo antrennman fizik, men pa t 'aktyèlman ede m' jere estrès kòm byen, oswa sa yo ki te sipoze gwo pou 'insert bi byennèt isit la', men aktyèlman pa t 'rezonans avè m' nan tout. " Evantyèlman, w ap jwenn yon bagay ki klike, epi sèvo w *ak* kò w ap pi bon pou li.

Revizyon pou