Nina Dobrev Totalman domine yon ras Spartan

Kontan

• Revizyon pou

Wikenn yo ta ka pou dòmi nan epi pran #brunchgoals Instagram snaps... oswa yo ta ka premye tan pou sal. Nina Dobrev pwouve li te lèt la fen semèn sa a, domine yon Spartan Ras kou-ak kap ensanèi feròs pandan y ap fè li.

La Vampire Diaries aktris bustèd nan 10 mil ak 25+ obstak ak yon ekip nan zanmi li surnome #BrothersFromOtherMudders (entelijan ak fò-sa a ti fi a te resevwa li tout), k ap travay di echèl mi yo, jete frenn, ak lug gwo wòch moute ak desann yon mòn. Natirèlman, li te kouvri ak anpil labou-e menm te trase kèk san, dapre Instagram li-men nan fen a, li klè li konkeri kou sa a. Isit la yo se uit rezon ou ta dwe swiv nan mak pye li epi enskri pou pwòp labou ou kouri oswa kou obstak ete sa a.

1. Ou pral jwenn antrennman ou soti nan wout la

Olye ke lis fè egzèsis sa a parèt sou tèt ou tout wikenn, sesh swe sa a vin bare nan kalandriye a pou ou ka ale sou jounen ou. Brunch selebrasyon nenpòt moun?

2. Ou pa bezwen leve twò bonè

Kouri kous se gwo, men anjeneral ou oblije reveye nan krak la nan douvanjou pou fè li nan liy lan kòmanse alè. Se pa ka a ak labou kouri. Pifò gen plizyè vag nan tan kòmanse pandan tout jounen an, kidonk si ou se plis nan yon ti fi dòmi-nan-lè sa a-swe, ou ka enskri pou yon lanse nan mitan maten.

3. Ou jwenn fòmasyon fòs ou epi Cardio nan yon fwa

Double whammy, fè ak fè.

4. Foto yo badass

Si ou te janm kouri yon ras sèlman yo dwe wont pa kat oswa senk foto yo kèlkonk soti nan evènman an, ou konnen ke li pran yon mirak yo ka resevwa yon foto ras bon. Men, lè w ap kouvri nan labou, anvwaye tèt ou moute yon kòd oswa militè ranpe anba fil fè, ou otomatikman jis gade feròs. Pa gen okenn fason ou pa afiche sa sou medya sosyal.

5. Ou fè anpil zanmi

Kit ou kòmanse ak yon gwoup zanmi oswa ou pa, labou kouri yo tout sou travay ann ekip, e pa gen okenn fason w ap ranpli kou a san yo pa pran oswa prete yon men ede. Depi lè a ou rive nan liy lan fini, ou pral gen anpil chans gen yon gwoup besties yo pataje yon byè viktwa ak apre li nan tout te di ak fè.

6. Pale de byè ...

Ou pral genyen estati #boozybrunch ou. Bonjou, ou jis kouri 10 mil ak beasted plis pase 20 obstak. Fè yon renouvèlman medikaman.

7. Ou pral fè fas ak laperèz ou yo

Pifò moun ale nan yon labou kouri panse yon miray twò wo pou echèl oswa yo pa yo pral kapab fè l 'atravè yon baro nan makak ba (li a pa tankou fasil tankou li te lè ou te 12, btw). Men, jete tèt ou nan sitiyasyon an de tout fason ede ou reyalize obstak sa yo se reyèlman NBD. Men, si ou pa kapab fini, byen, sa pa anyen yon burpees kèk pa ka ranje.

8. Ou pral santi konplètman enspire

Ou pa janm konnen ki moun ki pral fini sou kou sa a avèk ou. Kit se yon veteran lagè blese oswa yon moun ki gen yon kondisyon medikal feblès, lè ou wè yo fè pi byen yo, li asire w ke lanfè pral motive ou fè menm bagay la. (Vle prèv? Isit la nan 5 leson yon fanm te aprann nan kouri yon labou difisil bò kote yon veterinè lagè blese.)

Revizyon pou