Èske ou gen yon lestomak nève?

Kontan

• Kouman pou mwen trete yon lestomak nève?
• Eseye remèd èrbal
• Evite kafeyin, sitou kafe
• Pratike pou l respire byen fon, atensyon, ak meditasyon
• Eseye kalme lwil diffuser oswa lansan
• Jwenn espas pou tèt ou detann ou
• Poukisa mwen gen yon lestomak nève?
• Kouman mwen ka anpeche yon lestomak nève nan tan kap vini an?
• Jere estrès nan lavi ou
• Amelyore sante zantray
• Chanje manje
• Eseye fè egzèsis plis

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki se yon lestomak nève (e mwen gen youn)?

Èske w gen yon lestomak nève kapab yon ensidan komen nan kèk moun. Dapre doktè ak syans medikal, sepandan, li pa yon kondisyon ofisyèl oswa dyagnostike.

Èske w gen yon lestomak nève ta ka gen rapò ak eta emosyonèl ou oswa sante mantal, dijestif ou oswa sante zantray, oswa menm yon melanj de tou de. Raman, li ka siyal yon bagay ki pi grav ale sou.

Nève nan lestomak kapab tou jis ki jan sistèm dijestif ou travay natirèlman pandan tan estrès. Osi byen, li ta ka jis yon eksperyans izole.

Sentòm komen nan yon lestomak nève ka gen ladan:

• "Papiyon" nan vant lan
• sere, churning, kranp, ne nan vant lan
• santi nève oswa enkyete
• souke, frison, kontraksyon nan misk
• souvan flatulans
• vant fache, kè plen, oswa anmèdan
• endijesyon, oswa rapidite plen lè ou manje
• chalè, fluttering, oswa santi boure nan twou nan vant
• ogmante pipi ak mouvman entesten

Nan ka ki ra, yon lestomak nève ka fòtman afekte zantray yo. Souvan oswa san kontwòl pipi oswa mouvman entesten - epi pafwa gagging oswa vomisman - ka rezilta nan yon vant ekstrèm nève, men se pa toujou.

Kouman pou mwen trete yon lestomak nève?

Yon lestomak nève ka souvan trete avèk remèd lakay ak natirèl, osi byen ke chanjman fòm.

Eseye remèd èrbal

Sèten remèd fèy ka fasilite lestomak nève nan kèk moun jan sa ap pase. Si ou fè eksperyans kè plen oswa anksyete, rasin jenjanm ka ede. Moulen yon moso nan rasin, bwè te jenjanm, manje sirèt jenjanm, oswa bwè ti gout ale jenjanm ak jenjanm reyèl nan li pou benefis.

Lòt remèd fèy, tankou mant, mant, lavand, oswa sitwon, yo byen koni antispasmodik: Yo ka sispann spasm ak pi sere nan misk lis ki lakòz papiyon nan vant, flatulans, kranp, ak fache. Manje yon fèy kri oswa de nan yon plant vivan, pòp yon mant ki gen engredyan mant reyèl, oswa jwi zèb sa yo nan yon te.

Evite kafeyin, sitou kafe

Kontni kafeyin nan kafe ka gaz nève ak enkyetid, sa ki fè li vin pi mal. Ki sa ki nan plis, kafe tou stimul zantray yo, vin pi grav sentòm entesten.

Rete tann bwè kafe jiskaske zantray nève ou kalme. Oswa eseye bwason kafeyin mwens enteresan tankou te vèt oswa te oolong.

Pratike pou l respire byen fon, atensyon, ak meditasyon

Egzèsis mantal ede ou konsantre sou souf ou epi pote ou tounen nan moman sa a. Sa a ka jere estrès ak enkyetid ki lakòz yon lestomak nève. Respirasyon fon ka itil sitou.

Si ou renmen meditasyon oswa ou gen nenpòt lòt ke trik nouvèl mantal ki kalme ou desann, eseye yo.

Eseye kalme lwil diffuser oswa lansan

Lansan èrbal, oswa lwil esansyèl itilize kòm diffusers aromat, yo te konnen yo ede kèk moun ki gen enkyetid.

Achte pwodwi ak remèd fèy kalme tankou kamomiy, lavand, vetiv, oswa leve. Swiv direksyon pwodwi a. Konbine sa a ak kèk tan ap detann ak espas pou tèt ou lè ou fè fas ak yon lestomak nève.

Jwenn espas pou tèt ou detann ou

Alafen, jwenn tan ak espas pou tèt ou klè tèt ou ak pran kontwòl nan sote ou, menm si li dwe total pou kont li tan. Ou pa bezwen pè eskize tèt ou, menm nan yon evènman enpòtan.

Si pale ak yon zanmi, manm fanmi ou oswa yon moun ou renmen ede, fè sa pandan tan sa a. Pale ak yon moun ou fè konfyans ka ede w simonte enkyetid.

Poukisa mwen gen yon lestomak nève?

Gen plis chans, ou pral jwenn yon lestomak nève paske ou se tou senpleman nève. Li ka rive nenpòt moun.

Nan sèvo a ak zantray yo ki konekte via nè a vag, youn nan nè yo pi gwo nan kò a. Nè sa a voye siyal soti nan sèvo a nan zantray ak vis vèrsa, ogmante chimerik dijestif ak iregilarite lè estrès ak enkyetid rive.

Si ou gen sentòm nan yon lestomak nève sou yon baz regilye ak espesyalman si sentòm ou yo ap progresivman vin pi mal, ou ka bezwen bay plis atansyon sou nivo estrès ou ak sante dijestif yo.

Nan ka ki ra, lestomak nève ka siyal yon pwoblèm sante kache. Si vant nève se yon eksperyans komen pou ou, tcheke avèk doktè ou.

Yo pral ede ekskli lòt pwoblèm ki ka afekte vant ou, tankou:

• sendwòm entesten chimerik
• maladi ilsè gastric
• maladi entesten enflamatwa
• maladi selyak
• twoub enkyetid

Nan ka ki pi rar, lestomak nève ka gen rapò ak kalkè oswa domaj nè vag.

Sinon, lestomak nève se yon ensidan konplètman nòmal ki fasil jere.

Kouman mwen ka anpeche yon lestomak nève nan tan kap vini an?

Sèten tretman yo se yon ranje rapid pou yon lestomak nève. Sepandan, si li nan yon ensidan komen ak anbarasman, isit la nan kèk apwòch fòm plis holistic ki ka itil.

Jere estrès nan lavi ou

Yon lestomak nève ta ka vle di ke w ap tou senpleman nan yon eta nève. Èske w sibi anpil estrès dènyèman? Èske ou gen yon gwo evènman, entèvyou travay, oswa eksperyans nè-wracking vini? Ou ta ka jis dwe nève sou li, epi li pral pase.

Si w ap fè fas ak eksperyans kwonik estrès ak yon anpil nan sentòm lestomak nève chak jou, nan lòt men an, jwenn tan ak fason yo jere ki estrès se esansyèl. Lè sa a, lestomak nève ou ta ka diminye.

Amelyore sante zantray

Yon vant nève ta ka yon endikatè ke ou gen yon kondisyon dijestif. Li ta ka vle di tou tou de nivo estrès ak sante dijestif bezwen amelyore. Fè fas ak anpil endijesyon, gonfleman, ak plen ak vant nève yo se siy fò nan sa.

Eseye chanjman senp nan rejim alimantè ou tankou manje plis fib ak manje ki rich nan probyotik, oswa pran fib oswa sipleman probyotik. Etid preliminè sou sourit tankou sa a soti nan 2011 yo te montre ke probyotik ka ede fasilite enkyetid ak sentòm zantray, atravè aksyon sou nè a vag.

Pale ak doktè ou anvan ou fè gwo chanjman rejim alimantè ak pran sipleman - espesyalman si ou pran medikaman.

Chanje manje

Eseye manje pi piti manje olye pou yo gwo. Dijesyon ou a ka anpeche, ki ta ka lakòz vant nève ou. Li ede yo manje pi piti, pi lejè manje ak fasil-a-dijere manje lè fè fas ak papiyon nan vant. Ou kapab tou eseye manje manje pi souvan ak ti goute sou fen a pi lejè, olye pou yo twa manje lou chak jou.

Fèy, vèt anmè tankou chou frize, epina, ak leti nan salad yo rekòmande espesyalman.

Eseye fè egzèsis plis

Jwenn yon priz fizik pou estrès ak enkyetid ka diminye enpak negatif li sou sistèm dijestif la. Egzèsis ak aktivite fizik, tankou yoga, ta ka itil.