Aktè Naomie Harris di Sante li se reyalizasyon li pi fyè

Kontan

• Mwen toujou ap defye tèt mwen
• Kò Mwen Jwenn Sa Li Bezwen
• Toujou gen yon objektif nan View
• Modèl se yon tèm mwen pran oserye
• Revizyon pou

Naomie Harris, 43, te aprann enpòtans ki genyen nan fòs fizik ak mantal tankou yon timoun nan Lond. "Anviwon laj 11, mwen te dyagnostike ak eskolyoz," li te di. "Pwogresyon maladi a te vin grav nan adolesan mwen, e mwen te bezwen yon operasyon. Doktè yo mete yon baton metal nan kolòn vètebral mwen an. Mwen te pase yon mwa nan lopital la rekipere epi yo te oblije aprann kijan pou mache ankò. Li te vrèman twomatik."

Eksperyans sa a te anseye Naomi pou l pa pran sante l pou yon bagay. "Mwen te wè timoun nan lopital la ak eskolyoz tèlman avanse ke yo pa janm ta kapab kanpe byen," li te di. "Mwen te santi mwen vrèman chans. Depi lè sa a, mwen te toujou apresye kado yon kò ki an sante."

Jodi a, Naomie travay regilyèman, medite chak jou, epi li manje an sante, epi li pa bwè alkòl oswa kafe. "Mwen pa abize kò mwen," Naomie di. "Sante se pi gwo bagay ou ka genyen." (Ki gen rapò: Ki benefis ki genyen nan pa bwè alkòl?)

Li te channeled fòs sa a nan yon karyè fim siksè, youn ki gen ladan fe atletik ak travay Cascade. Naomie zetwal nan fim nan Nwa ak ble (ouvèti 25 oktòb) kòm yon jandam rookie ki kouri pou lavi li pandan y ap goumen koripsyon lapolis.Naomie di: "Alicia, pèsonaj mwen jwe a, se yon bagay ki pi bon, e sa se bèl bagay. "Men, li tou gen fòs moral, e ke se yon bagay ki ra." Naomie konnen yon bagay oswa de sou li se difisil. Li jwe Èv Moneypenny nan fim James Bond yo, epi nan 2017 li te nominasyon pou yon prim Akademi pou pèfòmans pwisan li kòm yon manman abizif, dwòg-dejwe nan gayan Pi bon Foto. Moonlight.

Malgre orè tire ajitasyon l 'yo, Naomie toujou jwenn tan pou sa ki pi enpòtan yo. Men ki jan li fè sante li priyorite a.

Mwen toujou ap defye tèt mwen

"Apre operasyon eskolyoz mwen an, li te pran anpil tan pou m te vin aktif ankò paske mwen pa t vle fè anyen ki ka fè m mal nan okenn fason. Mwen te pwoteje kò m anpil. Lè m te kòmanse fè fim ki te mande m dwe aktif fizikman, mwen reyalize ke kò mwen te kapab fè yon anpil plis pase sa mwen te panse li te, e ke si mwen fè egzèsis mwen vin pi fò. Se konsa, kounye a mwen fè pilat de fwa nan yon semèn. Li nan fizikman difisil men nan yon fason nuans .. yon sesyon, enstriktè mwen an ta ka travay avè m 'sou yon sèl zòn nan kò mwen an. Mwen renmen ke li tèlman detaye e ke li konsantre lide a tou. " (Eseye antrennman Megaformer-enspire sa a pou w konprann sa li vle di.)

"Mwen tou naje. Mwen ale nan pisin lan twa fwa yon semèn pou 45 minit. Mwen jwenn li ekstrèmman ap detann ak santre. Ou santi ou tankou ou te travay di, men li la kalme kòm byen." (Ki gen rapò: pi bon egzèsis yo naje ou ka fè ki pa janm)

Kò Mwen Jwenn Sa Li Bezwen

"Mwen se yon Manjè reyèlman an sante. Mwen kwè ke se sèlman nan esè ak erè ou jwenn sa ki travay pou ou, ak rejim alimantè mwen an ki baze sou sa mwen te dekouvri nan ane nan eksperyans ak koute kò mwen an. Pou yon sèl bagay, Mwen enkòpore prensip ayurvda. Sa vle di anpil manje cho, nourisan tankou bouyon ak soup, menm pou manje maten .. Mwen gen yon metabolis reyèlman vit, kidonk si mwen pa manje yon bagay ki ranpli nan maten, mwen pral grangou ankò nan senk minit.

"Men, mwen panse ke règ 80-20 la enpòtan. Mwen te aprann ke li pa travay si ou vin twò névrose sou manje. Mwen yon fwa ale nan sik pou twa mwa, ak Lè sa a, yon sèl jou a mwen te manje senk ba sirèt! Ou dwe gen kèk trete chak kounye a epi lè sa a. Mwen obsede ak chokola. Ak fre pen cho ak bè ak fwomaj se lide mwen nan syèl la." (Ki gen rapò: Poukisa Règ la 80/20 se estanda an lò nan balans dyetetik)

Toujou gen yon objektif nan View

"Meditasyon chanje lavi m 'ak fason mwen fè fas ak estrès. Mwen fè l' de fwa nan yon jou pou 20 minit. Li fòse m 'yo sispann tou sa m' ap fè ak pran yon ti repo." Sa a enpòtan paske mwen gen gen yon objektif. Li kenbe m elaji, grandi ak aprann, epi li fòse m soti nan zòn konfò mwen an pou devlope nouvo ladrès. Manman m 'te anseye m' ke anyen se posib si ou mete lide ou nan li epi travay di. E mwen kwè sa." (Ki gen rapò: Pi bon aplikasyon pou meditasyon pou débutan)

Modèl se yon tèm mwen pran oserye

"Mwen pa janm konsidere tèt mwen yon modèl, men moun yo te rele m 'yon sèl, kidonk mwen devine mwen se pwobableman. Mwen te toujou eseye viv pi bon lavi posib mwen an. Mwen vle vin yon sitwayen eksepsyonèl epi kontribye. anbasadè pou yon gwoup teyat jèn nan UK a ki travay ak timoun ki soti nan orijin boulvèse, mwen se yon defansè pou yon gwoup sante mantal, epi mwen travay avèk yon charite ki ede timoun nan Lafrik di sid ki te afekte pa SIDA ak VIH. eseye sèvi ak vwa mwen epi pote konsyans sou pwoblèm kritik sa yo.

"Mwen vle tou prezante imaj pozitif pou yo te yon fanm, espesyalman yon fanm nan koulè. Sa a tèlman enpòtan pou mwen. Nan travay mwen an, mwen te rete lwen wòl stereotip paske mwen pa vle ranfòse yo. Li nan tankou yon privilèj pou m nan je piblik la, epi mwen eseye fè otan ke mwen kapab."

Revizyon pou