Nouvo Kontra lokasyon mwen sou lavi a

Kontan

• Revizyon pou

Defi Angelica Angelica te kòmanse pran pwa nan adolesan li lè yon orè chaje te fè li konte sou manje tenten. Li te di: "Mwen te nan teyat, se konsa mwen te fè pandan mwen santi mwen anksyeu sou kò mwen." Nan fen lekòl segondè, li te jiska 138 liv e li pa t vle vin pi gwo.

Nouvo devwa li Espere debat pran pwa li ak pèt enèji, Angelica te kòmanse manje manje ki an sante, men li pa t 'ede. "Li te tèlman fwistre," li te di. "Mwen te paresseux ak vant mwen te toujou gonfle / chaje." Lè sa a, pandan ete a anvan li te ale nan kolèj, Angelica te dyagnostike ak maladi selyak, yon maladi ki fè kò a kapab dijere Gluten, yon pwoteyin yo te jwenn nan ble, RYE, ak lòj. Li te di: "Mwen te oblije chanje rejim alimantè mwen pou mwen te ka pran maladi a anba kontwòl." "Se konsa, mwen te itilize sa a kòm yon pwen sote-off pou revize tout vi mwen."

Engredyan pou chanjman Avan demenaje, Angelica etidye kondisyon li. Li te konnen kafeterya a t ap plen ak manje li swa pa t ka manje oswa li pa ta vle, kidonk li te sote plan repa a epi li te aprann kwit manje. Yon fwa sou lakou lekòl la, li te fè salad, poul, ak legim nan kwizin nan dòtwa. Nan wikenn li te ale nan mache kiltivatè yo nan stock mini frijidè li ak pwodwi, nwa, ak vyann mèg. "Nan yon mond nan pitza ak byè, mwen te yon etranj," li te di. "Men, mwen te kòmanse santi ak kap anpil pi byen, mwen pa t 'pran swen." Li te kòmanse jete liv touswit-2 yon semèn-ak nivo enèji li amelyore. Menmsi li te toujou ale nan jimnastik la nan tan lib li, Angelica kounye a te fè travay yon priyorite. Byento li te fè Cardio ak leve pwa gratis chak maten anvan tit nan klas la. Jis de mwa nan ane lekòl la, li te 20 liv pi lejè.

Benefis marginal Anvan lontan, abitid sante Angelica a te kòmanse fwote sou zanmi li yo. "Kookasyon mwen an ale nan jimnastik la avèk mwen pifò maten," li di. "Ak moun ki nan dòtwa mwen an mande pou konsèy manje tout tan tout tan an. Yo pa t 'kapab kwè chanjman nan kò mwen-e mwen prèske pa t' kapab swa." Tout bagay sa yo te enspire Angelica pou l travay pi di toujou. Anvan fen premye semès li a, li te desann nan 110, ak tout tras nan adolesan an ensekirite li te te gen lontan te ale. "Mwen te panse ke gen maladi selyak ta limite m ', men olye de sa, gen yo dwe bliye sou nitrisyon aktyèlman louvri moute mond mwen an," li te di. "Pou premye fwa, mwen ka di mwen santi mwen vrèman gwo. Pa gen okenn fason mwen pral janm abandone sa!"

3 bwa-ak-li sekrè

Chanje priyorite ou "Mwen peze nan fè egzèsis chak maten, menm si li nan yon ti mache oswa yon kèk pouse-ups. Jis 10 minit fè yon gwo diferans nan ki jan mwen santi mwen rès la nan jounen an." Pa estrès sou bagay dous "Mwen itilize yo panse lavi san yo pa yon brownie ta dwe nan fen mond lan. Koulye a, mwen gen yon moso nan tou sa trete mwen vle ak deplase sou!" Eksperyans ak ti goute "Lè mwen chanje rejim alimantè mwen, mwen pa t 'jis koupe kalori, mwen menm mwen te eseye nouvo bagay sa yo. Fig ak nwaye oswa yon kwit pòmdetè dous ak siwo myèl ka satisfè yon bzwen dous tou. Nouvo konbo kenbe manje enteresan."

Orè antrennman chak semèn

Cardio 45 minit/4 a 5 jou pa semèn Antrènman fòs 60 minit/2 a 3 jou pa semèn

Revizyon pou