21 Mouvman Remèd Maladi pou fasilite kè plen, vomisman, ak plis ankò

Kontan

• Konsèy pou soulajman imedyat
• Pran kontwòl
• Fè fas a direksyon w ap prale a
• Kenbe je ou sou orizon an
• Chanje pozisyon
• Jwenn kèk lè (fanatik oswa deyò)
• Nibble sou ti biskwit
• Bwè kèk dlo oswa yon bwason gazeuz
• Distrè avèk mizik oswa konvèsasyon
• Mete ekran an
• Vit-aji remèd natirèl
• Pwen presyon
• Aromaterapi
• Kamomiy te
• Lozin rasin reglis
• Medikaman san preskripsyon (OTC) ak preskripsyon
• OTC antihistamin
• Scopolamine
• Prometazin
• Solisyon alontèm pou anpeche sentòm nan lavni
• Pran vitamin B-6
• Pran 5-HTP + mayezyòm
• Pran sipleman
• Envesti nan bann akupresyon
• Terapi biofeedback
• Lè pou wè yon doktè

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Kisa ou ka fè

Maladi mouvman ka lakòz sentòm sòti nan kè plen twò grav nan vètij, swe, ak vomisman. Nenpòt kalite vwayaj - otomobil, avyon, tren, oswa bato - ka pote l 'sou, pafwa toudenkou.

Gen bagay ou ka fè ki ka ede prèske imedyatman, tankou kap soti nan orizon an. Menm jan an tou, gen kèk solisyon alontèm ou ka eseye, tankou pran sèten vitamin.

Asire ou ke ou tcheke avèk yon doktè anvan ou kòmanse nouvo medikaman oswa sipleman. Gen kèk ki ka kominike avèk nenpòt ki kondisyon kache oswa medikaman w ap deja pran.

Konsèy pou soulajman imedyat

Aji vit pa chanje pozisyon oswa distrè tèt ou lè ou fèk remake maladi mouvman ka ede soulaje sentòm ou yo anvan yo vin grav.

Pran kontwòl

Si ou se yon pasaje, konsidere pran volan an nan veyikil la. Syantis yo kwè maladi mouvman ki koze lè mouvman je ou wè diferan de mouvman zòrèy enteryè ou. Si w ap kondwi machin nan, sans sa yo ka konekte pi byen.

Fè fas a direksyon w ap prale a

Si kondwi se pa yon opsyon, fè fas a direksyon kote w ap vwayaje a. Ankò, li ka ede dekonekte ant sans vizyèl ou ak zòrèy enteryè ou. Sou yon Ferry, eseye deplase soti nan sevè a (dèyè) nan banza a (devan) nan kannòt la. Gen kèk moun ki rapòte chita sou chèz la devan diminye sentòm yo. Nan yon machin, konsidere échanjé chèz dèyè ak yon moun devan.

Kenbe je ou sou orizon an

Konsantre sou yon objè estasyonè nan distans la se yon lòt taktik ki ede ak estimilis vizyèl. Ankò, ou ka bezwen pou avanse pou pi pozisyon nan veyikil la nan ki w ap vwayaje.

Chanje pozisyon

Gen kèk moun ki jwenn ke kouche fè maladi mouvman yo pi byen. Pou lòt moun, kanpe ka yon pi bon pozisyon. Opsyon ou yo pral depann de kalite vwayaj ou, kidonk fè eksperyans pou wè sa ki pi bon pou ou. Si ou nan yon machin, apiye tèt ou kont tetyèr ou ka ede pa diminye mouvman tèt ou.

Jwenn kèk lè (fanatik oswa deyò)

Krak yon fenèt oswa ale deyò si maladi mouvman ou ap simonte ou. Si tan an oswa mòd vwayaj ou pa pèmèt, vire vantilasyon lè yo nan direksyon ou oswa konsidere lè l sèvi avèk yon fanatik kònen lè sou figi ou. Lafimen sigarèt ka fè maladi ou vin pi mal tou.

Nibble sou ti biskwit

Manje yon ti goute limyè, tankou ti biskwit saltine, ka fasilite kè plen. Manje ki lou, gra, oswa asid ka fè maladi ou vin pi mal, paske yo ap ralanti dijere. Planifye davans si wout la sispann sou vwayaj ou sitou ofri opsyon manje vit. Lòt opsyon ti goute bon gen ladan sereyal, pen, lòt grenn, pòm, ak bannann.

Bwè kèk dlo oswa yon bwason gazeuz

Sips dlo frèt oswa yon bwè gazeuz, tankou seltzer oswa jenjanm ale, kapab tou kwape kè plen. Sote bwason ki gen kafeyin, tankou kafe ak soda sèten, ki ka kontribye nan dezidratasyon ak fè kè plen vin pi mal. Lòt bon chwa gen ladan lèt ak ji pòm.

Distrè avèk mizik oswa konvèsasyon

Chanje radyo a oswa kòmanse yon konvèsasyon pou kenbe lespri w sou fason w santi w. Ou ka anmezi pou w distrè w ase pou w santi w pi byen. Chèchè yo te dekouvri ke koute mizik ka ede ak kè plen ak lòt sentòm fizyolojik ki asosye ak maladi mouvman.

Mete ekran an

Moun ki devlope maladi mouvman ka gen pwoblèm pou li liv oswa tèks sou diferan aparèy. Sa a tounen nan dekonekte sansoryèl ant zòrèy enteryè a ak je yo. Si w ap konsantre sou yon bagay fèmen, ou ka fè sentòm ou vin pi mal. Konsidere chanje nan odyobouk, mizik, oswa menm yon ti dòmi pou pase tan an.

Vit-aji remèd natirèl

Yon varyete de tretman natirèl ka ede w sispann maladi mouvman nan tras li yo. Sonje byen: toujou mande doktè ou pou konsèy sou itilizasyon sipleman ak dòz.

Pwen presyon

Yon pwen akupresyon sou ponyèt ou ki rele nei-kuan (P6) ka ba ou soulajman rapid. Mete endèks, mitan, ak bag dwèt nan men dwat ou sou andedan ponyèt gòch ou, kòmanse anba pli a. Pwen nei-kuan ou a se anba dwèt endèks ou, ant tandon ponyèt la. Aplike presyon fèm sou youn oswa toude ponyèt pou kat a senk segonn.

Aromaterapi

Sèten esans, tankou jenjanm pi ak lwil esansyèl lavand, kapab itil tou. Peppermint lwil esansyèl ki te itilize diminye kè plen nan pasyan ki nan lopital la. Gen plizyè fason pou itilize lwil, men difize gen risk ki pi ba pou entèraksyon. Ou ka achte yon diffuser pòtab pou vwayaj ou epi ou sèlman bezwen sèvi ak yon koup gout lwil oliv pou chak sesyon. Yon èdtan se tan maksimòm rekòmande pou difize. Lè w ap pran sniffs soti nan yon boutèy lwil esansyèl, oswa lè l sèvi avèk yon kolye lwil esansyèl ta dwe pi bon nan yon machin k ap deplase.

Kamomiy te

Kamomiy se yon zèb ki ede nan lestomak la, diminye asid, ak detann misk nan vant. Ou ka jwenn te kamomiy nan pifò makèt ak nan détaillants sou entènèt tankou Amazon.com. Konsidere apik te anvan ou tèt sou vwayaj ou, estoke li nan yon tas vwayaj, ak bwè li cho oswa frèt.

Lozin rasin reglis

Rasin reglis yo itilize pou kalme doulè ilsè nan lestomak, iritasyon asid lestomak, epi ede dijesyon. Li ka ede tou pou evite anvi vomi ak vomisman. Ou ka achte lozanj sou entènèt nan détaillants tankou Amazon.com. Sèvi gwosè pral depann de mak la ou achte. Opsyon sa a ka gou bon, men sonje ke li toujou konsidere kòm yon sipleman èrbal.

Medikaman san preskripsyon (OTC) ak preskripsyon

Si mezi pwòp tèt ou sa yo pa travay, lòt opsyon ki disponib nan magazen dwòg lokal ou a oswa nan preskripsyon yon doktè.

OTC antihistamin

Eseye pran dwòg OTC ki gen dimenhydrinate (Dramamine), difenhydramine (Benadryl), oswa meclizine (Antivert) 30 a 60 minit anvan ou vwayaje ak jiska chak sis èdtan pandan vwayaj la.

Dimenhydrinate ak difenhydramine yo jeneralman san danje pou timoun ki gen plis pase de zan, men pale ak yon doktè sou dòz yo. Ou ka vin anvi dòmi pandan w ap pran antihistamin. Si sa a se yon enkyetid, meclizine gen mwens nan yon efè sedatif pase lòt opsyon yo.

Scopolamine

Scopolamine se yon medikaman sou preskripsyon ki vini nan swa yon grenn oswa plak po. Chak patch, ki aplike dèyè zòrèy la, ka bay soulajman pou jiska twa jou. Gen efè segondè potansyèl, tankou bouch sèk.

Moun ki gen glokòm oswa lòt pwoblèm sante ta dwe diskite sou tretman sa a ak doktè yo; li ka pa yon opsyon nan sèten ka. Medikaman sa a pa apwopriye pou timoun yo. Pa kite timoun yo apiye sou plak la si w ap mete yon sèl.

Prometazin

Prometazin se yon medikaman sou preskripsyon antiistamin ki itilize pou trete maladi mouvman an. Li ede diminye siyal ki soti nan sèvo ou ki lakòz ou vomi. Dòz pou granmoun ki poko gen 65 se 25 miligram de fwa nan yon jounen, ak premye dòz la 30 minit a inèdtan anvan vwayaj la. Timoun ant 2 ak 17 ane ka pran ant 12,5 ak 25 miligram de fwa pa jou.

Solisyon alontèm pou anpeche sentòm nan lavni

Moun ki vwayaje souvan pou travay, ak lòt moun ki fè eksperyans maladi mouvman pi grav, ka vle mennen ankèt sou solisyon alontèm, tankou sipleman oswa terapi kognitif-konpòtman.

Pran vitamin B-6

Vitamin B-6 (piridoksin) souvan itilize pou trete kè plen ak vomisman nan gwosès, pami lòt kondisyon, tankou enkyetid. Ranfòse nivo ou ka ede tou avèk maladi mouvman, menm si plis rechèch nesesè nan zòn sa a. Sijesyon maksimòm chak jou dòz la pou granmoun se 100 miligram chak jou.

Pran 5-HTP + mayezyòm

Kèk syantis kwè nivo serotonin ki ba nan sèvo a ka lye nan maladi mouvman ak migrèn. Sipleman yo (5-HTP) epi yo ka ede ogmante serotonin. Ou ka jwenn sa yo sipleman pou kont li oswa nan konbinezon nan magazen dwòg sou entènèt nan détaillants tankou Amazon.com. Wè rezilta ak tretman sa a ka pran de a twa semèn.

Pran sipleman

Zèb jenjanm ak mant tou de gen rechèch pou sipòte itilizasyon li pou maladi mouvman ak kè plen. Dòz an mwayèn pou jenjanm se 550 miligram (mg), pran yon fwa chak jou. Pou mant, dòz an mwayèn se 350 mg, pran de fwa chak jou.

Envesti nan bann akupresyon

Gwoup akupresyon, tankou Lanmè-Gwoup Mizik, ankouraje pwen nei-kuan ou kontinyèlman. Gwoup Mizik sa yo ka pran ant de ak senk minit apre yo fin mete yo sou yo dwe efikas. Yo koute anba $ 7 yon pè epi yo ka chire pa granmoun ak timoun ki gen plis pase 3 an.

Terapi biofeedback

Terapi biofeedback itilize panse ou pou kontwole repons fizik ou pou stimuli, tankou mouvman. Li te gen siksè nan konbat airsickness nan avyatè US Air Force.

Pou fè sa, yon terapis konekte detèktè nan diferan pati nan kò ou pou mezire bagay tankou pousantaj kè oswa respirasyon. Lè sa a, ou travay avèk terapis la kontwole repons ou yo. Mande yon doktè pou yon referans oswa rechèch nan anyè BCIA pou terapis sètifye.

Lè pou wè yon doktè

Sentòm ou yo ta dwe diminye lè mouvman an sispann. Maladi mouvman pa mennen nan konplikasyon alontèm. Ou ka menm jwenn itilize mouvman sou yon vwayaj ki pi long, tankou yon kwazyè, apre plizyè jou.

Si travay ou mande pou vwayaje souvan, oswa si potansyèl la pou yo te malad fè ou enkyete anvan vwayaj, pran yon randevou ak yon doktè. Medikaman sou preskripsyon oswa opsyon alontèm tankou terapi biofeedback ka ede w simonte maladi mouvman.