Sante mantal

Kontan

• Rezime
• Ki sa ki sante mantal?
• Ki sa ki maladi mantal?
• Poukisa sante mantal enpòtan?
• Ki sa ki ka afekte sante mantal mwen an?
• Èske sante mantal mwen ka chanje sou tan?
• Ki siy ke mwen ta ka gen yon pwoblèm sante mantal?
• Kisa mwen ta dwe fè si mwen panse mwen gen yon pwoblèm sante mantal?

Rezime

Ki sa ki sante mantal?

Sante mantal gen ladan byennèt emosyonèl, sikolojik ak sosyal nou an. Li afekte fason nou panse, santi, ak aji jan nou fè fas ak lavi yo. Li ede tou detèmine kijan nou jere estrès, gen rapò ak lòt moun, epi fè chwa. Sante mantal enpòtan nan chak etap nan lavi, depi anfans ak adolesans nan laj majè ak aje.

Ki sa ki maladi mantal?

Maladi mantal yo se kondisyon grav ki ka afekte panse ou, atitid, ak konpòtman ou. Yo ka okazyonèl oswa ki dire lontan. Yo kapab afekte kapasite w pou w gen rapò ak lòt moun ak fonksyone chak jou. Maladi mantal yo komen; plis pase mwatye nan tout Ameriken yo pral dyagnostike ak yon sèl nan kèk tan nan lavi yo. Men, gen tretman. Moun ki gen maladi mantal ka jwenn pi bon, ak anpil nan yo refè konplètman.

Poukisa sante mantal enpòtan?

Sante mantal enpòtan paske li ka ede ou

• Fè fas ak ensistans yo nan lavi yo
• Fè fizikman an sante
• Gen bon relasyon
• Fè kontribisyon ki enpòtan nan kominote w la
• Travay pwodiktif
• Reyalize tout potansyèl ou

Sante mantal ou enpòtan tou paske li kapab afekte sante fizik ou. Pou egzanp, maladi mantal ka ogmante risk ou pou pwoblèm sante fizik tankou konjesyon serebral, dyabèt tip 2, ak maladi kè.

Ki sa ki ka afekte sante mantal mwen an?

Gen anpil faktè diferan ki ka afekte sante mantal ou, ki gen ladan

• Faktè byolojik, tankou jèn oswa chimi nan sèvo
• Eksperyans lavi, tankou chòk oswa abi
• Istwa familyal pwoblèm sante mantal
• Fòm ou, tankou rejim alimantè, aktivite fizik, ak itilizasyon sibstans

Ou kapab tou afekte sante mantal ou lè ou pran etap sa yo amelyore li, tankou fè meditasyon, lè l sèvi avèk teknik detant, ak pratike rekonesans.

Èske sante mantal mwen ka chanje sou tan?

Apre yon tan, sante mantal ou ka chanje. Pou egzanp, ou ka fè fas ak yon sitiyasyon difisil, tankou ap eseye jere yon maladi kwonik, pran swen yon fanmi malad, oswa fè fas a pwoblèm lajan. Sitiyasyon an ka mete ou deyò ak sitèlman chaj kapasite ou fè fas ak li. Sa ka vin pi grav sante mantal ou. Nan lòt men an, resevwa terapi ka amelyore sante mantal ou.

Ki siy ke mwen ta ka gen yon pwoblèm sante mantal?

Lè li rive emosyon ou, li ka difisil pou konnen ki sa ki nòmal ak sa ki pa. Gen siy avètisman ke ou ka gen yon pwoblèm sante mantal, ki gen ladan

• Yon chanjman nan abitid manje ou oswa dòmi
• Retrè soti nan moun yo ak aktivite ou renmen
• Èske w gen enèji ki ba oswa ki pa gen enèji
• Ou santi ou angoudi oswa tankou anyen pa gen pwoblèm
• Èske w gen doulè san rezon
• Ou santi ou dekouraje oswa san espwa
• Fimen, bwè, oswa itilize dwòg plis pase nòmal
• Ou santi ou trè konfonn, oubliyab, fache, fache, enkyete, oswa pè
• Èske w gen chanjman imè grav ki lakòz pwoblèm nan relasyon ou yo
• Èske w gen panse ak memwa ke ou pa ka jwenn soti nan tèt ou
• Tande vwa oswa kwè bagay ki pa vre
• Panse a mal tèt ou oswa lòt moun
• Pa kapab fè travay chak jou tankou pran swen timoun ou oswa ap resevwa nan travay oswa lekòl la

Kisa mwen ta dwe fè si mwen panse mwen gen yon pwoblèm sante mantal?

Si ou panse ke ou ka gen yon pwoblèm sante mantal, jwenn èd. Terapi pale ak / oswa medikaman ka trete maladi mantal. Si ou pa konnen ki kote yo kòmanse, kontakte founisè swen prensipal ou an.

• Nouvo Pwogram NBPA konsantre sou Sante Mantal
• Rive nan wotè gwo ak enkyetid ak Depresyon: Ki jan NBA Star Kevin Love ap nòmalize konvèsasyon an alantou Sante Mantal Gason an