Ki sa ki manje anvan yon evènman: Pouvwa moute ak sa yo konbinezon Manje

Kontan

• Revizyon pou

Ou te pase jou, semèn, oswa menm mwa preparasyon pou premye 10K ou oswa gwo reyinyon ak antrepriz. Se konsa, pa kònen li nan jou jwèt pa montre moute santi paresseux oswa ensiste. "Si ou konnen ki sa yo manje anvan yon evènman ou ka rev kò ou ak sèvo ou pou pèfòmans pik," di Elizabeth Somer, R. D., yon SHAPE manm konsèy konsiltatif ak otè a nan Manje wout ou nan bonè. Isit la nan tout bagay ou bezwen pouvwa moute pou siksè nan nenpòt sitiyasyon.

• Kisa pou manje lè: Ou gen yon gwo travay Prezantasyon nan maten

• Ou gen yon kous maten

• Ou gen yon Dine Dat Aswè a

• Ou gen yon vòl ki long

• Ou gen yon Orè JAS-Packed soti nan midi rive minwi

Revizyon pou