Ki Laj Mwayèn nan menopoz? Plus kisa pouw atann lè li kòmanse

Kontan

• Detèmine laj menopoz ou
• Kilè perimenopoz la kòmanse?
• Sentòm perimenopoz
• Ki sa ki nan menopoz bonè?
• Menopoz bonè ak risk pou sante
• Èske ou ka retade menopoz?
• Kilè ou ta dwe wè yon doktè sou menopoz?
• Ki sa ki nan pespektiv a?

Apèsi sou lekòl la

Menopoz, pafwa yo rele "chanjman nan lavi," k ap pase lè yon fanm sispann gen peryòd chak mwa. Li anjeneral dyagnostike lè ou te ale yon ane san yo pa yon sik règ. Aprè menopoz, ou pap kapab ansent ankò.

Laj an mwayèn pou menopoz nan Etazini yo se 51, selon Mayo Klinik la. Men, menopoz ka rive fanm nan tout 40s ak 50s yo, tou.

Li sou yo aprann plis sou ki jan laj menopoz ou afekte sante ou.

Detèmine laj menopoz ou

Pa gen okenn tès ki senp ki ka di ou lè ou pral rive nan menopoz, men chèchè yo ap travay sou kreye yon sèl.

Egzamine istwa fanmi ou ka fason ki pi egzat pou ede ou predi lè ou ta ka fè eksperyans chanjman an. Ou pral gen anpil chans rive nan menopoz alantou menm laj ak manman ou, epi, si ou gen nenpòt, sè.

Kilè perimenopoz la kòmanse?

Anvan ou fè eksperyans menopoz, ou pral ale nan yon peryòd tranzisyon, ke yo rekonèt kòm perimenopoz. Faz sa a ka dire pou mwa oswa ane, epi anjeneral kòmanse lè w ap nan 40s mitan-a-fen ou. Nan mwayèn, pifò fanm fè eksperyans perimenopoz pou apeprè kat ane anvan peryòd yo sispann konplètman.

Sentòm perimenopoz

Nivo òmòn ou chanje pandan perimenopoz. Ou pral gen anpil chans eksperyans peryòd iregilye ansanm ak divès kalite lòt sentòm yo. Peryòd ou yo ka pi long oswa pi kout pase nòmal, oswa yo ka pi lou oswa pi lejè pase nòmal. Anplis de sa, ou ta ka sote yon mwa oswa de ant sik.

Perimenopoz ka lakòz tou sentòm sa yo:

• kliyot cho
• lannwit swe
• pwoblèm dòmi
• sechrès nan vajen
• chanjman atitid
• pran pwa
• eklèsi cheve
• PO sèk
• pèt plen nan tete ou

Sentòm yo varye de fanm a fanm. Gen kèk ki pa bezwen okenn tretman pou soulaje oswa jere sentòm yo, pandan ke lòt moun ki gen sentòm ki pi grav bezwen tretman.

Ki sa ki nan menopoz bonè?

Menopoz ki fèt anvan laj 40 yo rele menopoz twò bonè. Si ou fè eksperyans menopoz ant laj 40 ak 45, w ap di yo gen menopoz bonè. Apeprè 5 pousan nan fanm ale nan menopoz bonè natirèlman.

Sa ki annapre yo ka ogmante chans ou pral fè eksperyans menopoz bonè:

• Pa janm fè pitit. Yon istwa gwosès ka retade laj menopoz.
• Fimen. Fimen ka lakòz menopoz kòmanse jiska de zan pi bonè.
• Yon istwa familyal nan menopoz bonè. Si fanm nan fanmi ou te kòmanse menopoz pi bonè, ou gen plis chans tou.
• Chimyoterapi oswa radyasyon basen. Tretman kansè sa yo ka domaje ovè ou yo epi lakòz menopoz yo kòmanse pi bonè.
• Operasyon yo retire ovè ou (oophorectomy) oswa matris (hysterectomy). Pwosedi pou retire ovè ou yo ka voye ou nan menopoz touswit. Si ou gen matris ou retire, men se pa ovè ou, ou ta ka fè eksperyans menopoz yon ane oswa de pi bonè pase ou ta gen otreman.
• Sèten kondisyon sante. Atrit rimatoyid, maladi tiwoyid, VIH, sendwòm fatig kwonik, ak kèk maladi kwomozòm ka lakòz menopoz rive pi bonè pase espere.

Si ou panse ou ta ka gen sentòm menopoz bonè, pale ak doktè ou. Yo ka fè tès divès kalite detèmine si ou te antre nan menopoz.

Yon tès ki fèk apwouve ki rele PicoAMH Elisa tès la mezire kantite òmòn Anti-Müllerian (AMH) nan san an. Tès sa a ede detèmine si ou pral byento ap antre nan menopoz oswa si ou deja genyen.

Menopoz bonè ak risk pou sante

Fè eksperyans menopoz bonè gen yon esperans lavi ki pi kout.

te jwenn tou ke ale nan menopoz bonè ka ogmante risk ou genyen pou devlope sèten pwoblèm medikal, tankou:

• maladi kè, atak kè, oswa konjesyon serebral
• maladi osteyopowoz la oswa zo zo kase
• depresyon

Men, kòmanse menopoz pi bonè ka gen kèk benefis, tou. Menopoz bonè ka nan kansè nan tete, andometryal, ak ovè.

Etid yo montre fanm ki ale nan menopoz apre laj 55 gen apeprè yon 30 pousan pi gwo risk pou yo devlope kansè nan tete pase moun ki fè eksperyans chanjman an anvan laj 45. Pwofesyonèl kwè risk sa a ogmante k ap pase paske fanm ki sibi menopoz pita yo ekspoze a plis estwojèn nan tout vi yo.

Èske ou ka retade menopoz?

Pa gen okenn fason asire w ke ou retade menopoz, men kèk chanjman fòm ka jwe yon wòl.

Kite fimen ka ede ranvwaye aparisyon nan menopoz bonè. Men 15 konsèy pou kite fimen.

Rechèch te sijere ke rejim alimantè ou ka afekte laj la nan menopoz, tou.

Yon etid 2018 jwenn konsome yon gwo kantite pwason lwil, legum fre, vitamin B-6, ak zenk retade menopoz natirèl. Sepandan, manje yon anpil nan pasta rafine ak diri te lye nan menopoz pi bonè.

Yon lòt jwenn konsome gwo kantite vitamin D ak kalsyòm ka lye nan yon risk ki pi ba nan menopoz bonè.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè sou menopoz?

Kontinye wè doktè ou regilyèman pandan perimenopoz ak menopoz. Yo ka ede fasilite nenpòt enkyetid ou ta ka genyen sou chanjman esansyèl sa a nan lavi ou.

Kesyon pou mande doktè ou ta ka gen ladan:

• Ki tretman ki disponib pou ede sentòm mwen yo?
• Èske gen kèk fason natirèl pou soulaje sentòm mwen yo?
• Ki kalite peryòd ki nòmal pou atann pandan perimenopoz?
• Konbyen tan mwen ta dwe kontinye itilize kontwòl nesans?
• Kisa mwen ta dwe fè pou kenbe sante mwen?
• Èske mwen pral bezwen nenpòt tès?
• Ki kote mwen ka jwenn plis enfòmasyon sou menopoz?

Li enpòtan yo wè doktè ou touswit si ou gen nenpòt senyen nan vajen apre menopoz. Sa a pouvwa ap yon siy nan yon pwoblèm sante grav.

Ki sa ki nan pespektiv a?

Menopoz se yon pati natirèl nan aje. Ou ka espere fè eksperyans chanjman sa a nan menm tan an manman ou te fè.

Pandan ke menopoz ka lakòz kèk sentòm endezirab, gen anpil tretman ki ka ede. Apwòch la pi byen ou ka pran se anbrase chanjman kò ou ak akeyi nouvo chapit sa a nan lavi yo.