Pi bon konsèy sou byennèt Meghan Markle anvan ak apre li te vin yon wayal

Kontan

• 1. Manje an sante-pi fò nan tan an.
• 2. Pa rabè antrennman ki ba-enpak.
• 3. Pran repo medya sosyal lè sa nesesè.
• 4. Pa mwatye bourik swen pou po ou.
• 5. Self-renmen pran efò.
• Revizyon pou

Kounye a ke Meghan Markle se ofisyèlman yon pati nan fam wayal Britanik lan, li pa pale anpil sou zafè pèsonèl. Men, sa pa vle di detay yo sou sante li ak preferans kondisyon fizik yo se yon mistè Palè. Non sèlman li te deja bay entèvyou kòm yon aktris, men li te kenbe yon blog fòm, Tig la, kote li te afiche tout kalite konsèy pou viv an sante. Ak Chans, entènèt la kenbe dokiman sou tout bagay li te janm di sou woutin byennèt li. Men kèk moso yo se konsèy nou dispoze parye li toujou ap viv.

1. Manje an sante-pi fò nan tan an.

Markle rapòte kwit pou tèt li ak Prince Harry chak jou, epi li gen anpil chans fè manje an sante. Anvan li te vin yon wayal, Markle te pale sou sa li konn manje nan yon jounen. Li pral ale nan rejim nan okazyonèl-li fè gluten-gratis ak vejetalyen stints pandan y ap tal filme kostim-men li te di ke li pa ta bay moute trete tankou diven ak Fries. Ki baze sou entèvyou sot pase yo, rejim alimantè li majorite gen ladan chwazi sante tankou poul boukannen, ji vèt, ak nwa. Li menm sanble kenbe li pandan y ap vwayaje. Anvan li dezaktive Instagram li, li afiche tòn vaksen manje ki an sante nan vwayaj li yo. (Nou gen resi yo.)

2. Pa rabè antrennman ki ba-enpak.

Markle a ale-a antrennman yo pa plyo-lou. Li se gwo sou yoga-plezi reyalite, manman l 'se yon enstriktè-ak dènyèman admèt li te anvi yon sesyon. Nan kòmansman maryaj wayal la, Markle te konte sou yon melanj de yoga, meditasyon, ak pilat pou kenbe nivo estrès li desann.

Pou dosye a, enpak ki ba pa vle di entansite ba. Markle te deklare lanmou li pou Metòd Lagree, yon klas Megaformer Pilates ki fèt pou boule pi gwo kalori pandan y ap devlope ton nan misk, fòs, ak balans. (FYI, lè li rive style antrennman, li renmen yon tenis blan.)

3. Pran repo medya sosyal lè sa nesesè.

Markle pa pèmèt yo gen kont medya sosyal ankò, men chans yo se li ta toujou mete kèk limit si li te fè sèvi ak medya sosyal. Lè li te pale ak volontè nan yon pwojè sante mantal, li te pote enkonvenyans yo nan medya sosyal, dapre Lapòs chak jou. "Jijman ou nan sans ou nan pwòp tèt ou-vo vin reyèlman fose lè li nan tout ki baze sou renmen," li te di. Nou pa t 'kapab dakò plis.

4. Pa mwatye bourik swen pou po ou.

"Klere nan Markle" ta ka gen yon bagay fè ak pasyon Duchesse a 'pou swen pou po. Akote de manje an sante pou benefisye po li, li konte sou kèk pwodwi kle. Li rele byen fò soti pwodwi bidjè-zanmitay tankou lwil pye bwa te pou levasyon pandan y ap vwayaje, osi byen ke kèk pi chè tankou Kate Somerville pasè idratan serom figi. (Isit la se tout bagay Markle itilize pou po lumineux.) Li pa pè tou eseye kèk tretman po wackier, ki gen ladan vizaj la bouch ak feminis Nichola Joss, ki enplike nan masaj anndan bouch, yo nan lòd yo "skilp" figi a ak estimile pwodiksyon kolagen an.

5. Self-renmen pran efò.

Sou Tig la, Markle te ekri plizyè atik sou enpòtans pou kiltive lanmou pwòp tèt ou. Nan yon pòs 2014 ki gen tit "Anivèsè kostim," li te ekri sou adopte maître a "Mwen ase" apre yon direktè Distribisyon asire li li pa t 'gen pou yo eseye chanje tèt li. Li te ekri tou yon pòs Jou Valentine sou yo te pwòp Valentine ou ak yon lòt ak yon lis bokit swen tèt ou ak konsèy tankou "pran tèt ou soti nan dine" ak "achte tèt ou flè." Se konsa, byenke li te ka fini marye wayote, li pa t 'tout demwazèl nan detrès davans. (Prince Harry se yon feminis, kidonk tout bagay ajoute.)

Revizyon pou