Epicondylitis Medial (koud jwè gòlf la)

Kontan

• Ki sentòm epikondilit medyal?
• Ki sa ki lakòz epicondylitis medyal la?
• Kouman yo dyagnostike epicondylitis medyal?
• Kouman yo trete epicondylitis medyal?
• Ki jan yo anpeche epicondylitis medyal
• Pespektiv pou epikondilit medizans

Ki sa ki se epicondylitis medyal?

Epikondilit medyal (koud jwè gòlf la) se yon kalite tandinit ki afekte andedan koud la.Li devlope kote tandon nan misk la avanbra konekte ak pati nan zo sou andedan koud la.

Tandon tache misk nan zo yo. Akòz aksidan oswa iritasyon, yo ka vin anfle ak douloure. Malgre ke epicondylitis medyal refere yo kòm koud jwè gòlf la, li pa sèlman afekte jwè gòlf. Li ka rive nan nenpòt aktivite ki enplike itilizasyon bra oswa ponyèt, ki gen ladan tenis ak bezbòl.

Ki sentòm epikondilit medyal?

Epikondilit medyal ka rive toudenkou oswa devlope tou dousman sou yon peryòd de tan. Sentòm yo ka varye ant twò grav ak grav. Si ou gen koud jwè gòlf la, ou ka fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo:

• doulè sou andedan koud ou
• koud rèd
• men ak ponyèt feblès
• pikotman sansasyon oswa pèt sansasyon nan dwèt yo, espesyalman bag la ak dwèt ti kras
• difikilte pou deplase koud la

Li pa etranj pou doulè koud gaye desann bra a nan ponyèt la. Sa fè li difisil pou konplete aktivite chak jou, tankou ranmase atik, louvri yon pòt, oswa bay yon lanmen. Tipikman, epicondylitis medyal afekte bra dominan an.

Ki sa ki lakòz epicondylitis medyal la?

Epicondylitis Medial ki te koze pa mosyon repetitif, ki se poukisa kondisyon sa a rive nan mitan atlèt. Jwè gòlf ka devlope sa a ki kalite tandinit soti nan repete balanse yon klib gòlf, Lè nou konsidere ke jwè tenis ka devlope li nan repete lè l sèvi avèk bra yo balanse yon operasyon tenis. Nan tou de ka yo, twòp nan bra yo ak ponyèt domaj tandon ak deklannche doulè, rèd, ak feblès.

Lòt faktè risk pou sa a ki kalite tandinit gen ladan jwe bezbòl oswa softball, zaviwon, ak weightlifting. Aktivite tankou jwe yon enstriman ak sezisman sou òdinatè a kapab tou mennen nan epikondilit medyal

Kouman yo dyagnostike epicondylitis medyal?

Si doulè nan koud ou pa amelyore, wè yon doktè. Doktè ou ka poze kesyon sou sentòm ou, nivo doulè, istwa medikal, ak nenpòt ki blesi resan. Ou ap bezwen tou bay enfòmasyon sou aktivite chak jou ou, ki gen ladan devwa travay ou, pastan, ak aktivite lwazi.

Doktè ou ka ranpli yon egzamen fizik, ki ka gen ladan aplike presyon sou koud ou, ponyèt ou, ak dwèt yo tcheke pou rèd oswa malèz.

Tès koud jwè gòlf la:

Yon fason komen pou yon doktè fè dyagnostik epicondylitis medya se lè l sèvi avèk tès ki anba a:

Anvan dyagnostik epicondylitis medyal, doktè ou ka bay lòd pou yon radyografi nan anndan an nan koud bra ou, oswa ponyèt règ soti lòt kòz posib pou doulè, tankou yon ka zo kase oswa atrit.

Kouman yo trete epicondylitis medyal?

Doulè, rèd, ak feblès ki asosye ak epikondilit medyal ka amelyore ak remèd lakay ou.

• Repoze bra ou. Repete lè l sèvi avèk bra ki afekte a ka prolonje gerizon ak vin pi mal sentòm ou yo. Sispann aktivite ki enplike mouvman repetitif jiskaske doulè a ​​disparèt. Yon fwa doulè a ​​disparèt, piti piti fasilite tounen nan aktivite pou fè pou evite re-blese tèt ou.
• Aplike glas oswa yon konpresyon frèt diminye anfle, doulè, ak enflamasyon. Vlope glas nan yon sèvyèt epi aplike konprès la nan koud ou pou jiska 20 minit, 3 oswa 4 fwa nan yon jounen.
• Pran medikaman san preskripsyon (OTC). Ibipwofèn (Advil) ak asetaminofèn (Tylenol) ka diminye anflamasyon ak enflamasyon. Pran medikaman jan yo mande sa. Tou depan de gravite a nan doulè, doktè ou ka rekòmande yon piki esteroyid.
• Fè egzèsis etann. Mande doktè ou sou egzèsis san danje pou etann ak ranfòse tandon ou yo. Si ou gen feblès oswa pèt sansasyon, ou ka yon kandida apwopriye pou terapi fizik oswa okipasyonèl.
• Mete yon atèl. Sa ka diminye tandinit ak souch nan misk. Yon lòt opsyon se vlope yon bandaj elastik alantou koud ou.

Pifò ka yo pral amelyore ak medikaman OTC ak remèd lakay ou. Si sentòm ou yo pa amelyore, doktè ou ka sijere operasyon kòm yon dènye rekou.

Operasyon sa a ke yo rekonèt kòm yon liberasyon liberasyon epicondylar medyòm. Pandan pwosedi a, yon chirijyen fè yon coupure nan avanbra ou, koupe tandon an, retire tisi yo domaje alantou tandon an, ak Lè sa a, rache tandon an.

Ki jan yo anpeche epicondylitis medyal

Koud golfè a ka rive nenpòt moun, men gen fason pou diminye risk ou ak pou anpeche kondisyon sa a.

• Detire kò ou anvan ou fè aktivite fizik. Anvan ou fè egzèsis oswa angaje nan espò, chofe oswa fè detire dou pou anpeche aksidan. Sa a gen ladan mache limyè oswa djògin anvan ou ogmante entansite ou.
• Pratike fòm kòrèk. Move teknik oswa fòm ka mete estrès siplemantè sou koud ou ak ponyèt ak lakòz tandinit. Travay avèk yon antrenè espò oswa pèsonèl pou aprann teknik kòrèk lè w ap fè egzèsis ak jwe espò.
• Bay bra ou yon ti repo. Epikondilit medyal ka devlope si ou kontinye sèten aktivite oswa espò pandan ou nan doulè. One Stop nenpòt aktivite ki lakòz doulè pou fè pou evite blese tèt ou.
• Bati fòs bra. Ogmante fòs bra ou kapab tou anpeche koud jwè gòlf la. Sa a gen ladan leve pwa limyè oswa peze yon boul tenis.

Pespektiv pou epikondilit medizans

Epikondilit medyal ka douloure epi entèfere ak aktivite fizik, men li pa anjeneral yon aksidan ki dire lontan. Pi bonè ou repoze bra ou epi ou kòmanse tretman, pi bonè ou ka refè epi rekòmanse aktivite fizik.