Ki sa ki Marjolèn? Benefis, efè segondè, ak itilizasyon

Kontan

• Ki sa ki marjolèn?
• Benefis potansyèl yo
• Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa
• Ka gen aktivite antibiotics
• Ka soulaje pwoblèm dijestif yo
• Ka ede kontwole sik règ ou ak òmòn
• Efè segondè posib
• Gwosès konplikasyon
• Ka afekte san kayo
• Ka kominike avèk sèten medikaman
• Ki jan yo ajoute marjolèn nan rejim alimantè ou
• Ranplase marjolèn lè w ap kwit manje
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Marjolèn se yon zèb inik popilè nan anpil asyèt Mediterane.

Li te itilize depi lontan kòm yon medikaman èrbal e li gen plizyè konpoze ki ka ofri benefis sante.

Atik sa a di ou tout bagay ou bezwen konnen sou marjolèn.

Ki sa ki marjolèn?

Marjolèn, ke yo rele tou marjolèn dous, se yon zèb aromat nan fanmi an mant ki te grandi nan Mediterane a, Afrik Dinò, ak Lwès pwovens Lazi pou dè milye ane ().

Pandan ke menm jan ak origan, li gen yon gou pi modere epi li souvan itilize gani salad, soup, ak asyèt vyann.

Li patikilyèman ki pisan lè seche, men li ka itilize tou fre.

Ki sa ki nan plis, marjolèn yo te montre yo gen plizyè pwopriyete anti-enflamatwa ak antibiotics. Li te itilize medsin ede trete yon varyete de maladi, ki gen ladan pwoblèm dijestif, enfeksyon, ak règ douloure ().

Fèy fre oswa sèk ka fèt nan yon te oswa ekstrè. Tou de fòm yo ka jwenn nan magazen manje sante oswa sou entènèt.

Li enpòtan sonje ke ekstrè marjolèn varye nan fòs ak pite ki baze sou manifakti a ak sous. Pou asire w ke w ap resevwa yon pwodwi-wo kalite, gade pou sètifikasyon twazyèm-pati sou etikèt la.

Marjolèn se yon zèb aromat lontan itilize medsin ede dijesyon ak règ. Li ka sèvi kòm yon gani pou soup, salad, ak asyèt vyann.

Benefis potansyèl yo

Rechèch sijere ke marjolèn ka gen plizyè benefis sante.

Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa

Antioksidan ede anpeche domaj selil ki te koze pa molekil potansyèlman danjere yo rele radikal gratis.

Plizyè konpoze nan marjolèn, tankou carvacrol, yo te montre yo gen efè antioksidan (,).

An patikilye, yo ka ede diminye enflamasyon nan kò ou (,).

Pandan ke enflamasyon se yon repons nòmal kòporèl, enflamasyon kwonik ka ogmante risk ou genyen pou sèten maladi, ki gen ladan dyabèt, kansè, ak maladi otoiminitè. Se konsa, diminye enflamasyon ka diminye risk ou (,).

Ka gen aktivite antibiotics

Marjolèn te demontre tou pwopriyete antibiotics.

Itilizasyon komen yo enkli aplike lwil dilye esansyèl li sou po ou pou trete enfeksyon chanpiyon, osi byen ke pran sipleman pou ede trete surkresyon nan bakteri zantray (6,,).

Sepandan, plis rechèch nesesè sou itilizasyon patikilye sa yo.

Kisa an plis, se zèb sa a itilize kòm yon pestisid natirèl pou rekòt manje divès kalite ().

Ka soulaje pwoblèm dijestif yo

Marjolèn te istorikman te itilize yo anpeche pwoblèm dijestif tankou maladi ilsè nan lestomak ak sèten maladi manje (,).

Yon etid sou sis remèd fèy revele ke marjolèn goumen kont Clostridium perfringens, yon patojèn komen nan manje ().

Anplis de sa, yon etid rat te note ke ekstrè li yo pwoteje kont maladi ilsè nan lestomak ().

Toujou, etid imen yo bezwen.

Ka ede kontwole sik règ ou ak òmòn

Marjolèn te montre ankouraje koule règ.

Ekstrè li yo oswa te ka ede kontwole sik règ ou, osi byen ke retabli balans òmòn nan fanm ki pa ansent ak yon sik iregilye ().

Li ka ede tou trete polikistik sendwòm ovè (PCOS), yon maladi ormon ki gen sentòm tankou peryòd iregilye ak akne. Yon etid nan 25 fanm ki gen PCOS te jwenn ke te marjolèn amelyore Des ormon yo ak sansiblite ensilin ().

Pou evite risk, tcheke avèk founisè swen sante ou anvan ou pran nenpòt sipleman èrbal ede règ.

Marjolèn se lye nan benefis plizyè, tankou enflamasyon redwi, amelyore sante dijestif, ak règleman règ.

Efè segondè posib

Marjolèn ka gen plizyè efè segondè.

Kòm sa yo, ou ta dwe itilize prekosyon lè konplete.

Gwosès konplikasyon

Fanm ansent oswa tete ta dwe evite sipleman marjolèn.

Akòz enfliyans li sou plizyè òmòn repwodiktif ak règ, zèb sa a ka deklanche efè segondè negatif pandan gwosès la (14).

Ka afekte san kayo

Sipleman marjolèn ka anpeche san kayo ().

Yon etid analize 20 remèd fèy detèmine ke marjolèn anpeche fòmasyon plakèt, ki se yon faktè kle nan san kayo (, 16).

Sa a ka espesyalman konsènan pou nenpòt moun ki pran dwòg san.

Ka kominike avèk sèten medikaman

Marjolèn ka kominike avèk sèten medikaman, tankou antikoagulan san ak antikoagulan, ogmante risk pou ou senyen ().

Li pouvwa tou kominike avèk kèk medikaman dyabèt pa bese sik nan san, ki kapab lakòz nan nivo danjerezman ba. Si ou gen dyabèt, konsilte pratikan swen sante ou anvan ou pran marjolèn (,)

Pandan ke jeneralman konsidere kòm san danje, marjolèn ka lakòz efè segondè epi yo ta dwe evite pa fanm ansent oswa bay tete. Moun ki sou sèten medikaman ka vle konsilte founisè medikal yo anvan yo pran li.

Ki jan yo ajoute marjolèn nan rejim alimantè ou

Zèb sa a anjeneral yo itilize an ti kantite kòm yon gani oswa epis. Se konsa, ou ka gen yo bwè te li oswa pran l 'nan fòm sipleman fè eksperyans benefis li yo.

Marjolèn kapab tou enkòpore nan lwil pou kwit manje pa melanje 1 gwo kiyè (15 ml) nan lwil pi renmen ou a ak 1 ti kiyè (1 gram) nan marjolèn. Ou ka itilize melanj sa a pou kwit manje chak jou oswa marinad legim ak vyann.

Lè w ap fè soup oswa bouyon, eseye vlope 2-3 gwo kiyè (6-9 gram) nan marjolèn nan yon ti moso fwomaj ak tranpe l 'nan po ou pandan y ap kwit manje.

Ranplase marjolèn lè w ap kwit manje

Si ou pa gen okenn marjolèn nan men, ou ka ranplase plizyè lòt remèd fèy.

Origan travay patikilyèman byen, menm si li nan pi fò pase marjolèn - kidonk, ou ka vle sèvi ak yon ti kras mwens.

Tim ak ba - pandan y ap yon ti kras diferan nan gou - kapab sèvi tou kòm ranplasman solid. Sèvi ak yon rapò 1: 1 pou zèb sa yo.

Pandan ke marjolèn se tradisyonèlman itilize nan ti kantite nan kwit manje, ou ka tou bwè te li oswa pran sipleman fè eksperyans benefis li yo.

Liy anba la

Marjolèn se yon zèb aromat lontan yo itilize nan kwit manje ak medikaman tradisyonèl yo.

Li te gen plizyè benefis potansyèl, ki gen ladan diminye enflamasyon, soulaje pwoblèm dijestif, ak kontwole sik la règ.

Pran prekosyon si ou pran li nan fòm sipleman epi konsilte pratikan swen sante ou si ou gen sèten kondisyon medikal.