Fè Yon Gwo Chanjman Lavi

Kontan

• Revizyon pou

Anvi fè yon chanjman nan lavi w, men ou pa sèten si w pare pou w deplase, chanje karyè oswa chanje fason w te konn fè bagay yo? Men kèk siy ke ou pare pou fè yon gwo chanjman lavi:

Fè yon chanjman si ... Ou jwenn tèt ou reve lannwit ak procrastination pi plis pase nòmal.

Rachna D. Jain, Psy.D., yon sikològ ak antrenè lavi sètifye nan Columbia, MD, di: "Moun yo gen tandans fè repetisyon nan revèy chanjman lavi yo ta renmen fè," di sa. nan lavi aktyèl ou ke ou ka jwenn li difisil yo pran aksyon nan mond reyèl la. Pa egzanp, si ou pa kontan nan travay ou, ou ka pase anpil tan ap reve sou sa li ta renmen gen yon nouvo bòs oswa pwòp biznis ou ke ou tonbe dèyè nan travay la. Peye anpil atansyon sou sa ou fantasme sou. "Si ou kontinye reve sou menm bagay la, sa a se yon siy sou sa ou ta ka bezwen chanje," Jain di.

ATIK: Procrastination ak lòt abitid ki blese sante ou

Fè yon chanjman si... Ou santi ou chimerik, fache oswa deprime pi fò nan tan an.

Èske w gen pwoblèm pou trennen tèt ou soti nan kabann oswa redoutable ale nan travay chak jou se yon siy asire w ke ou bezwen yon chanjman lavi. Ou ka pa menm reyalize ki jan ou kontan si bagay yo te tou dousman vin pi mal sou tan. Pale ak zanmi ak fanmi ka ede w konnen si sa w santi a se tanporè oswa yon pati nan yon modèl alontèm, di Christine D'Amico, M.A., yon antrenè tranzisyon lavi nan San Diego. Li sonje: "Yon kliyan mwen te mande timoun li yo konbyen tan li pa t renmen travay li." "Yo te di l ',' manman, nou pa ka sonje yon tan lè ou te renmen travay ou. ' "

ATIK: Siy ou ka soufri depresyon

Fè yon chanjman si ... Ou se M'enerve oswa vag satisfè di tou.

Lè w deprime se pa sèlman siy ou bezwen yon chanjman lavi. Senp, mekontantman arselan se tou yon siy klè ke yon bagay pa bon. "Mwen wè sa a pi souvan ak fanm ki bezwen yon chanjman nan relasyon yo," Jain di. "Ou ka panse, 'konpayon mwen bèl, men gen yon bagay ki manke.' Oswa 'Pa gen anyen ki mal, men sa a pa santi yo dwat.' "Anjeneral, yon santiman destabilize se yon siy ke nan fon ou konnen ou bezwen fè yon chanjman nan lavi, men ou poko kalkile kisa sa ye.

Youn nan fason yo fè sa se ekri oswa tou senpleman imajine lavi ideyal ou. "Kreye yon vizyon total de lavi ideyal ou: ki sa ou sanble, ki sa w ap mete, ki sa ou manje pou manje maten nan maten an, tout bagay," Jain di. Konpare reyalite ak lavi ideyal ou ka revele sa ki ta ka itilize souke.

ATIK: Konbat Ajitasyon: Konsèy pou jwenn yon bon nwit

Fè yon chanjman si ... Ou gen yon rèv ki pa akonpli oswa yon objektif lavi majè ke ou pa pi pre rive pase ou te yon ane oswa de sa.

Petèt ou konnen egzakteman ki jan lavi ideyal ou sanble-ou jis pa fè anyen sou li ankò. Pi gwo rezon ki fè moun mete nan kouri dèyè rèv yo? Laperèz. "Fè yon gwo, eksitan detire se tèt chaje, ak laperèz sa a se yon bon siy-si li son mondan pou ou, sa a pa bon," D'Amico di. "Swiv pè a-ki nan direksyon ou bezwen ale."

Anplis benefis evidan-yon travay ou renmen, yon nouvo relasyon, yon pi bon anviwònman-fè yon gwo chanjman ka amelyore lavi ou nan lòt fason tou. "Viv nan yon gwo chanjman anseye ou sou pwòp kapasite ou," Jain di. "Ou ka aprann ke ou se yon anpil pi fò, pi entelijan ak plis motive pase sa ou te panse, epi ou jwenn tou yon pi gwo sans endepandans ak kontwòl sou lavi ou."

Revizyon pou