GIF majik sa a ta ka sèlman zouti de-estrès ou bezwen

Kontan

• Revizyon pou

GIF yo se bèl bagay. Yo pote nou moman nan montre televizyon pi renmen nou yo ak sinema kòm byen ke mòde-gwosè klip nan bèt entènèt ki ka baskile atitid ou soti nan tris Smiley nan segonn. Men, lè nou di sa sa a GIF ka efase enkyetid ou nan moman jis, nou pa ap pale de yon sèl nan Amy Schumer ak yon vè diven jeyan oswa Meghan McCarthy la Oneur sèn ak tout ti chen yo.

Nou ap pale de sa a GIF jeyometrik senp nwa ak blan soti nan Tumblr ki nan senp, men fasinan.http: //livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Li aparamman déja moute sou Reddit (tankou pifò Meservey entènèt fè), ak moun ki soufri enkyetid yo te sèmante li pa li pou efè enstantane li yo kalme. Li trè debaz: Li travay pa ralanti souf ou, dapre Dr Christina Hibbert, yon sikològ klinik ak otè de 8 kle pou sante mantal grasa egzèsis, ki te pale ak Manman Lanati Rezo.

Lè entèn ou "batay oswa vòl" switch aktive ak kò ou se sou alèt segondè, sèten pratik ralanti ralanti ka ede fè ou tounen nan yon nivo debaz eksitasyon, di Patricia Gerbarg, M. D., ko-otè de Pouvwa gerizon souf la. Li di tou ke respire ralanti ka aktive sistèm nève parasenpatik kont-balanse (ki ralanti batman kè a, retabli enèji, diminye enflamasyon, epi voye mesaj nan kò ou ak nan sèvo ke li ka detann). Se konsa, ale pi devan epi respire ak fòm yo pou kèk segond epi santi kò ou reponn nan yon fason etonan. (Lè sa a, eseye lòt 3 sa yo teknik pou l respire pou fè fas ak enkyetid, estrès, ak enèji ki ba.)

Anksyete se pi komen pase ou ta ka reyalize-Enstiti Nasyonal la nan Sante Mantal rapò ke prèske yon tyè nan Ameriken soufri soti nan enkyetid nan kèk pwen nan lavi yo. (Gade ki jan yon fanm sa a te itilize medya sosyal pou fè limyè sou kijan atak panik komen yo twò.) Men, menm si ou pa dyagnostike ak enkyetid, kenbe GIF sa a nan men pou yon ti èd nan yon moman estrès se pa tankou yon move lide. (Ak ni sa yo uit lòt kalm-desann-rapid estrateji.)

Ak nan ka sa yo fòm jis pa t 'fè l' pou ou, nou pral jis kite sa a isit la.

Revizyon pou