Kouman Racifer Harris Lisifè a te vin pi anfòm nan 52, selon antrenè li

Kontan

• Revizyon pou

Rachael Harris, senkanndezan, se prèv ke pa gen okenn bon oswa move tan pou kòmanse vwayaj fizik ou. Aktris la jwe nan emisyon Netflix ki frape Lisifè, ki se mete nan lè sezon sizyèm ak dènye li yo sou Sèptanm 10. Harris jwe wòl nan Linda Martin, yon terapis nan tout èt Supernatural sou montre nan, ki gen ladan dyab la tèt li.

Aktris a premye te kòmanse amping moute antrennman li nan mwa me 2019 lè li te prezante nan yon antrenè celeb L.A. ki baze sou Paolo Mascitti. Nan moman sa a, Mascetti te fòmasyon plizyè Lisifè zetwal ki gen ladan Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, ak Kevin Alejandro. Antrenè a konte Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, ak Nicole Scherzinger kòm kliyan. (Ki gen rapò: Ki jan LisifèLesley-Ann Brandt Tren kraze Kaskad pwòp li sou montre nan)

Se pa sèlman Harris te enspire pa transfòmasyon ko-zetwal li yo, men Mascetti di ke li te tou nan mitan an nan ale nan yon divòs e li te vle jwenn fason yo mete tèt li an premye.

Mascetti di: "Etandone tout bagay li te pase, li te vle jwenn yon fason ki bon pou fè fas." Fòm. "Li te konprann ke li pa t 'pran swen tèt li nan moman an e ke lè li reyèlman konsantre sou sante li - tou de mantalman ak fizikman."

Nan yon entèvyou ak moun, Harris te di kijan separasyon an te vrèman difisil pou li. "Mwen reyalize, 'Gosh, mwen reyèlman ap pèdi nan sa a epi mwen pa renmen tèt mwen," li te di priz la. "Mwen konnen sa mwen kapab fè. Mwen konnen sa mwen kapab fè. Mwen jis di, 'Ou konnen ki sa? F- li. Mwen pral anboche yon antrenè."

Se pa tankou Harris pa t janm travay anvan, di Mascetti, men sa a se premye fwa li te deside yo dwe dilijan, konsistan, ak konsantre. Objektif li? Pou yo kapab vèsyon ki pi fò nan tèt li.

"Lè mwen fòme fanm, yon sèl tèm komen se: 'Mwen pa vle esansyèl moute," di Mascetti. "Se jis konsa fou m 'paske si li te tèlman fasil yo bati mas nan misk, tout moun ta fè l'. Plus, fanm pa gen menm estrikti fizik la tankou gason, se konsa li pi difisil pou yo jwenn ankonbran." (Ki gen rapò: 5 Rezon ki fè leve pwa lou * pa pral * fè ou en)

Men, lè Mascetti te rankontre Harris premye fwa, li pa te enkyete pou sa ditou. "Li te di m 'li te vle antrene tankou ti gason yo," antrenè a ri. "Objektif li yo pa te ayestetik ki baze sou. Li jis te vle santi fò."

Se konsa, Mascetti bati orè fòmasyon li kòmsadwa. Jodi a, Harris ak Mascetti travay ansanm senk jou nan semèn. Mwatye sesyon yo konsantre sou fòmasyon entansite-entèval trè difisil ki konbine avèk fòmasyon fòs, di Mascetti. Youn nan sikwi sa yo ka gen ladan yon laprès koupi anlè, ki te swiv pa so bwat, ranje rebèl, ak 40 segonn sou kòd yo batay, antrenè a pataje. Chak antrennman anjeneral gen ladan twa sikwi, chak nan yo ki dekonpoze an kat mouvman. Tout moun nan tout, yon antrennman tipik anjeneral pran apeprè inèdtan.

Rès la nan antrennman Harris a chak semèn yo se fòmasyon fòs strik. "Nou anjeneral konsantre sou yon gwoup nan misk sèten," di Mascetti. "Yon jou nou ta ka fè pwatrin lan, tounen ak zepòl ak yon lòt jou nou ta ka konsantre sou glutes yo, kad ak paralize." (Ki gen rapò: Lè li OK nan travay misk yo menm tounen nan do)

Si ou ta mande Harris si fòmasyon li te peye, li ta dakò ak tout kè. "Nan 52, mwen nan fòm ki pi bon nan lavi mwen tout tan," li te di Moun. "Mwen pral pou fò kont mens. Lè mwen mete rad sou mwen, mwen tankou, 'Oh gosh mwen, mwen gade fò e mwen gade anfòm e mwen gade an sante.' Mwen pote tèt mwen yon fason diferan sou seri e mwen santi mwen gen konfyans. "

Kòm antrenè li, Mascetti pa t 'kapab plis enpresyone. "Lè m 'yo mande ki moun ki pi fò kliyan mwen an, mwen dwe di se Rachael Harris," li pataje. "Mwen vle di, li nan ridikil. Nivo entansite a tèlman wo. Nan tout kliyan mwen yo li te pi enpresyonan a, e ke sa a ki gen ladan ti gason yo. Li se san dout yon atlèt vre."

Revizyon pou