Ki sa ki kontra a ak tretman sona enfrawouj?

Kontan

• Revizyon pou

Li san danje pou di ke terapi enfrawouj se kounye a tretman ki pi cho nan endistri byennèt ak bote. Chita nan sona a espesyalize rapòte ofri yon lis lesiv nan benefis sante, ki gen ladan ogmante enèji, sikilasyon amelyore, ak soulajman doulè. Plus tout po a lumineux ak bagay kalori-boule.

Se konsa, kouman te kapab chita nan yon bwat 120-degre chofe bay avantaj anpil? Oke, pou kòmanse, li totalman diferan de eksperyans tradisyonèl sona ou, eksplike Raleigh Duncan, D.C., kofondatè Clearlight Infrared. "Kontrèman ak yon sona tradisyonèl ki jis chofe lè a, enfrawouj chofe kò a dirèkteman, ki pwodui yon gwo twou san fon, swe dirab nan nivo selilè a," li te eksplike.

Kisa sa vle di? "Enfrawouj ka rantre jiska yon pous nan tisi mou nan kò a, diminye jwenti ak doulè nan misk," di Duncan. Terapi limyè enfrawouj la stimul sistèm sikilasyon an ak plis konplètman oksijene selil kò a, ki pèmèt pou pi bon sikilasyon san, li te eksplike. Se poutèt sa li espesyalman itil pou atlèt, li ajoute, e poukisa sant terapi fizik yo te itilize sona enfrawouj pou ane pou ede pasyan ki gen soulajman doulè ak rekiperasyon. (An reyalite, Lady Gaga sèmante sou li pou jere doulè kwonik li. Isit la, plis sou si wi ou non li ka aktyèlman ede, dapre yon doktè jesyon doulè.)

Se konsa, li pa gen sipriz ke kòm rekiperasyon vin buzzier pase tout tan (just konsa), estidyo boutique dedye a sèvis la tankou HigherDose nan New York City ak HotBox nan LA-te déja moute nan tout peyi a.

HigherDOSE fondatè Lauren Berlingeri ak Katie Kaps eksplike ke limyè enfrawouj gaye enèji ke nou santi nou tankou chalè (menm jan an tou nou santi chalè soti nan solèy la, men san yo pa reyon UV danjere yo) -ak ke kliyan fè sèman nan tèt la * ak * kò Buzz yon sesyon swe ka ofri. (Ki gen rapò: Terapi Limyè Crystal geri Post-Marathon mwen kò-sòt de)

Youn nan avantaj yo pi gwo se rapòte kalori-boule benefis yo-jiska 600 kalori pou chak sesyon 30-minit, dapre Duncan. "Chita nan yon sona enfrawouj lakòz tanperati debaz kò a ogmante, ogmante kè nou yo ak to metabolik, ki boule kalori menm jan ak kantite lajan an nan yon jog limyè," di Berlingeri.

Son twò bon yo dwe vre? Petèt pa. Yon etid 2017 pibliye nan la Ewopeyen Journal of Prevantif kadyoloji te jwenn ke itilizatè ki gen eksperyans ogmante batman kè pou jiska 30 minit apre yon sesyon sona. Ak dènye rechèch ki fèt pa Binghamton University te jwenn ke an mwayèn, patisipan yo ki te pase yon sesyon 45-minit nan yon sona enfrawouj twa fwa pa semèn pèdi 4 pousan grès nan kò nan 16 semèn. Toujou, gen kèk etid ki ka montre nenpòt benefis dirèk alontèm pou pèdi pwa.

Men, pandan ke patizan yo di enkòpore enfrawouj nan rejim byennèt ou ka tou de yon mwayen pou rekiperasyon ak amelyore pèfòmans, li nan lajman sou avantaj mantal yo, tou. HigherDOSE spa gen prive, oasis-tankou chanm kote ou ka kontwole entansite a nan chalè a ak ekleraj chromotherapy, ki chwazi yon koulè depann sou atitid ou ak preferans. Ou ka menm ploge telefòn ou nan kòd la flater aux, kidonk, ou ka koute mizik oswa podcast, yo ka resevwa atitid la. (Sona enfrawouj yo te jwenn nan sant Fitness, sant terapi fizik, ak spa ofri yon eksperyans zen menm jan-ak kapasite yo kouran Netflix! -Se konsa, ou ka jwenn sa yo menm avantaj menm si ou pa rete tou pre yon estidyo dedye.)

Kaps di ke "enfrawouj tou deklannche pwodwi chimik kontantman sèvo nou an (espesyalman serotonin ak andorfin) kidonk, ou jwenn segondè ou natirèlman-epi kite santi w bèl ak buz." Plus, yon sèl etid pibliye nan jounal la JAMA Sikyatri te jwenn ke ekspoze po a chalè soti nan lanp enfrawouj ka imite efè a nan depresè pa enteresan pwodiksyon an nan serotonin.

"Li tou de ap detann ak enteresan," li te di. "Apre yon sesyon, ou pral santi tankou ou sou nyaj, epi ou pral gen sa a lumineux-soti nan-nan, po lawouze. Ou rafrechi ak re-enèji, men ou tou santi w netwaye, konsantre, ak klè. -tèt. "

Padon, men kèlkeswa efè kalori-boule posib, so nan yon sona enfrawouj se pa yon ranplasman pou yon antrennman aktyèl. Toujou, potansyèl la dinamize ak soulaje estrès pou kont li fè eseye tandans byennèt sa a byen vo li.

Revizyon pou