8 Benefis etone nan Linden Tea

Kontan

• 1. Me ankouraje detant
• 2. Ka ede konbat enflamasyon
• 3. Ka diminye doulè twò grav
• 4. Ka gen efè dyurèz
• 5. Lye nan pi ba san presyon
• 6. Ka ede ou dòmi
• 7. Kalme aparèy dijestif ou an
• 8.Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou
• Inconvénients yo
• Sekirite nan timoun ak fanm ansent oswa fanm kap bay tete
• Itilizasyon alontèm lye ak maladi kè
• Kapab kominike avèk sèten medikaman
• Liy anba la

Te Linden te valè pou pwopriyete sedan ki pisan li yo pou dè santèn de ane (1).

Li sòti nan la Tilia genus nan pye bwa, ki tipikman ap grandi nan rejyon tanpere nan Amerik di Nò, Ewòp, ak Azi. Tilia cordata, ke yo rele tou ti-feyu lacho, yo konsidere kòm espès ki pi pisan nan la Tilia genus (1).

Te Linden te itilize nan medikaman popilè atravè kilti soulaje tansyon wo, enkyetid kalm, ak kalme dijesyon.

Pou kreye sa a perfusion èrbal, flè, fèy, ak jape yo bouyi ak tranpe. Separeman, eleman sa yo te itilize pou diferan rezon medsin (1).

Isit la yo se 8 benefis etone nan te Linden.

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

1. Me ankouraje detant

Chita yo jwi yon tas cho nan te kapab yon seremoni rekonfòte sou pwòp li yo.

Malgre ke, te Linden depase konfò yo nan yon tas chak jou nan te.

Flè dous li yo te itilize nan medikaman popilè ankouraje detant ak soulaje sentòm enkyetid, ak kèk etid sanble yo sipòte reklamasyon sa yo ().

Yon etid sourit te jwenn ke Ekstrè soti nan ti boujon yo nan Tilia tomentosa, yon kalite pye bwa Linden, te gen pwopriyete sedatif fò ().

Chèchè konkli ke sa a ekstrè Linden imite aktivite a nan asid gaba-aminobutyric (GABA), yon pwodui chimik nan sèvo ki inibit eksitabilite nan sistèm nève imen an ().

Se konsa, te Linden ka ankouraje detant pa aji tankou GABA. Toujou, plis rechèch ki nesesè yo aprann egzakteman ki jan sa rive ().

Rezime Linden te ka ankouraje detant pa anpeche kapasite w nan vin eksite. Sepandan, rechèch imen sou efè sa a manke.

2. Ka ede konbat enflamasyon

Enflamasyon kwonik ka kontribye nan devlopman anpil kondisyon, ki gen ladan dyabèt tip 2 ak kansè ().

Antioksidan yo se konpoze ki ede konbat enflamasyon, sa ki ka diminye risk pou maladi. Flavonoid yo se yon kalite antioksidan nan Tilia flè, Lè nou konsidere ke tiliroside, quercetin, ak kaempferol yo espesyalman ki asosye avèk ti boujon Linden (1,,,).

Tiliroside se yon antioksidan ki pisan ki aji pa elimine radikal gratis nan kò ou. Radikal gratis ka lakòz domaj oksidatif, sa ki ka lakòz enflamasyon (1, 6,).

Kaempherol ka goumen enflamasyon tou. Plus, kèk etid montre ke li ka bay pwopriyete kansè-batay ().

Kòm kantite lajan sa a nan antioksidan ka varye selon mak ak melanj te, plis rechèch ki nesesè pou detèmine konbyen te Linden ou ta bezwen bwè diminye enflamasyon.

Rezime Linden te gen antioksidan pwisan tankou tilirosid ak kaempferol ki ede goumen enflamasyon. Enflamasyon kwonik ki asosye ak anpil maladi, ki gen ladan dyabèt ak kansè.

3. Ka diminye doulè twò grav

Doulè kwonik afekte dè milyon de moun atravè mond lan. Nan 2016, 20% nan granmoun ameriken ki gen eksperyans li. Enteresan, kèk nan antioksidan yo nan te Linden ka fasilite doulè ().

Yon etid te jwenn bay 45.5 mg nan tilirosid pou chak liv (100 mg pou chak kg) nan pwa kò sourit ak grif anfle redwi anfle ak doulè nan prèske 27% ak 31%, respektivman (6).

Yon lòt etid 8-semèn nan 50 fanm ki gen atrit rimatoyid, ki karakterize pa jwenti douloure ak rèd, te jwenn ke konplete ak 500 mg nan quercetin, yon antioksidan nan te Linden, siyifikativman amelyore sentòm doulè ak makè nan enflamasyon (,,).

Sepandan, kenbe nan tèt ou ke 500 mg nan quercetin se yon anpil. Adilt nan Etazini yo konsome 10 mg nan sa a antioksidan chak jou, an mwayèn, menm si nimewo sa a varye anpil depann sou rejim alimantè ou, ak 80 mg pou chak jou yo te konsidere kòm yon konsomasyon segondè (,).

Kantite quercetin oswa lòt flavonoid nan te Linden diferan anpil depann sou mak la ak pwopòsyon yo nan boujon, fèy, ak jape nan yon melanj patikilye.

Kòm yon rezilta, li enposib konnen ki jan anpil nan sa yo antioksidan ou ka resevwa nan yon tas sèl te. Lòt rechèch ki nesesè pou detèmine ki kantite bwason sa a bezwen pou soulaje doulè.

Rezime Tiliroside ak quercetin - de antioksidan nan te Linden - ka ede diminye doulè. Toujou, plis rechèch nesesè pou detèmine konbyen nan te a ou ta bezwen bwè pou rekòlte benefis potansyèl sa a epi si kantite lajan an ta an sekirite.

4. Ka gen efè dyurèz

Ekòs enteryè a nan Tilia pyebwa ki te asosye avèk dyurèz ak efè dyaforetik. Yon dyurèz se yon sibstans ki ankouraje kò ou èkskrete plis likid, pandan y ap yon dyaforetik se yon sibstans ki nan itilize yo refwadi yon lafyèv pa ankouraje swe (, 13).

Te Linden te itilize nan medikaman popilè ankouraje swe ak tous pwodiktif lè yon maladi minè tankou yon frèt pran kenbe (1).

Nan Almay, 1-2 tas (235-470 ml) nan te Linden lè li pral dòmi apwouve pou itilize kòm yon perfusion swe-pwomosyon nan granmoun ak timoun ki gen plis pase 12 ane fin vye granmoun (1).

Efè sa yo ka koze pa konbinezon an nan konpoze plant li yo, espesyalman quercetin, kaempferol, ak p-coumaric asid. Nan moman sa a, prèv syantifik dirèkteman ki lye te Linden ak pwopriyete chimik li yo nan efè dyurèz se ensifizan (1).

Èstime nan done ki disponib konsènan asosyasyon sa a se anekdotik, menm si li porte tounen nan Mwayennaj yo. Se konsa, benefis sa a pretann sante manda plis ankèt (1).

Rezime Te Linden te itilize nan medikaman popilè ankouraje swe e li te panse yo dwe yon dyurèz. Sepandan, rechèch syantifik yo eksplore efè reklame sa yo jistifye.

5. Lye nan pi ba san presyon

Gen kèk nan konpozan plant yo nan te Linden, tankou tilirosid, rutozid, ak asid klorojenik, yo panse yo diminye tansyon (1, 6,, 15).

Yon etid sourit te jwenn ke tiliroside, yon antioksidan nan te Linden, ki afekte chanèl kalsyòm nan kè an. Kalsyòm jwe yon wòl nan kontraksyon miskilè kè ou (6,,).

Sourit yo te sou fòm piki ak dòz 0.45, 2.3, ak 4.5 mg nan antioksidan a pou chak liv (1, 5, ak 10 mg pou chak kg) nan pwa kò. Kòm yon repons, tansyon systolik (nimewo an tèt nan yon lekti) diminye (6,,).

Sa a ka ede eksplike poukisa te Linden te itilize diminye san presyon nan medikaman popilè.

Men, efè sa a poko konprann konplètman epi li bezwen plis ankèt syantifik. Linden te pa ta dwe janm itilize pou ranplase medikaman pou kè.

Rezime Medikaman Folk te itilize te Linden pou bese tansyon. Mekanis nan dèyè efè sa a se enkoni ak bezwen yo dwe etidye pi lwen.

6. Ka ede ou dòmi

Bon jan kalite dòmi ak dire siyifikativman afekte sante ou.

Linden te fasilman itilize nan medikaman popilè pou ankouraje dòmi. Konpoze plant li yo gen pwopriyete sedatif fò, ki ka ankouraje detant ki mennen nan dòmi (1,,).

Yon etid sourit te jwenn ke Ekstrè soti nan Meksiken Tilia pyebwa ki te koze sedasyon. Chèchè yo kwè ke ekstrè a deprime sistèm nève santral la, sa ki lakòz somnolans (,).

Toujou, plis rechèch ki nesesè yo eksplore relasyon ki genyen ant te Linden ak dòmi.

Rezime Linden te fè pwomosyon dòmi, men ki jan li egzèse efè sa a limite a sa sèlman prèv anekdotik. Plis rechèch nesesè pou konprann relasyon an.

7. Kalme aparèy dijestif ou an

Tankou nenpòt ki te cho, te Linden delivre chalè dou ak hydrasyon. Tou de kalme aparèy dijestif ou, tankou dlo ka ede manje deplase nan trip ou. Medikaman Folk touts itilize nan te Linden nan tan nan malèz nan vant.

Nan yon sèl ti etid nan timoun ki gen dyare ki reziste antibyotik, tilirosid te montre pwopriyete antibyotik ki pisan. Pandan ke sa a te antioksidan ekstrè soti nan yon flè diferan, li nan yo te jwenn nan te Linden kòm byen ().

Sa te di, pa gen okenn prèv dirèkteman lyen konpoze yo nan te Linden ak yon kapasite pou kalme yon aparèy dijestif irite.

Rezime Nan moman detrès gastrik, te Linden ka kalme sistèm dijestif ou an. Tiliroside, youn nan konpoze plant li yo, te montre pou ede konbat dyare enfektye. Toujou, plis rechèch ki nesesè sou te Linden espesyalman.

8.Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou

Ajoute te Linden nan rejim alimantè ou fasil. Etandone ke li ka ankouraje detant ak dòmi, li ka yon bon lide yo bwè yon tas anvan yo dòmi. Ou ka jwi sou pwòp li yo oswa avèk yon bon rapò sere nan sitwon ak dollop nan siwo myèl.

Ou ka menm apik yon sache kèk nan te Linden lannwit lan nan tanperati chanm-dlo ak bwè li tankou te glase nan sezon ete a.

Si sa posib, li nan yon bon lide apik fèy te ou san yo pa yon sak filtre. Etid yo te jwenn ke sa a ede kenbe plis nan antioksidan yo ().

Rezime Ajoute te Linden nan rejim alimantè ou ka senp tankou enplikasyonJwi yon bon tas cho nan li. Pou jwenn antioksidan ki pi soti nan te ou, apik te ou ki lach san yo pa sache filtre.

Inconvénients yo

Ajans Medikaman Ewopeyen an jwenn ke konsomasyon modere, ki defini kòm 2-4 gram melanj te chak jou, san danje. Sepandan, ou pa ta dwe bwè te a nan depase (1).

Yon tas tipik 8-ons (235-ml) nan te Linden gen apeprè 1.5 gram te ki lach. Toujou, gen kèk variabilité nan konbyen lajan ou ka vale apre li enfuze dlo cho. Li se yon bon lide limite konsomasyon ou a pa plis pase 3 tas yon jou, jan sa nesesè (1).

Menm si li jeneralman konsidere kòm san danje, evite te Linden si ou fè alèji ak Linden oswa polèn li yo.

Sekirite nan timoun ak fanm ansent oswa fanm kap bay tete

Sekirite nan te Linden nan fanm ansent oswa bay tete se enkoni. Se poutèt sa, li pa rekòmande yo bwè te sa a nan sikonstans sa yo.

Li pa te teste nan timoun swa, kidonk li pa rekòmande pou itilize regilye nan popilasyon sa a.

Itilizasyon alontèm lye ak maladi kè

Linden te ak lòt pwodwi ki sòti nan la Tilia fanmi pyebwa pa ta dwe itilize pa moun ki gen yon istwa nan kondisyon kè.

Souvan, alontèm itilize te lye nan maladi kè ak domaj nan ka ki ra (, 21).

Pou rezon sa a, li pi bon yo bwè li nan modération. Moun ki gen maladi kè oswa lòt pwoblèm kè ta dwe pale ak founisè swen sante yo anvan yo regilyèman konsome te sa a ().

Kapab kominike avèk sèten medikaman

Moun ki pran medikaman ki gen ityòm pa ta dwe bwè te Linden, menm jan bwason an ka chanje fason kò ou elimine eleman sa a. Sa ka afekte dòz epi li ka gen efè segondè grav (21).

Paske te Linden ka ankouraje eskresyon likid, evite pran li ak lòt dyuretik pou anpeche dezidratasyon (21).

Rezime Pandan ke te Linden ka ofri anpil benefis sante, souvan, alontèm itilize ka lakòz domaj nan kè. Li pa ta dwe itilize pa timoun oswa moun ki gen pwoblèm kè, pran sèten medikaman, oswa ki ansent oswa bay tete.

Liy anba la

Linden te soti nan la Tilia pyebwa e ki te itilize nan medikaman popilè pou dè santèn de ane.

Menm si flè li yo pi presye, jape la ak fèy kapab tou apik yo pwodwi yon bwason bon gou ak santi bon.

Bwè te Linden ka ankouraje detant, ede konbat enflamasyon, soulaje doulè, ak kalme aparèy dijestif ou.

Sepandan, moun ki pran sèten medikaman, moun ki gen pwoblèm kè, ak fanm ansent oswa fanm kap bay tete ta dwe evite li. Li pi bon yo bwè sa a te nan modération epi yo pa chak jou.

Ajoute te Linden nan rejim alimantè ou fasil. Pou jwenn soti nan pi nan tas ou a, asire w ke ou melanje Linden kòm yon te fèy ki lach.

Si ou pa ka jwenn te Linden lokalman, ou ka achte tou de sak te ak fèy ki lach sou entènèt.