6 antay Lifestyle pou kwonik je sèk

Kontan

• 1. Spruce moute lakay ou ak plant kay dezentoksikasyon.
• 2. Bwè yon lòt tas kafe (men jis yon tas plis).
• 3. Rilaks ak yon tretman spa brikoleur.
• 4. Manje plis pwason, tankou aran, ton, ak somon.
• 5. Vire vantilasyon machin ak avyon lwen liy vizyon ou.
• 6. Ajiste anviwònman òdinatè w lan pou fè brikolaj mwens difisil nan je ou.

Ou santi tankou fwote je ou deyò. Yo ap grate, irite, ak pi wouj pase yon tomat. Men, anvan rive pou boutèy sa a san preskripsyon pou gout je ankò, pran yon gwo souf. Gen lòt bagay ou ka fè lakay ou pou amelyore sentòm ou yo epi jwenn soulajman.

1. Spruce moute lakay ou ak plant kay dezentoksikasyon.

Menm si ou kenbe yon pwòp, pwòp kay, resikle lè andedan kay la ka fè sentòm ou vin pi mal. Sèten plant, tankou aloès, orkide, ak Ivy angle, yo konnen pou kapasite filtraj lè yo.

2. Bwè yon lòt tas kafe (men jis yon tas plis).

Rechèch yo montre ke kafeyin ka ede ak pwodiksyon chire. Sa a pa pwouve ke ale nan kafe lokal ou plizyè fwa nan yon jounen ap ede ak je kwonik ou sèk (oswa fè ou kriye). Men, yon ogmantasyon limite nan kafeyin ka ede je ou pwodwi plis imidite lè ou bezwen li.

3. Rilaks ak yon tretman spa brikoleur.

Eseye mete konkonm sou po je ou pou yon sansasyon refwadisman. Sa a legim sèk ak entérésan ka ede soulaje gonfle a ak iritasyon ki asosye ak je kwonik sèk. Mens, tranch frijidè nan pòmdetè kapab tou bay efè a menm. Oswa, si legim jis yo pa bagay ou, fè yon konpresyon frèt lèt anvan tout koreksyon epi mete l sou po je ou pou 15 minit chak jou.

4. Manje plis pwason, tankou aran, ton, ak somon.

Pwason sa yo gen kantite lajan ki pi wo nan asid gra omega-3, ki ka ede amelyore sentòm yo e yo ka menm ede ak pwodiksyon dlo, tou.

5. Vire vantilasyon machin ak avyon lwen liy vizyon ou.

Sa yo vantilasyon jis resikle lè fin vye granmoun, sa ki ka plis sèk deyò je ou. Vant yo ka menm kònen materyèl etranje, tankou pousyè oswa cheve, nan je ou deja irite.

6. Ajiste anviwònman òdinatè w lan pou fè brikolaj mwens difisil nan je ou.

Fè klète ekran an menm jan ak anviwònman ou, chanje gwosè tèks la, epi gade lwen ekran an chak 20 minit oswa konsa diminye fatig nan je yo.