Antrennman Kendra Wilkinson pou yon kò Rock-Hard

Kontan

• Revizyon pou

Fòm fanatik ak senbòl sèks super-spòtif Kendra Wilkinson gen Combo pafè a nan kè, imè, ak bote. Zetwal la reyalite desann-a-tè se vrèman jenetikman ki gen don, men li entérésan yo wè li travay reyèlman difisil nan li tou!

Soti nan DVD popilè Fitness li nan yon renmen nan tout bagay sa yo aktif, petiyan blond la rete nan fòm tip-tèt ak tenis, baskètbòl, danse, kayak, seurf, ak nan kou-frape ki jimnastik.

Avèk kò pre-ti bebe l 'tounen (ak pi bon pase tout tan!), Wilkinson pwouve ke li ka yon manman konsakre ak yon oti total an menm tan an. Jwenn sekrè a nan abs awizom li, trisèps ton, ak janm mèg ak sa a feròs ak amizan, antrennman kalori-eksplozyon li te kreye sèlman pou SHAPE!

Kreye pa: Kendra Wilkinson. Konekte avèk li sou Twitter epi tcheke nouvo emisyon li a Kendra sou tèt byento nan WE televizyon.

Nivo: Entèmedyè

Travay: Abs, oblik, glutes, paralize, kad, trisèps, zepòl, do

Ekipman: Mat Egzèsis, so kòd, boul medikaman, boul Swis, ban

Sa a antrennman karakteristik egzèsis sa yo:

1) Sote kòd (1 minit)

2) X-Chop (20 reps)

3) Medsin boul slam (12 reprezantan)

4) Sit-Ups (30 reps)

5) Ris tòde (20 reprezantan)

6) Swis boul Jack kouto (15 reps)

7) Trisèps Dips (20 reprezantan)

8) kawotchou kouri (30 segonn)

Klike la a yo wè antrennman an plen nan aksyon!

Eseye plis antrennman ki te kreye pa editè SHAPE ak fòmatè selebrite, oswa bati pwòp antrennman ou lè l sèvi avèk Zouti Antrennman Builder nou an.

Revizyon pou