Jewel's Do-Anywhere Ab woutin

Kontan

• Revizyon pou

Rankontre yon selebrite ki nan sa a kalite fòm epi ou espere tande tout bagay sou fòmatè yo san konte oswa ekipman ki gen gwo pwi li itilize. Men, bijou an rete-mens sekrè ap sipriz ou. "Mwen fè 'kan bòt Cowboy' nan kay frè parèy mwen an [pro kavalye ti towo bèf Jim Sharp] -ak twa mesye," di 35-zan la, ki moun ki abite sou yon ranch 2,200-acre de zè de tan deyò nan Dallas. Gwoup la fè Cardio nan yon DVD egzèsis (favè yo se Foli), Lè sa a, fwe soti kèk janm ak ab deplase. Malgre ke gen yon aksidan sou woutin nòmal li, Jewel toujou vin nan antrennman ab li de oswa twa fwa nan yon semèn. Pandan ke chantè a pwefere fè yon seri de crunches diferan san ekipman, nou te montre li ki jan ajoute yon zouti kèk ka reyèlman manivèl moute rezistans la. Si ou te fè woutin ab menm pou mwa-ak rezilta medyòk-pran yon paj nan liv chante Jewel a epi ou pral finalman jwenn bonbe vant ou a bouje.

KISA POU FE

Fè 1 seri mouvman sa yo 2 oswa 3 fwa pa semèn. Repoze pou jiska yon minit ant kouche.

WAP BEZWEN

Yon bann rezistans, yon altèr 5 a 8 liv oswa yon boul ki gen pwa, ak yon boul estabilite (jwenn ekipman nan theshapestore.com)

Jwenn woutin lan

Revizyon pou