Èske ton izokronik gen benefis sante reyèl?

Kontan

• Kisa yo ye?
• Ki jan yo son
• Isochronic vs binaural ak monofonik bat
• Binaural bat
• Monaural bat
• Pran avantaj yo
• Ki sa rechèch la di
• Binaural bat
• Monaural bat
• Antrennman vag nan sèvo
• Èske yo an sekirite?
• Liy anba la

Ton izokronik yo te itilize nan pwosesis la nan antrennman vag nan sèvo. Antrennman vag nan sèvo refere a yon metòd pou jwenn vag nan sèvo senk ak yon estimilis espesifik. Sa a estimilis se tipikman yon modèl odyo oswa vizyèl.

Teknik antrennman vag nan sèvo, tankou itilizasyon ton izokronik, yo te etidye kòm yon terapi potansyèl pou yon varyete kondisyon sante. Sa yo ka gen ladan bagay tankou doulè, atansyon defisi maladi ipèaktivite (ADHD), ak enkyetid.

Ki sa rechèch la di sou terapi potansyèl sa a? Ak ki jan yo ton isochronic diferan de ton lòt? Kontinye lekti pandan nap plonje pi fon nan kesyon sa yo ak plis ankò.

Kisa yo ye?

Ton izokronik yo se ton sèl ki vini sou yo ak sou nan entèval regilye, respire espace. Entèval sa a se tipikman kout, kreye yon bat ki nan tankou yon batman kè rit. Yo ap souvan entegre nan lòt son, tankou mizik oswa son lanati.

Ton Isochronic yo te itilize pou antrennman vag nan sèvo, nan ki vag nan sèvo ou yo te fè nan senkronizasyon ak frekans nan ke w ap koute. Yo kwè ke senkronize vag nan sèvo ou a yon frekans sèten ta ka kapab pwovoke divès eta mantal.

Vag nan sèvo yo pwodwi pa aktivite elektrik nan sèvo a.Yo ka mezire lè l sèvi avèk yon teknik yo rele yon elèktroansefalogram (EEG).

Gen plizyè kalite vag sèvo rekonèt. Chak kalite ki asosye avèk yon seri frekans ak yon eta mantal. Ki nan lis nan lòd soti nan pi wo frekans ki pi ba, senk kalite komen yo se:

• Gama: yon eta de konsantrasyon segondè ak rezoud pwoblèm
• Beta: yon lespri aktif, oswa eta nòmal reveye
• Alfa: yon lide kalm, trankil
• Theta: yon eta de fatig, reve, oswa dòmi bonè
• Delta: yon dòmi fon oswa eta rèv

Ki jan yo son

Anpil ton izokronik yo mete mizik. Isit la se yon egzanp ki soti nan YouTube Chèn Jason Lewis - Mind Amande. Sa a se mizik patikilye vle di fasilite enkyetid.

Si ou se kirye sa ki ton isochronic son tankou sou pwòp yo, tcheke videyo sa a YouTube soti nan twonpèt chat:

Isochronic vs binaural ak monofonik bat

Ou ka te tande pale de lòt kalite ton, tankou bat binè ak monofonik. Men, ki jan sa yo diferan de ton izokronik?

Kontrèman ak ton izokronik, tou de bat binaural ak monaural yo kontinyèl. Ton an pa vire sou yo ak sou kòm li se ak yon ton isochronic. Fason ke yo ap pwodwi tou diferan, jan nou pral diskite anba a.

Binaural bat

Binaural bat yo pwodwi lè de ton ak frekans yon ti kras diferan yo prezante nan chak zòrèy. Diferans ki genyen ant ton sa yo trete andedan tèt ou, sa ki pèmèt ou wè yon bat espesifik.

Pou egzanp, yon ton ki gen yon frekans nan 330 Hertz yo bay zòrèy gòch ou. An menm tan an, yo bay yon ton 300 Hertz nan zòrèy dwat ou. Ou ta wè yon bat nan 30 Hertz.

Paske yo bay yon ton diferan nan chak zòrèy, lè l sèvi avèk bat binaural mande pou yo sèvi ak kas ekoutè.

Monaural bat

Ton mono yo lè de ton frekans ki sanble yo konbine epi prezante swa youn oswa toude zòrèy ou. Menm jan ak bat binaural, ou pral wè diferans ki genyen ant de frekans yo kòm yon bat.

Ann sèvi ak egzanp lan menm jan ak pi wo a. De ton ak frekans 330 Hertz ak 300 Hertz yo konbine. Nan ka sa a, ou ta wè yon bat nan 30 Hertz.

Paske de ton yo konbine anvan ou koute yo, ou ka koute bat mono nan oratè epi ou pa bezwen sèvi ak kas ekoutè.

Pran avantaj yo

Li te panse ke lè l sèvi avèk ton izokronik ak lòt fòm antrennman vag nan sèvo ka ankouraje eta espesifik mantal. Sa a ka benefisye pou yon varyete de rezon ki gen ladan:

• atansyon
• pwomosyon dòmi an sante
• soulaje estrès ak enkyetid
• pèsepsyon nan doulè
• memwa
• meditasyon
• amelyorasyon atitid

Ki jan tout bagay sa yo sipoze travay? Ann gade kèk egzanp senp:

• Pi ba vag nan sèvo frekans, tankou theta ak delta vag, yo asosye avèk eta a dòmi. Se poutèt sa, koute yon ton isochronic frekans ki ba ta ka potansyèlman ede ankouraje pi bon dòmi.
• Pi wo vag nan sèvo frekans, tankou vag gama ak beta, yo asosye avèk yon aktif, angaje tèt ou. Tande yon ton frekans izokronik ka ede nan atansyon oswa konsantrasyon.
• Kalite entèmedyè vag nan sèvo, vag alfa, rive nan yon eta rilaks. Koute ton izokronik nan frekans vag alfa a ka egzamine kòm yon fason pou pwovoke yon eta de detant oswa èd nan meditasyon.

Ki sa rechèch la di

Pa te gen anpil anpil rechèch etid ki fèt sou ton izokwonik espesyalman. Poutèt sa, rechèch adisyonèl ki nesesè pou detèmine si ton izokronik yo se yon terapi efikas.

Gen kèk etid ki itilize repete ton yo etidye antrennman vag nan sèvo. Sepandan, ton yo itilize nan etid sa yo pa te izokronik nan lanati. Sa vle di ke te gen yon varyasyon nan goudwon, nan entèval ki genyen ant ton, oswa nan tou de.

Pandan ke rechèch nan ton isochronic manke, gen kèk rechèch nan efikasite nan bat binaural, bat monofonik, ak antrennman vag nan sèvo ki te fèt. Ann gade sa kèk nan li di.

Binaural bat

Yon envestige ki jan binaural bat memwa ki afekte nan 32 patisipan yo. Patisipan yo koute bat binaural ki te swa nan seri beta oswa theta, ki asosye avèk yon lespri aktif ak dòmi oswa fatig, respektivman.

Apre sa, patisipan yo te mande pou yo fè travay rapèl yo. Li te obsève ke moun ki ekspoze a binaural bat nan seri a beta raple plis mo kòrèkteman pase sa yo ki ekspoze a binaural bat nan seri a theta.

Yon gade ki jan ba-frekans bat binaural afekte dòmi nan 24 patisipan yo. Bat yo itilize yo te nan seri a delta, ki fè yo ki asosye ak dòmi gwo twou san fon.

Li te jwenn ke dire a nan dòmi gwo twou san fon te pi long nan patisipan yo ki koute bat binaural konpare ak moun ki pa t '. Epitou, patisipan sa yo te pase mwens tan nan dòmi limyè konpare ak moun ki pa t 'koute bat yo.

Monaural bat

Yon evalye efè a nan monaural bat sou enkyetid ak koyisyon nan 25 patisipan yo. Bat yo te nan chenn theta, alfa, oswa gama. Patisipan yo rated atitid yo epi yo te fè travay memwa ak vijilans apre yo fin tande bat yo pou 5 minit.

Chèchè yo te jwenn ke bat monofòn pa t 'gen yon efè enpòtan sou memwa oswa vijilans travay yo. Sepandan, yo te obsève yon efè enpòtan sou enkyetid nan moun ki koute nenpòt nan bat monofonik yo konpare ak yon gwoup kontwòl.

Antrennman vag nan sèvo

Yon gade rezilta yo nan 20 etid sou antrennman vag nan sèvo. Etid yo revize evalye efikasite nan antrennman vag nan sèvo sou rezilta nan:

• koyisyon ak memwa
• atitid
• estrès
• doulè
• konpòtman

Malgre ke rezilta yo nan syans endividyèl yo varye, otè yo te jwenn ke prèv yo an jeneral ki disponib sijere ke antrennman vag nan sèvo ta ka yon terapi efikas. Lòt rechèch nesesè pou sipòte sa.

Èske yo an sekirite?

Pa te gen anpil etid nan sekirite a nan ton isochronic. Sepandan, gen kèk bagay ou ta dwe kenbe nan tèt ou anvan ou sèvi ak yo:

• Kenbe volim nan rezonab. Bri fò ka danjere. Bri sou yon peryòd tan ki long ka lakòz domaj tande. Pou egzanp, konvèsasyon nòmal se sou 60 desibèl.
• Pran prekosyon si ou gen epilepsi. Gen kèk kalite antrennman nan sèvo ki ka lakòz kriz.
• Ou dwe okouran de anviwònman ou yo. Evite itilize frekans yo plis ap detann lè w ap kondwi, opere ekipman, oswa fè travay ki mande pou vijilans ak konsantrasyon.

Liy anba la

Ton izokronik se ton menm frekans ke separe pa entèval kout. Sa kreye yon son ritman enpilsyon.

Ton izokronik yo te itilize nan pwosesis la nan antrennman vag nan sèvo, ki se lè vag nan sèvo ou yo fè espre manipile senk ak yon estimilis ekstèn tankou yon son oswa imaj. Lòt egzanp nan kalite antrennman oditif yo se binaural ak monaural bat.

Tankou lòt kalite antrennman vag nan sèvo, lè l sèvi avèk ton izokronik ka potansyèlman benefisye pou yon varyete kondisyon sante oswa pou amelyore atitid. Sepandan, rechèch nan zòn sa a kounye a trè limite.

Plis rechèch ki te fèt nan binaural ak monaural bat. Se konsa, lwen, li endike ke yo ka terapi benefisye. Menm jan ak ton izokronik, plis etid nesesè.