Entolerans laktoz ka manje yogout

Kontan

• Manje ki pèmèt nan entolerans laktoz
• Gade videyo a ak gwo konsèy sou manje nan ka ta gen entolerans laktoz:
• Gade yon egzanp meni nan:
• Rejim pou entolerans laktoz

Yogout se yon bon opsyon pou moun ki gen entolerans laktoz epi ki bezwen ranplase lèt ak lòt manje, li rich nan kalsyòm e li gen yon kantite lajan ki pi ba nan laktoz, paske yogout se yon lèt fèrmante pa bakteri li te ye tankou laktobasil ki pasyèlman dijere laktoz, yo te pi fasil dijere.

Sepandan, moun ki gen entolerans laktoz epi ki pa ka dijere yogout byen ka manje yogout soya oswa yogout san laktoz, pou egzanp. Yogout san laktoz ka ekreme, limyè, likid e gen menm yogout grèk san laktoz. Nan yogout sa yo li ekri sou etikèt la ke yogout pa gen laktoz.

Manje ki pèmèt nan entolerans laktoz

Manje yo pèmèt nan entolerans laktoz, se tout moun ki pa gen lèt bèf nan konpozisyon yo. Gen kèk opsyon nan pwodwi letye pou moun ki gen entolerans laktoz yo se:

• Lèt san laktoz, yogout ak fwomaj,
• Lèt soya, lèt avwan, diri,
• Yogout soya,
• Ji fwi natirèl.

Manje sa yo ka itilize pou manje maten, ti goute e menm pou fè sòs ak fèy santi bon pou ranplase lèt òdinè bèf la, ki gen laktoz ak Se poutèt sa pa ta dwe boule.

Gade videyo a ak gwo konsèy sou manje nan ka ta gen entolerans laktoz:

Gade yon egzanp meni nan:

• Rejim pou entolerans laktoz