Mwen te pase dènye mwa a ap eseye vin yon moun maten

Kontan

• Revizyon pou

Mwen tonbe yon kote nan ant moun maten ak chwèt lannwit, rete anreta kèk nwit pandan ke yo te toujou kapab leve si mwen gen yon tire maten byen bonè oswa lòt angajman. Se konsa, lè Fòm mande m 'si mwen te vle rantre nan yo ak defi tèt mwen yo vin yon moun maten kòm yon pati nan kanpay # MyPersonalBest yo pou mwa fevriye, mwen te panse, "Sa a se pouse a mwen bezwen."

Mwen te konn leve bonè, men lè orè mwen te chanje e mwen pa t bezwen leve bonè ankò, mwen te kanpe. Poutan, mwen te toujou santi m pi pwodiktif nan maten an, kidonk mwen te vle reveye pi bonè, menm si mwen pa t ' bezwen pou.

Lè 1ye fevriye te rive, mwen pa t vrèman gen yon plan fiks (sa mwen te vin regrèt pita) pou egzakteman. kijan Mwen te pral vin yon moun maten. Men, mwen te kòmanse ale nan kabann pi bonè. Sanble tankou yon premye etap solid, dwa? Se konsa, si mwen ta nòmalman ale nan kabann nan minwi oswa 1 a.m. apre yon jou lannwit nan blog, mwen ta omwen eseye yo dwe nan kabann nan 11 p.m. olye. Pwoblèm lan te, sa pa t 'fè m' reveye pi bonè nan premye. Hmm...

Se lè sa a mwen te kòmanse travay sou woutin lannwit mwen an.

Mwen toujou dòmi ak yon mask dòmi sou, men mwen te kòmanse fose li nan espwa ke limyè solèy la ta reveye m 'pi bonè. Sa te ede yon ti kras. Men, mwen te kòmanse reyalize ke pou mwen, li pa t 'nesesèman sou fizikman reveye pi bonè. Li te sou aksyon an nan ap resevwa soti nan kabann ak kòmanse jou mwen an.

Se konsa, pati nan mwa a mwen deside vin grav. Pa gen plis anviwònman alam mwen an pou 15 minit pi bonè, oswa ap eseye fè kò mwen yo vin yon bagay li pa te itilize yo te-yon rize maten enèjik. Non, mwen deside fikse alam mwen an pou 7:30 a.m., leve epi fè egzèsis imedyatman-menm anvan mwen te gen tas kafe maten mwen an. Sa a se te yon gwo sakrifis pou mwen, men kenbe sou kafe te ban m 'yon bagay yo gade pou pi devan. Mwen renmen kafe mwen.

Mwen te konn fè egzèsis maten, relijyon, men mwen te vin lwen fè li chak maten toujou. Se konsa, nouvo estrateji mwen an pa sèlman te ede m 'leve pi bonè, men tou te ede m' bwa nan antrennman maten mwen an. Mwen te kòmanse fè yon seri rapid senk minit abs chak maten anvan mwen leve soti nan kabann tou. Sa a reyèlman te ede mete yon ton an sante pou jounen an.

Mwen te konnen yon bagay te ap travay lè jis lòt jou a mwen te gen yon sleepover ak nyès mwen ak neve, men kò mwen natirèlman leve nan 5:30 nan maten an! Mwen pa ka sonje dènye fwa mwen leve konsa. Li te nwa deyò epi mwen te tankou, 'Kisa k ap pase?', men mwen te sote nan kabann nan epi mwen te reveye. Mwen te santi m byen e mwen te fè tout bagay nòmal mwen pou tout jounen an.

Mwen te reyalize ke kalite transfòmasyon sa a pa rive lannwit lan. Mwen te yon ti jan naïve depi nan konmansman an, panse ke tout sa li ta pran se di tèt mwen ale nan kabann pi bonè e ke sa ta dwe sa. Yon transfòmasyon pwa-pèt pran angajman, tan, ak pi enpòtan, planifikasyon. Men, si ou vle transfòme orè dòmi ou, ou pral bezwen fè menm kalite bagay la. Fè yon plan epi kenbe li. Li ka vrèman difisil pou kenbe nenpòt plan si li twò radikal oswa si ou pa gen bagay sa yo nan liy ede ou jwenn la, se konsa kòmanse piti.

Pandan tout mwa sa a mwen te reyalize ke definisyon an nan yon "moun maten" ka diferan pou tout moun. Pou kèk moun, sa ka vle di sote soti nan kabann nan 5 a.m. chak jou. Men, pou mwen, li plis sou fè chanjman pou ede kòmanse jounen an sou yon pi bon nòt. Defi sa a te pwouve m ke menm si mwen pa leve pi bonè oswa mwen pa ale nan kabann pi bonè, mwen kapab toujou gen yon moun ki pi pwodiktif, vijilan, ak atansyon nan maten an. Mwen mete entansyon mwen sou sa mwen vle akonpli nan premye èdtan an oswa konsa ke mwen reveye, epi, kounye a, plis jou pase pa, mwen akonpli yo.

Revizyon pou