Efè segondè nan dòmi nan yon antrenè ren

Kontan

• Ki sa ki se yon antrenè ren?
• Èske benefis reklame nan fòmasyon ren vre?
• Yon figi sabliye
• Pi bon pwèstans
• Diminye apeti
• Pèdi pwa
• Efè segondè fòm antrenè
• Takeaway

Anpil défenseur nan fòmasyon ren sijere mete yon antrenè ren pou 8 oswa plis èdtan nan yon jounen. Gen kèk menm rekòmande pou dòmi nan yon sèl. Jistifikasyon yo pou mete yon sèl lannwit lan se ke èdtan yo adisyonèl nan antrenè a ren maksimize benefis fòmasyon ren.

Kominote medikal la, tankou Komisyon Konsèy Ameriken an nan operasyon kosmetik, pa jeneralman sipòte itilize nan fòmatè ren pou nenpòt ki kantite tan, anpil mwens nan mitan lannwit lan.

Rezon ki fè yo pa mete yon sèl pandan y ap dòmi gen ladan yo:

• enpak potansyèl sou rflu asid, anpeche dijesyon apwopriye
• rediksyon potansyèl nan kapasite nan poumon, anpeche kò ou nan oksijèn
• potansyèl malèz fizik, entewonp dòmi

Kontinye lekti pou aprann plis sou benefis yo pretann ak efè segondè aktyèl la nan fòmatè ren.

Ki sa ki se yon antrenè ren?

Yon antrenè ren se korse a jou modèn. Li nan chire alantou midsection ou a kreye ilizyon an ke ou gen yon figi sabliye.

Gen twa kalite prensipal fòmatè ren:

• Fòmatè chak jou. Ki fèt yo dwe chire anba rad, sa yo fòmatè ren tipikman bay konpresyon ak yon nwayo an latèks ak fèmti zen-ak-je.
• Fòmatè antrennman. Pi solid pase yon antrenè ren chak jou, antrenè ren antrennman anjeneral gen yon nwayo an latèks. Anpil fèt pou mete rad deyò.
• Fòmatè Steel-dezose. Plis tradisyonèl nan konsepsyon, sa yo fòmatè ren yo ranfòse ak dezosman asye fleksib epi tipikman gen ladan pi sere lasèt nan do an.

Pifò fòmatè ren reklame yo fòme ren ou nan yon silwèt skulte oswa ede ak pèdi pwa.

Èske benefis reklame nan fòmasyon ren vre?

Malgre ke pa sipòte pa kominote medikal la, défenseur nan fòmasyon ren reklamasyon ke rad fòmasyon ren ka rezilta nan:

Yon figi sabliye

Lè antrenè a ren mete sou li ak sere boulon, anpil moun santi ke li ba yo yon figi plis atire ak yon ren enpresyonan mens, aksantué jarèt, ak ranch curvy.

Konsèp la se ke si ou mete antrenè a ren pou peryòd ase tan, yo pral kò ou dwe resevwa fòmasyon yo kenbe ki fòm.

Reklamasyon sa a te lajman diskite pa doktè yo ak òganizasyon medikal yo. Yo sijere ke fòmatè ren pa bay benefis alontèm mete.

Pi bon pwèstans

Pandan w ap mete yon antrenè ren, li posib ke ou pral kenbe bon pwèstans. Gen yon enkyetid, sepandan, ke mete yon antrenè ren twòp ka febli misk debaz ou ki ta ka mennen nan pwèstans pòv ak malèz tounen.

Diminye apeti

Reklamasyon an pou yon apeti diminye ki baze sou antrenè a ren mete presyon sou vant ou. Si vant ou konprese, li posib ke ou pral rive nan yon santiman plenite pi vit pase si vant ou pa te prese.

Pèdi pwa

Malgre ke gen nan prèv anekdotik nan pèdi pwa pandan fòmasyon ren, li gen plis chans akòz likid pèt soti nan swe.

Efè segondè fòm antrenè

Enkyetid la sou efè segondè yo nan fòmasyon ren se potansyèl la pou domaj fizik. Konpresyon midsection ou kapab:

• fòse ògàn tankou ren ou ak fwa nan pozisyon anòmal
• afekte fonksyon ògàn entèn pa anpile
• diminye fòs nan misk debaz yo
• lakòz ka zo kase zo kòt
• anpeche w oksijèn, petèt pa diminye kapasite nan poumon pa 30 a 60 pousan
• mete restriksyon sou sistèm lenfatik
• kreye blokaj aparèy dijestif yo
• ankouraje rflu asid

Takeaway

Dòmi nan yon antrenè ren ka rezilta nan dòmi pòv akòz:

• privasyon oksijèn
• rflu asid
• malèz fizik

Dòmi nan yon antrenè ren ka gen menm efè negatif tankou mete yon antrenè ren nan nenpòt ki lè nan jounen an. Efè segondè sa yo enkli:

• andikap nan fonksyon ògàn entèn ou akòz crowding
• blokaj nan aparèy dijestif ou
• restriksyon nan sistèm lenfatik ou an

Si w ap konsidere fòmasyon ren, pale ak yon doktè. Yo ka rekòmande metòd pi efikas pou redwi ren ou.