Dlo Idwojèn: bwè mirak oswa mit overhyped?

Kontan

• Ki sa ki Dlo Idwojèn?
• Èske li benefisye Sante?
• Ka bay benefis antioksidan
• Ka benefisye moun ki gen sendwòm metabolik yo
• Me benefisye atlèt
• Èske ou ta dwe bwè li?
• Liy anba la

Dlo Plenn se chwa ki pi sen pou kenbe kò ou idrate.

Sepandan, kèk konpayi bwason reklamasyon ke ajoute eleman tankou idwojèn nan dlo ka amelyore benefis sante yo.

Atik sa a revize dlo idwojèn ak efè sante pretandi li yo ede ou deside si li nan yon chwa entelijan.

Ki sa ki Dlo Idwojèn?

Dlo Idwojèn se senpleman dlo pi ak molekil idwojèn siplemantè ajoute nan li.

Idwojèn se yon gaz san koulè, san odè, ki pa toksik ki mare nan lòt eleman tankou oksijèn, azòt, ak kabòn yo fòme divès kalite konpoze, ki gen ladan sik tab ak dlo ().

Molekil dlo yo konpoze de de atòm idwojèn ak yon sèl atòm oksijèn, men gen kèk ki afime ke dlo perfusion ak idwojèn adisyonèl pwodui benefis ke dlo plenn pa ka delivre.

Li te panse ke kò a pa ka efektivman absòbe idwojèn lan nan dlo plenn, menm jan li mare nan oksijèn.

Sèten konpayi reklamasyon ke lè yo ajoute idwojèn siplemantè, sa yo molekil idwojèn yo "gratis" ak plis aksesib a kò ou.

Pwodwi a fèt pa enfuze gaz idwojèn nan dlo pi anvan anbalaj li nan bwat oswa sak.

Dlo Idwojèn ka koute chè - ak yon sèl konpayi popilè vann yon 30-pake nan 8-ons (240-ml) bwat pou $ 90 ak sijere konsomatè bwè omwen twa bwat pou chak jou.

Anplis de sa, tablèt idwojèn vle di ke yo ajoute nan dlo plenn oswa gazeuz yo vann sou entènèt ak nan magazen manje sante.

Machin dlo Idwojèn kapab tou achte pa moun ki vle fè li nan kay la.

Se dlo Idwojèn commercialisés diminye enflamasyon, ranfòse pèfòmans atletik, e menm ralanti pwosesis aje ou.

Sepandan, rechèch nan zòn sa a limite, ki se poukisa anpil ekspè nan sante yo ensèten nan benefis sipoze li yo.

Dlo Idwojèn se dlo pi enfuze ak molekil idwojèn siplemantè. Li ka achte nan sak ak bwat oswa fè lakay ou lè l sèvi avèk machin espesyal.

Èske li benefisye Sante?

Menm si etid imen sou benefis yo nan dlo idwojèn yo limite, plizyè ti esè te gen rezilta pwomèt.

Ka bay benefis antioksidan

Radikal gratis yo se molekil enstab ki kontribye nan estrès oksidatif, yon gwo kòz maladi ak enflamasyon ().

Idwojèn molekilè batay radikal gratis nan kò ou ak pwoteje selil ou soti nan efè estrès oksidatif ().

Nan yon etid uit semèn nan 49 moun k ap resevwa terapi radyasyon pou kansè nan fwa, mwatye patisipan yo te enstwi yo bwè 51-68 ons (1,500-2,000 ml) nan dlo idwojèn-rich chak jou.

Nan fen jijman an, moun ki boule dlo a idwojèn ki gen eksperyans diminye nivo idroperoxide - yon makè nan estrès oksidatif - ak kenbe pi gwo aktivite antioksidan apre tretman radyasyon pase gwoup la kontwòl ().

Sepandan, yon etid ki sot pase kat semèn nan 26 moun ki an sante demontre ke bwè 20 ons (600 ml) nan dlo idwojèn ki rich chak jou pa diminye makè nan estrès oksidatif, tankou hydroperoxide, konpare ak yon gwoup plasebo ().

Plis etid yo bezwen konfime si bwè idwojèn diminye efè estrès oksidatif nan tou de moun ki an sante ak moun ki gen kondisyon kwonik.

Ka benefisye moun ki gen sendwòm metabolik yo

Sendwòm metabolik se yon kondisyon ki karakterize pa sik nan san, ogmante nivo trigliserid, kolestewòl ki wo, ak grès vant depase.

Enflamasyon kwonik yo sispèk yo dwe yon faktè kontribye ().

Gen kèk rechèch ki montre ke dlo idwojèn ka efikas nan diminye makè nan estrès oksidatif ak amelyore faktè risk ki gen rapò ak sendwòm metabolik yo.

Yon etid 10-semèn enstwi 20 moun ki gen siy sendwòm metabolik yo bwè 30-34 ons (0.9-1 lit) nan dlo idwojèn-rich chak jou.

Nan fen jijman an, patisipan yo te fè eksperyans rediksyon enpòtan nan "move" LDL ak kolestewòl total, ogmantasyon nan "bon" kolestewòl HDL, pi gwo aktivite antioksidan, ak nivo redwi nan mak enflamatwa, tankou TNF-α ().

Me benefisye atlèt

Anpil konpayi ankouraje dlo idwojèn kòm yon fason natirèl amelyore pèfòmans atletik.

Pwodwi a ka benefisye atlèt pa diminye enflamasyon ak ralanti akimilasyon nan laktat nan san an, ki se yon siy fatig nan misk ().

Yon etid nan dis jwè foutbòl gason te jwenn ke atlèt ki bwè 51 ons (1,500 ml) nan dlo idwojèn-rich ki gen eksperyans nivo pi ba nan laktat san ak diminye fatig nan misk apre egzèsis konpare ak yon gwoup plasebo ().

Yon lòt ti etid de semèn nan uit siklis gason demontre ke mesye yo ki boule 68 ons (2 lit) dlo idwojèn anrichi chak jou te gen pi gwo pwodiksyon pouvwa pandan Sprinting egzèsis pase moun ki bwè dlo regilye ().

Sepandan, sa a se yon zòn relativman nouvo nan rechèch, ak plis etid yo bezwen konplètman konprann ki jan bwè dlo idwojèn-anrichi ka benefisye atlèt.

Kèk etid sijere ke bwè dlo idwojèn ka diminye efè estrès oksidatif, amelyore sendwòm metabolik, ak ranfòse pèfòmans atletik.

Èske ou ta dwe bwè li?

Menm si kèk rechèch sou efè sante dlo idwojèn montre rezilta pozitif, pi gwo ak pi long etid yo bezwen anvan konklizyon yo ka trase.

Dlo Idwojèn jeneralman rekonèt kòm san danje (GRAS) pa FDA, sa vle di ke li apwouve pou konsomasyon imen epi yo pa konnen ki lakòz domaj.

Sepandan, ou ta dwe konnen ke gen nan kounye a pa gen okenn endistri-lajè estanda sou kantite idwojèn ki ka ajoute nan dlo. Kòm yon rezilta, konsantrasyon ka varye anpil.

Plus, li rete enkoni konbyen dlo idwojèn bezwen yo dwe boule rekòlte benefis potansyèl li yo.

Si ou ta renmen eseye dlo idwojèn, ekspè yo sijere achte pwodwi nan resipyan ki pa pèmeyab epi bwè dlo a byen vit pou jwenn benefis maksimòm.

Gen yon anpil nan Buzz ki antoure bwason sa a - men jiskaske yo fè plis rechèch, li pi bon yo pran benefis sante yo pretann ak yon grenn sèl.

Menm si bwè dlo idwojèn pa pral fè mal sante ou, etid rechèch gwo yo poko valide benefis potansyèl li yo.

Liy anba la

Ti etid montre ke dlo idwojèn ka diminye estrès oksidatif nan moun ki sibi radyasyon, ranfòse pèfòmans nan atlèt, ak amelyore makè san sèten nan moun ki gen sendwòm metabolik yo.

Toujou, anpil rechèch ki konfime efè sante li yo manke, ki fè li klè si wi ou non bwè a vo battage a.