Ki jan yo diminye kolestewòl

Kontan

• Rezime
• Ki sa ki kolestewòl?
• Ki tretman pou kolestewòl wo?
• Chanjman Lifestyle diminye kolestewòl
• Medikaman pou diminye kolestewòl
• Aferèz lipoprotein pou diminye kolestewòl
• Sipleman pou diminye kolestewòl la

Rezime

Ki sa ki kolestewòl?

Kò ou bezwen kèk kolestewòl pou travay byen. Men, si ou gen twòp nan san ou, li ka bwa sou mi yo nan atè ou ak etwat oswa menm bloke yo. Sa mete ou nan risk pou maladi atè kowonè ak lòt maladi kè.

Kolestewòl vwayaje nan san an sou pwoteyin yo rele lipoprotein. Yon kalite, LDL, pafwa yo rele "move" kolestewòl la. Yon nivo segondè LDL mennen nan yon rasanbleman nan kolestewòl nan atè ou yo. Yon lòt kalite, HDL, pafwa yo rele "bon" kolestewòl la. Li pote kolestewòl soti nan lòt pati nan kò ou tounen nan fwa ou. Lè sa a, fwa ou retire kolestewòl la nan kò ou.

Gen etap ou ka pran pou diminye kolestewòl LDL ou (move) epi ogmante kolestewòl HDL ou an (bon). Pa kenbe nivo kolestewòl ou nan seri, ou ka diminye risk ou genyen pou maladi kè.

Ki tretman pou kolestewòl wo?

Tretman prensipal yo pou kolestewòl segondè yo se chanjman fòm ak medikaman.

Chanjman Lifestyle diminye kolestewòl

Chanjman fòm kè ki an sante ki ka ede ou bese oswa kontwole kolestewòl ou yo enkli

• Kè-sante manje. Yon plan kè ki an sante manje limite kantite grès satire ak trans ke ou manje. Li rekòmande pou ou manje ak bwè ase kalori ase pou rete nan yon pwa ki an sante epi evite pran pwa. Li ankouraje w chwazi yon varyete de manje nourisan, ki gen ladan fwi, legim, grenn antye, ak vyann mèg. Men kèk egzanp sou plan manje ki ka diminye kolestewòl ou a ki gen ladan rejim alimantè ki ka geri ou ak plan manje DASH.
• Jesyon pwa. Si ou twò gwo, pèdi pwa ka ede diminye kolestewòl LDL ou an (move). Sa a se espesyalman enpòtan pou moun ki gen sendwòm metabolik yo. Sendwòm metabolik se yon gwoup faktè risk ki gen ladan nivo trigliserid segondè, ki ba HDL (bon) nivo kolestewòl, epi yo te twò gwo ak yon mezi ren gwo (plis pase 40 pous pou gason ak plis pase 35 pous pou fanm).
• Aktivite fizik. Tout moun ta dwe jwenn aktivite fizik regilye (30 minit sou pifò, si se pa tout, jou).
• Jere estrès. Rechèch yo montre ke estrès kwonik ka pafwa ogmante kolestewòl LDL ou ak diminye kolestewòl HDL ou.
• Kite fimen. Kite fimen ka ogmante kolestewòl HDL ou. Depi HDL ede yo retire kolestewòl LDL nan atè ou, gen plis HDL ka ede diminye kolestewòl LDL ou an.

Medikaman pou diminye kolestewòl

Pou kèk moun, fè chanjman fòm pou kont li pa kolestewòl pi ba yo ase. Yo ka bezwen pran medikaman tou. Gen plizyè kalite dwòg ki diminye kolestewòl ki disponib. Yo travay nan diferan fason epi yo ka gen efè segondè diferan. Pale ak founisè swen sante ou sou ki medikaman ki bon pou ou.

Menm si ou pran medikaman pou diminye kolestewòl ou, ou toujou bezwen kontinye ak chanjman fòm.

Aferèz lipoprotein pou diminye kolestewòl

Hypercholesterolemia familyal (FH) se yon fòm eritye nan kolestewòl segondè. Gen kèk moun ki gen FH ki ka jwenn yon tretman ki rele lipere pwoteyin. Tretman sa a itilize yon machin filtraj pou retire kolestewòl LDL nan san an. Lè sa a, machin lan retounen rès san an tounen bay moun nan.

Sipleman pou diminye kolestewòl la

Kèk konpayi vann sipleman ke yo di ka diminye kolestewòl. Chèchè yo te etidye anpil nan sa yo sipleman, ki gen ladan diri ledven wouj, len, ak lay. Nan moman sa a, pa gen prèv definitif ke nenpòt nan yo efikas nan bese nivo kolestewòl. Epitou, sipleman ka lakòz efè segondè ak entèraksyon ak medikaman. Toujou tcheke avèk founisè swen sante ou anvan ou pran nenpòt sipleman.

• 6 Fason pou diminye kolestewòl ou an