Ki jan yo epize lavi sèks ou

Kontan

• Si w ap kwè mari ou oswa ki kòlèg travayè-ou, ou bezwen amelyore lavi sèks ou.
• K. Mwen te san pwoblèm mwen tap marye pou 11 ane epi yo gen twa timoun, men pou sis mwa ki sot pase yo mwen te gen zewo enterè nan fè sèks. Èske gen yon bagay mal avè m '?
• Q. Konpayon mwen toujou vle fè li nan maten an, men mwen prefere li nan mitan lannwit lan. Ki jan nou ka jwenn lavi sèks nou an nan senkronizasyon?
• K. Sèks fè m mal, Se konsa, mwen te bèl anpil sispann gen li. Sa k pase? Poukisa mwen soufri nan kouche sa yo ki fè mal?
• K. Mwen pa te fè sèks depi yon relasyon relasyon yon ane de sa, epi mwen pa manke li. Èske kondwi mwen an ale pou bon?
• K. Mwen anvi fè sèks pi plis pase mari m. Èske libido ba l 'vle di ke li jis pa atire m' ankò?
• K. Dènyèman mwen te pran grenn lan pou mwen te ka fè sèks san mwen pa enkyete pou mwen ansent, men kounye a mwen pa janm nan atitid la. Èske libido ki ba mwen an ta ka yon pati nan efè segondè kontwòl nesans mwen an?
• Q. Nèg gen Viagra. Èske gen yon bagay ki ka ogmante libido fi?
• K. Pandan plizyè ane mwen te gen yon lavi sèks tèt-mouche ak mesye mwen pa te renmen ak. Kounye a mwen avèk yon gason mwen renmen e mwen vle marye, men mwen pa vle chire rad li. Èske relasyon sa a fini?
• K. Mwen pa santi mwen vire sou jiskaske mwen fè sèks. Èske sa nòmal?
• Konte sou Fòm pou tout enfòmasyon ou bezwen pou aprann kijan pou pize lavi sèks ou epi gen relasyon ranpli.
• Revizyon pou

Si w ap kwè mari ou oswa ki kòlèg travayè-ou, ou bezwen amelyore lavi sèks ou.

Daprè yo, ou pap fè anpil sèks jan ou ta dwe. Biwo vòt yon manman kèk sou lakou rekreyasyon an, menm si, epi yo pral gen yon totalman diferan pran sou sijè a. Se konsa, ki moun ki gen rezon ak ki moun ki mal? Men, si kondwi ou dènyèman te pran yon nosedive, èske gen anyen ou ka fè sou li? Nou te mande lektè sa yo ta renmen konnen sou libido, Lè sa a, poze kesyon yo bay yon panèl ekspè. Repons yo pral fè ou repanse siyifikasyon an nan "nòmal" ak ede ou jwi yon lavi sèks an sante ak pi cho.

K. Mwen te san pwoblèm mwen tap marye pou 11 ane epi yo gen twa timoun, men pou sis mwa ki sot pase yo mwen te gen zewo enterè nan fè sèks. Èske gen yon bagay mal avè m '?

A. "Absoliman pa! Paran se yon travay aplentan, kidonk li pa etone ke sèks ap pran yon backseat nan responsablite ou," di Pepper Schwartz, Ph.D., yon pwofesè sosyoloji nan University of Washington. "Anvan ou konnen li, kèk mwa te pase."

Si ou vle amelyore lavi sèks ou, isit la nan premye etap la nan direksyon reanimasyon ki libido medyòk: Fè tan pou tèt ou.

Liv yon sitter pou kèk apremidi nan yon semèn oswa mande mari ou oswa yon zanmi pwòch lanse nan ak frape jimnastik la. Egzèsis pa sèlman ba ou enèji, li kapab tou ranfòse atitid ou ak estim pwòp tèt-.

Pandan w ap nan li, fè bagay ki fè w santi w plis atire. Manyen rasin ou, jwenn yon pedikur, oswa tou senpleman spritz sou pafen pi renmen ou (menm si w ap jis ranmase timoun yo nan pratik foutbòl). Apre kèk semèn, ou ta dwe kòmanse santi tankou tèt ou ankò olye pou yo "manman konsa-ak-sa a ak enterè ou nan fè sèks ap gen chans pou retounen, di Schwartz. (Si sa pa rive, pale ak doktè ou oswa yon terapis; yon pi gwo pwoblèm, tankou depresyon, ka kòz la.)

Yon lòt aktivite nan travay nan orè okipe ou: sèks. "Pafwa ou oblije ale pou li menm lè ou pa nan li," di Terry Real, yon terapis nan Boston. Olye pou w tann yon kout loraj nan dezi, bo ak karès youn ak lòt epi kite bagay sa yo pwogrese. Pa gen anyen ki ka vini nan sa a premye fwa yo kèk, oswa ou ka bezwen pouse tèt ou. Men, tankou trenen tèt ou nan jimnastik la lè ou ta pito chita sou kanape a, ou pral kontan ou te fè li.

Pou anpeche kondwi ou a diminye ankò, kontinye Sur soti "m '" tan ak planifye yon kèk grandi-up wikenn sèlman ak mari ou (mande yon fanmi si li ka rete lannwit lan, Lè sa a, sove nan yon otèl lokal yo). Si li enposib jwenn lwen, liv yon sitter epi ale nan dine ak yon fim.

Q. Konpayon mwen toujou vle fè li nan maten an, men mwen prefere li nan mitan lannwit lan. Ki jan nou ka jwenn lavi sèks nou an nan senkronizasyon?

A. Anvan ou ka atake senkronik, ou gen figi konnen poukisa distribisyon ou an koupe. Nèg yo souvan vle fè sèks tou senpleman paske yo ap eksite fizikman (tradiksyon: yo reveye ak yon batiman), pandan ke anpil fanm bezwen santi yo dekontrakte yo jwenn nan atitid la yon bagay ki gen plis chans rive apre fè nwa. Ensekirite kò ak estrès kapab tou mete fren yo sou romps maten. Li difisil konplètman kite ale si w ap enkyete w sou ki jan ab ou gade nan limyè a nan jounen an oswa w ap konpoze yon lis-fè nan tèt ou.

"Se pou ou onèt ak nèg ou sou poukisa ou pa nan sèks maten epi mande l 'si ou ka pran tou fè li nan orè youn ak lòt," di Real. Kenbe tout koulè yo desann ak fèy papye yo si li fè ou santi ou pi alèz, men eseye sonje ke konpayon ou renmen ou epi li jwenn ou atire e ke lis ou ap fè ka rete tann jouk apre manje maten yo. Pou jwenn li sou tablo ak sesyon aswè, eseye manje dine epi fèmen televizyon an bonè kèk nwit nan yon semèn. Epitou bay Samdi oswa Dimanch apremidi yon ale; yo ka yon tè pafè presegondè.

K. Sèks fè m mal, Se konsa, mwen te bèl anpil sispann gen li. Sa k pase? Poukisa mwen soufri nan kouche sa yo ki fè mal?

A. Men desann, kòz ki pi komen nan kouche douloure se sechrès nan vajen. Men – ak isit la kote li ka jwenn kalite konfizyon – ki ka akòz yon kantite kondisyon.

Margaret Wierman, MD, yon pwofesè nan medikaman, fizyoloji, ak byofizik nan Inivèsite "Premyèman, ou vle ekskli enfeksyon nan vajen, maladi transmisib seksyèl, iregilarite tiwoyid, kondisyon tankou vulvodynia oswa andometryoz, ak pwoblèm ormon, tankou perimenopoz." nan Colorado.

Pote yon lis sentòm jinekolojist ou, epi espere li fè yon egzamen basen kòm byen ke yon tès san ki pral mezire nivo òmòn ou yo.

Pa panike: Pifò kondisyon nan vajen yo ka trete, ak yon bon doktè yo pral kapab sijere fason yo fè sèks pi alèz nan Antretan la.

Si tout tès vire negatif, pwobableman ou pa konplètman eksite ak Se poutèt sa yo pa pwodwi ase wilaj. Sa kreye friksyon ak menm dlo nan je mikwoskopik nan kanal la nan vajen, ki pa etonan ka yon reyèl buzzkill piye.

Pou rezoud pwoblèm nan, sèvi ak yon grès machin ki baze sou dlo, tankou K-Y Brand Jelly (evite pwodwi petwòl, ki ka lakòz iritasyon epi tou domaje kapòt an latèks). Lè sa a, pran li ralanti: Pase plis tan sou preliminè ak patnè ou, bo ak manyen youn ak lòt. Ou ka gen pwoblèm pou eksite paske w ap enkyete sèks pral douloure ankò, men apre kèk eksperyans pozitif, enkyetid la ta dwe diminye.

K. Mwen pa te fè sèks depi yon relasyon relasyon yon ane de sa, epi mwen pa manke li. Èske kondwi mwen an ale pou bon?

A. Erezman, non. Ou konnen ki jan kò ou vin flask si ou pa fè egzèsis? Oke, li vire soti libido ou ale yon ti kras mou apre yon kraze relasyon paske pa gen okenn yon sèl alantou fè ou brase moute.

Yon etid Inivèsite nan Vyèn te jwenn ke nivo santi bon òmòn oksitosin ogmante siyifikativman apre ou fin gen yon orgasme, kidonk, ou gen yon dezi pi fò pou fè sèks lè w ap gen li plis. Si ou ka diman sonje dènye woulo liv ou nan zèb la, sèvo ou ka sispann ankouraje kondwi a. Men, fè nou konfyans: Lè ou rankontre nèg la cho ki jis deplase nan pwochen pòt la, li pral tounen. Ou definitivman pa bezwen yon patnè pou fè boul la woule, menm si; yon ti kras self-lovin 'ap kenbe kondwi sèks ou fò menm lè w ap sèl. "Pi souvan ou eksite, se pi fasil pou sèvo w ak kò w suiv egzanp," di andokrinològ André T. Guay, M.D., direktè Sant pou Fonksyon Seksyèl nan klinik Lahey nan Peabody, Massachusetts. Si ou jwenn li difisil a Pi gwo pwen lè ou manyen tèt ou, eseye lè l sèvi avèk yon vibrer, oswa telechaje yon repwoche fim Chick erotik, tankou Fanmi Fantasies.

K. Mwen anvi fè sèks pi plis pase mari m. Èske libido ba l 'vle di ke li jis pa atire m' ankò?

A. Nou tande li toujou ap: Nèg yo pral desann ak sal nenpòt lè, nenpòt kote. Pandan ke sa a vre nan anpil, patikilyèman mete nan pi piti, li definitivman pa nòmal la. Gen kèk gason ki gen yon pi ba apeti pou fè sèks, menm jan ak kèk fanm fè. Men, si kondwi seksyèl nòmal mari ou a jis dènyèman te ale nan sid, gen nan pwobableman yon kòz fizik oswa emosyonèl.

Li ka gen yon tan difisil ap resevwa yon batiman, ki ka tèlman fwistre, li jis sispann eseye fè sèks. Wierman di: "Tansyon wo ak pwoblèm pwostat ka afekte kapasite yon nèg pou jwenn yon batiman oswa ejakulasyon." "Anpil medikaman komen tankou kèk kolestewòl- ak san presyon bese dwòg, osi byen ke sèten depresè tou afekte fonksyon erectile." Yon vizit nan doktè a ak kèk tès san senp ka idantifye yon kòz fizik nan yon libido ki ba.

Yon rezon emosyonèl se yon ti jan pi difisil pou idantifye (n ap pale de gason, apre tout!). Èske li sanble plis ensiste dènyèman? "Anksyete ka lakòz yon pwodiksyon pi ba nan testostewòn," di Guay. Dezinterès li ka soti tou nan yon pwoblèm nan relasyon ou. "Lè yon nèg pa santi l tou pre ou, li pwobableman pa pral di ou," di Real. "Li pral jis vin mwens enterese nan yo te entim."

Kòmanse yon konvèsasyon sou sijè a lè ou pa nan kabann nan. Eseye di mari ou ou ta renmen fè sèks pi souvan epi mande si gen anyen ou ka fè pou ede l 'eksite sou li. Si de nan ou pa ka ranje pwoblèm nan sou pwòp ou a, angaje èd nan yon terapis.

K. Dènyèman mwen te pran grenn lan pou mwen te ka fè sèks san mwen pa enkyete pou mwen ansent, men kounye a mwen pa janm nan atitid la. Èske libido ki ba mwen an ta ka yon pati nan efè segondè kontwòl nesans mwen an?

A. Li sètènman posib. "Pa gen okenn etid ki pwouve kontraseptif oral diminye kondwi sèks, men kèk nan medikaman sa yo fè pi ba nivo yon fanm nan sikile testostewòn," di Wierman. (Hormonemòn sa a ogmante sikilasyon san nan vajen ou, amelyore fason ou reponn a eksitasyon seksyèl.) Paske anpil fanm santi grenn lan dulls dezi yo, posibilite ke w ap soufri nan efè segondè kontwòl nesans vo konsidere.

"Pale ak doktè ou sou ale nan yon kontraseptif nan bouch ak lè l sèvi avèk yon kapòt oswa dyafram pou kèk mwa," sijere Guay. "Si ou remake yon amelyorasyon, Lè sa a, ou te pwobableman jwenn koupab ou." Chanje nan yon lòt kalite grenn ka ede tou? mande doktè ou sou mak ki gen yon fòm pwojestin ki gen mwens chans pou afekte nivo testostewòn ou an.

Epi pa esè wòl relasyon ou nan sa a: Si ou te ansanm pou yon ti tan, ou ka nan yon ornière. Melanje bagay yo (eseye jwenn li sou yon kote san konte chanm ou!) epi ou ta ka kòmanse santi seksyèl ankò.

Q. Nèg gen Viagra. Èske gen yon bagay ki ka ogmante libido fi?

A. Non, men ou ka parye chèchè yo nan pouswit cho ki bèf lajan kach. Dwòg tankou Viagra ogmante sikilasyon san nan pati gason an, sa ki lakòz yon batiman. Rechèch montre ke kèk dwòg gen yon efè menm jan an sou pati jenital yon fanm, men paske nou bezwen plis pase sa pou jwenn vire sou, yo pa ase pou ogmante libido fi.

Testostewòn swa nan grenn, plak, oswa fòm aktualite sanble bay kèk fanm yon leve libido. Nan yon etid, plak la ogmante kondwi sèks fanm ki te mete nan menopoz chirijikal (yo te retire ovè yo) pa apeprè 50 pousan. Men, li pa klè si òmòn lan ede lòt fanm nan tout. Kisa an plis, yon etid resan yo te jwenn gen kèk potansyèl efè segondè negatif fanm yo lè l sèvi avèk pwodwi testostewòn, ki gen ladan akne ak kwasans cheve nòmal.

"Nou pa konnen ki nivo nòmal testostewòn nan fanm yo," di Wierman. "Epi pandan ke testostewòn ki ba ka definitivman dekouraje kondwi ou a, pa gen okenn prèv solid ki montre ke elve òmòn nan nan kò a se efikas oswa san danje."

K. Pandan plizyè ane mwen te gen yon lavi sèks tèt-mouche ak mesye mwen pa te renmen ak. Kounye a mwen avèk yon gason mwen renmen e mwen vle marye, men mwen pa vle chire rad li. Èske relasyon sa a fini?

A. Se sèlman si ou kontinye konpare konpayon ou ak sa yo flanm dife fin vye granmoun. Li se yon reyalite tris, men indisponibilité ka fann dife yo nan dezi. "Lè yon fanm santi l renmen, Lè sa a, rejte, ak Lè sa a, renmen ankò - yon modèl tipik nan relasyon malsen - sèks la pral souvan trè pasyone," di Schwartz. "Ki sa ki nan alimentation li se ensèten a nan lè ou pral jwenn ki atansyon ankò."

Nan kouri nan longè, di Schwartz, ou pral pi kontan ak plis satisfè ak yon relasyon komèt ak tout sa ki vini ak li, tankou konfyans, konpayi, ak yon kouran ki konsistan nan renmen ak afeksyon. Men, si w ap atire youn ak lòt ak emosyonèlman konekte, sèks la se sèlman pral amelyore ak pratik. Eseye fè eksperyans avèk nouvo pozisyon seksyèl, jwèt, ak kote. "Fè lanmou sou yon plaj oswa benyen ansanm," li di. "Lide a se kreye yon nouvo kalite pasyon."

K. Mwen pa santi mwen vire sou jiskaske mwen fè sèks. Èske sa nòmal?

A. Konplètman. Gen kèk fanm ki jwenn eksite tou senpleman lè yo panse sou branche, pandan ke lòt moun bezwen yon ti eksitasyon fizik pou fè yo kòmanse. Kèlkeswa kalite fanm ou ye, li konplètman nòmal, di Wierman. Nivo testostewòn ou ta ka yon ti kras sou bò ki ba, ki fè ou reseptif nan fè sèks, men se pa egzakteman lanvi apre li. Epi sa pa gen gwo zafè. Vrè kesyon an se, lefèt ke kondwi ou a nan net anmède ou? Si se pa sa, epi ou renmen fè entim ak gen yon orgasm, libido ou se "nòmal" pou ou.

Konte sou Fòm pou tout enfòmasyon ou bezwen pou aprann kijan pou pize lavi sèks ou epi gen relasyon ranpli.

Revizyon pou