Ki jan pou konsève pou lajan sou Manje Healthy

Kontan

• Tcheke Mache etnik yo
• Achte nan Thrive Market
• Frape ale nan pakèt esansyèl
• Achte vyann tou dwat nan fèm lan
• Refere yon Zanmi
• Revizyon pou

Manje takeout ajoute byen vit nan dola ak kalori, kidonk kwit manje nan kay la klèman pi bon pou ren ou ak bous ou. Men, prepare manje ki an sante pa toujou bon mache-espesyalman lè li rive engredyan espesyalite tankou rapèl smoothie, grenn, lwil anpenpan, ak engredyan òganik. Men, kèk ke trik nouvèl ekonomize lajan ka sove ou yon tòn lajan kach. Epitou, eseye youn nan sa yo 7 Sekrè kwit manje ki koupe tan, lajan, ak kalori.

Tcheke Mache etnik yo

iStock

Kit ou ap chèche tahini oswa diri jasmine, mache etnik yo ka "min lò" pou atik espesyalite di Beth Moncel, ki blog sou budgetbytes.com. Li espesyalman renmen sijè ki abòde lan lwil, epis santi bon, grenn, grenn, ak legim fre nan boutik sa yo. (Al gade nan 4 Benefis Sante nan epis santi bon otòn pou plis rezon pou stock etajè epis ou.)

Achte nan Thrive Market

iStock

Pou yon frè manm anyèl $60, sit entènèt sa a pral ba ou aksè a pwodwi òganik, tout natirèl ak mak (ki gen ladan atik espesyalite) pou yon rabè 25 a 50 pousan. Yo te gen atik pou chak rejim alimantè, ki gen ladan vejetalyen, Paleo, nwa-gratis, Gluten-gratis, ak plis ankò, osi byen ke òganik, ki pa toksik pwodwi netwayaj ak Pwodwi pou bote. Plus, konpayi an bay yon manm nan yon fanmi ki gen revni ki ba pou chak peye yon sèl-konsa pandan w ap manje an sante pou mwens, se konsa yon lòt moun.

Frape ale nan pakèt esansyèl

iStock

Se la kote blogger Kathryne Taylor, ki blog sou cookieandkate.com, jwenn pi bon pri sou tout bagay soti nan nwa ak grenn chanv. Lè ou jwenn manje a lakay ou, sere li byen! "Chalè, limyè ak lè yo se pi move lènmi manje antye '. Mwen kenbe nwa mwen ak grenn (ki gen ladan grenn chia ak grenn chanv) ki estoke nan resipyan ki byen sere nan frijidè a, kote yo pral dire pi lontan. Mwen pa gen plas nan frijidè a pou farin mwen, se konsa mwen estoke moun ki nan kontenè ki byen sere nan yon kabinè nwa, "li te di.

Achte vyann tou dwat nan fèm lan

iStock

Si ou te gen yon frizè gwo (oswa yon gwoup zanmi ki vle fann byen yo ak pri avèk ou) Zaycon Manje ka ede w ekonomize lajan kach sou vyann lokalman grandi. Enskri pou sèvis la epi ou pral jwenn yon imèl lè gen yon livrezon nan zòn ou an. Lè sa a, mete yon lòd sou entènèt pou poul, vyann bèf, pwodwi vyann kochon, ak pwason nan ka 15 a 40 liv. Nan jou distribisyon pwograme a, jis kondwi nan yon kamyon frijidè. Depi w ap achte nan men kiltivatè lokal yo, ou peye mwens pase nan Yo Vann an Detay - tipikman apeprè 35 pousan - epi vyann ou yo pral fre.

Refere yon Zanmi

iStock

Laura Macell, ki blogue nan thegreenforks.com, pran avantaj de pwogram referans vitacost.com yo. Se pa sèlman sit la ofri rabè gwo sou manje sante ak sipleman, men lè yon zanmi fè yon achte nan lyen ou, ou chak ekonomize $ 10. "Mwen te sove dè santèn de dola nan pwomosyon sit yo," di Macell.

Revizyon pou