Ki jan woz rete nan fòm Rock-Star

Kontan

• Revizyon pou

Woz, aka Alecia Moore, gen anpil pou selebre. Chantè a ki gen talan dènyèman sonnen nan 33yèm anivèsè nesans li ak yon vakans familyal an Frans, te bay yon pèfòmans awizom nan MTV VMA a, te dirije dezyèm festival radyo iHeart anyèl la nan Vegas, epi li se sou kouvèti a nan nimewo Novanm SHAPE a kòmanse (sou vant). kounye a!).

Men petèt nouvèl ki pi enteresan an se lefèt ke nouvo album Pink la, Verite A Sou Lanmou, se kounye a disponib (tankou nan 18 septanm). Nan dosye a, bote nan blond reflete sou maryaj, mizik, ak matènite-ak pale pou yo te yon manman-jis yon ti kras plis pase yon ane apre li fin akouche premye pitit li Willow Sage, li te deja montre nan figi svelte li!

Slim-down post-ti bebe Pink la (li te pran 55 liv pandan gwosès li) definitivman te fè nou mande sou sekrè fizik li. Nan mwa jen sipèsta a te di Kosmopolit ke byenke li detanzantan manje poul ak pwason, rejim alimantè li se sitou vejetalyen. Li tou vize pou yon èdtan nan cardio oswa yoga sis jou nan yon semèn.

"Mwen renmen rezilta," Pink te di. "Mwen renmen santi fò. Li kenbe etaj mantal mwen an pi wo. Menm si li nan yon doulè nan * ss yo, epi ou rayi k ap travay deyò, andorfin yo ede."

Pou jwenn efè a andedan sou woutin Fitness Pink la, nou te ale nan youn nan ansyen antrenè pèsonèl li, Gregory Joujon-Roche. Li se moun nan milyon dola nan kò skilpti dèyè Brad Pitt la abs etonan nan Troy, te resevwa Gisele Bundchen Victoria's Secret HOT, e menm branche Tobey Maguire pou Spiderman. Tcheke pi bon konsèy li anba a!

FAPM: Nou se gwo fanatik Pink! Konbyen tan ou te travay avèk li e ki kalite fòmasyon ou te fè?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Mwen te travay avè l 'sou yo ak sou pou plis pase sis ane. Fòmasyon nou an te yon tòn netwayaj, Cardio, Arts masyal, alonjman, viraj, nidite, ak swe. Tout bagay te plezi, ki lach, ak enèji segondè! Nou konsantre sou yon anpil nan konsyans gratis-mouvman kò.

FAPM: Pale nou sou kèk nan spesifik fòmasyon yo. Konbyen fwa ou te travay deyò ak konbyen tan sesyon yo te?

GJ: Antrennman yo te reyèlman depann sou orè. Nou ta vize pou 90 minit, senk jou nan yon semèn. Kèlkeswa kote nou te ye, nou te nan yon anviwònman nan 75 pousan batman kè, "fiks Eddie" jan nou renmen rele li. Batman kè li ta dwe ant 155 ak 165 pou sesyon an tout antye. Sèl fwa ke pousantaj ta desann te pandan yon rès, ki ta dwe etann. Li pa fatigan, men li la definitivman difisil yo kenbe siksè akademik ki batman kè pou tout 90 minit yo.

FAPM: Woz se konsa ekstrèmman dedye a mizik li, epi nou pa sezi li sanble yo dwe fason sa a ak woutin kondisyon fizik li tou!

GJ: Wi, li travay di anpil. Li te toujou pran tan sa a avèk ou e li toujou prezan nèt. Li vrèman onore tan antrennman li. Li se jis yon gwo ke yo te imen, ki se ra nan mond lan wòch ak woulo liv. Li te toujou dispoze pou eseye nenpòt bagay, toujou optimis ak nan yon defi.

FAPM: Èske li gen nenpòt antrennman pi renmen?

GJ: Li te renmen ale deyò. Kouri, randone ... tout anwo a!

FAPM: Woz se ensanèi okipe! Ki konsèy ou pou lòt fanm yo kapab jere tout bagay k ap pase nan lavi nou ankò toujou kapab pran bon swen nan tèt nou an menm tan an?

GJ: Ou dwe pran yon angajman reyalis pou tèt ou. Epi yon fwa ou pran angajman sa a, ou dwe rete sou li. Ou dwe fè yon rezèv nan yon tan menm jan ou fè yon randevou. Si ou ka sèlman travay deyò de jou nan yon semèn, sa a bon. Men, yon fwa ke objektif la etabli, pa dezòd ak li. Si ou fè sa, li kouche nan yon move enèji. Lè sa a, re-evalye objektif ou chak de semèn. Gade jan ou santi ou. Lè sa a, kreye yon lòt objektif epi kontinye ale pi devan. Soti nan jimnastik la si ou oblije! Pa lage. Jis montre moute. Fè yon tantativ.

FAPM: Èske w te gen Pink sou nenpòt rejim espesyal? Ki sa ki ta yon jou tipik sanble lè li rive manje?

GJ: Nou ta kòmanse avèk yon pouvwa netwaye 11 jou. Sa vrèman etabli ton an pou eksperyans kondisyon fizik ou. Li fondamantalman rkalibre boujon gou ou ak metabolis, osi byen ke mete adwaz la ak ton pou travay la difisil devan yo. Ou pèdi yon ti pwa nan sa a epi li fè ou anpil plis motive nan antrennman ou. Apre Geri a, nou re-entwodwi pwoteyin avèk anpil atansyon. Nou kenbe li vèt ke posib! Anpil fib, anpil bon grès. Sik yo te boule sèlman alantou antrennman yo sèvi ak kalori sèten kòm gaz. Lè sa a, apre premye 30 jou yo, rejim alimantè li ta dwe Chinwa, legim fre, tranbl superfood, vaksen super, ak vaksen byennèt. Nou toujou enkòpore bagay ki vrèman an sante, men tou itilizatè zanmitay.

FAPM: Ki pi bon konsèy sou nitrisyon ou ou ka pataje avèk nou?

GJ: Ale vèt pou yon jou! Jis eseye li. Tout sa ou mete nan bouch ou ta dwe vèt, eksepte dlo. Gen anpil manje ki an sante vèt, tankou sòs salad vèt, zaboka, pòm, ak ji. Fè li yon fwa pa mwa. Ou pral santi reyèlman bon pou fè li ak kò ou ap renmen ou pou li. Li pral sove lavi ou.

Greg te fre ase yo pataje resèt la pou youn nan tranbl superfood Pink la. Li ofri balans pafè a nan grès ak pwoteyin. Sik la soti nan fwi a ak dlo kokoye, men zaboka a, pye koton swa, ak kannèl pral mete nan nenpòt repons ensilin pou w ap gen tout enèji a ak okenn nan aksidan an. Li tou bay elektwolit, pwoteyin, ak antioksidan ki ranfòse enèji, metabolis, ak sante selilè. Nan yon Nutshell, yon souke yon jou kenbe ou rockin 'lwen! Isit la nan resèt la:

Greg's Famous Superfoods Strip smoothie

Engredyan:

6oz dlo sous

6oz dlo kokoye

1 gwo skoup nan yon poud pwòp san gou oswa vaniy pwoteyin

½ zaboka, kale ak jele se gwo

1 ti kiyè Spirulina Awayi

1 ti kuiyè lwil pye koton swa

½ ti kiyè poud probyotik

Ti ponyen blueberries nan frizè

Souke kannèl

Direksyon: Melanje tout engredyan ki nan lis yo. Pou epesè siplemantè, ajoute plis glas.

Pou plis enfòmasyon sou Gregory Joujon-Roche, tcheke sit entènèt li oswa konekte avè l 'sou Twitter ak Facebook.

Revizyon pou