Ki jan yo sonje rèv ou ak poukisa ou ta ka vle

Kontan

• Revizyon pou

Pa gen moun ki renmen reveye nan yon rèv ak konnen li te ~cray ~ san okenn siy sa ki aktyèlman rive nan li. Men, sonje revè yè swa a ka sèlman egzije eklate vitamin B6, jounal la Ladrès pèsepsyon ak motè rapò. Vitamin nan, yo te jwenn nan pwa, pwason, ak zaboka, ogmante nivo nan serotonin-reglemante dòmi, ki ede ou pase plis tan nan dòmi REM (etap nan dreamiest) pita nan mitan lannwit lan. (Ki gen rapò: Èske dòmi ase REM reyèlman gen pwoblèm?)

Mete ase efò nan sonje rèv ou epi ou ka menm gen yon rèv lisid-ki eta trippy kote w ap kapab kontwole rèv ou san yo pa reveye. Genyen yon subreddit tout dedye a sijè a, kote postè sijere tout bagay soti nan mete alam estratejik yo panse sou rèv pandan tout jounen an ak manje manje espesifik jiska chans ou. (Ki gen rapò: Ki sa ou rèv sèks ti fi-sou-ti fi * reyèlman * vle di sou seksyalite ou)

Yon lòt bagay ki ta ka ede: meditasyon. Yon etid pibliye nan Imajinasyon, koyisyon, ak pèsonalite te jwenn ke patisipan yo ki te gen eksperyans ak meditasyon yo te plis chans rapòte gen rèv lisid. Epi yon etid anvan te sijere ke medite nan mitan lannwit lan ka ede tou pwodui yo Panse a: Si w ap plis atansyon pandan jounen an, konsyans sa a ta ka gaye nan peyi rèv.

Rapèl rèv vo efò sa a, menm si ou pa janm rive nan yon eta lisid. Li ka ankouraje panse kreyatif e menm rezoud pwoblèm, di Delphine Oudiette, Ph.D., yon chèchè dòmi nan Pari. (Jis panse sou ki jan imajinè rèv ki pi ra ou yo te.) Maksimize benefis la pa kenbe yon jounal rèv sou tabdenwi ou ak noter desann rèv ou le pli vit ke ou reveye. Si pa gen anyen lòt bagay, ou pral gen kèk narasyon amizan yo gade dèyè sou. (Isit la nan siyifikasyon an nan rèv komen ak sa yo di sou ou.)

Revizyon pou