Konbyen fwa ou ta dwe chanje dra ou?

Kontan

• Konbyen fwa chanje oswa lave dra
• Faktè ki jistifye lave pi souvan
• E si ou pa fè sa?
• Pi bon fason pou lave dra
• Kenbe dra pwòp ant lave
• Lòt kabann
• Takeaway la

Nou abitye lave rad nou chak fwa anpeche a plen epi nou twouve nou san anyen pou nou mete. Nou ka siye kontwa kwizin nan apre lave asyèt yo ke nou pral bezwen sèvi ak ankò demen. Pifò nan nou pral kouri yon duster sou sifas yo nan kay nou an lè pousyè vizib kòmanse parèt.

Men, nan fen yon jou long, li fasil tonbe nan kabann san yo pa bay dra ou yon dezyèm panse. Se konsa, konbyen fwa ou ta dwe chanje dra ou a? Ann pran yon gade pi pre.

Konbyen fwa chanje oswa lave dra

Selon yon biwo vòt 2012 pa Fondasyon Dòmi Nasyonal la, 91 pousan nan moun chanje fèy papye yo chak lòt semèn. Malgre ke sa a se yon règ komen nan gwo pous, anpil ekspè rekòmande pou lave chak semèn.

Sa a se paske fèy papye ou ka akimile yon anpil nan bagay ou pa ka wè: dè milye de selil po mouri, ti kòb kwiv, e menm matyè fekal (si w ap dòmi toutouni, ki ka benefisye nan lòt fason).

Faktè ki jistifye lave pi souvan

Ou ta dwe lave dra ou pi souvan si:

• ou gen alèji oswa opresyon epi ou sansib pou pousyè
• ou gen yon enfeksyon oswa lezyonèl ki fè kontak ak dra ou oswa zòrye
• ou swe twòp
• bèt kay ou dòmi nan kabann ou
• ou manje nan kabann nan
• ou ale nan kabann san douch
• ou domi toutouni

E si ou pa fè sa?

Pa lave dra ou regilyèman ekspoze ou nan fongis yo, bakteri, polèn, ak bèt dander ke yo souvan jwenn sou fèy papye ak lòt kabann. Lòt bagay yo jwenn sou fèy papye gen ladan sekresyon kò, swe, ak selil po.

Sa a pa pral nesesèman fè ou malad. Men, nan teyori, li kapab. Li te kapab tou deklanche ekzema nan moun ki gen kondisyon an oswa lakòz dèrmatoz kontak.

Moun ki gen opresyon ak alèji ka deklanche oswa vin pi mal sentòm yo lè yo dòmi sou fèy sal. Plis pase 24 milyon Ameriken gen alèji. Men, menm si ou pa fè pati gwoup sa a, ou ka fè eksperyans yon nen bouche ak etènye apre yon dòmi lannwit si dra ou yo pa pwòp.

Ou kapab tou transmèt ak kontra enfeksyon nan twal fin blan sal, rezilta yo nan yon etid 2017 sijere.

Pi bon fason pou lave dra

Li rekòmande ke ou lave dra ou yo ak lòt kabann nan dlo cho.

Li enstriksyon yo swen sou etikèt la epi lave dra ou nan anviwònman ki pi cho rekòmande. Plis dlo a cho, plis bakteri ak alèrjèn ou retire.

Planche fèy papye ou apre ou fin lave rekòmande tou.

Kenbe dra pwòp ant lave

Ou ka kenbe dra ou yo pwòp ant lave epi ede prezève yo pa:

• douch anvan kabann
• evite dòmi apre yon sesyon jimnastik sueur
• retire makiyaj anvan ou ale nan dòmi
• evite mete losyon, krèm, oswa lwil dwat anvan ou dòmi
• pa manje oswa bwè nan kabann nan
• kenbe bèt kay ou sou fèy papye ou yo
• retire debri ak pousyè tè nan pye ou oswa chosèt anvan ou monte nan kabann nan

Lòt kabann

Lòt kabann, tankou dra ak couettes, ta dwe lave chak semèn ou de.

Yon etid 2005 ki evalye kontaminasyon chanpiyon sou kabann te jwenn ke zòrye, espesyalman plim ak sentetik-plen, se yon sous prensipal nan fongis. Zòrye yo teste alan soti nan 1.5 a 20 ane fin vye granmoun.

Zòrye yo ta dwe ranplase chak ane oswa de. Sèvi ak yon pwoteksyon zòrye ka ede kenbe pousyè ak bakteri nan yon minimòm.

Couette ka dire osi lontan ke 15 a 20 ane lè yo itilize ak yon kouvèti epi lave oswa sèk netwaye regilyèman.

Takeaway la

Yon ti kras dilijans lè li rive pran swen kabann ou ka ale yon fason lontan lè li rive ede ou dòmi - ak respire - pi fasil. Pandan ke li ka sanble tankou yon konplikasyon nan fwa, chanje fèy papye ou chak semèn se byen vo efò a.

Si ou abitye lave dra ou chak lòt semèn, ou ka konsidere jwenn yon lòt seri pou ou ka swap yo soti san yo pa fè lave pi souvan.

Lè ou lave dra kabann ou, sèvi ak tanperati ki pi cho ou kapab.

Sèvi ak kouvèti pwoteksyon sou zòrye epi swiv enstriksyon swen yo bay nan manifakti fèy la oswa sou etikèt kabann yo.