Kijan Evangeline Lilly itilize antrennman li pou ranfòse konfyans kò li

Kontan

• Revizyon pou

Evangeline Lilly gen yon trick briyan pou ranfòse konfyans li: konsantre sou fason li santi, pa sèlman jan li sanble. (Ki gen rapò: Enfliyans byennèt sa a parfe dekri benefis sante mantal nan kouri)

Nan yon pòs Instagram, la Foumi-Man ak gèp la etwal eksplike motivasyon an dèyè estrateji li. "Mwen swete mwen te kapab di ou mwen gen kouraj nan fikse desann bonbe ak monte desann, venn Spider ak venn varis, afesman ak survèyans ak wè bote, men pi fò nan tan an mwen pa ki badass," li te ekri nan caption li.

Sa a lè li tounen vin jwenn kapasite pou yon ogmantasyon atitid. "Mwen jwenn Kovèti pou antrennman mwen an sou yo ak asire w ke li nan ki lach sou Bits yo mwen pa vle fè fas a ... e mwen jis jwenn nan travay la. Mwen konsantre sou santiman yo nan lit oswa lage, mwen konsantre sou mizik la oswa peyizaj, mwen kite lide m 'moute desann lwen tèt mwen. "

Travay soti ak entansyon an nan santi bon pa jis distrè l 'soti nan ensekirite li, li chanje pèspektiv li, li te eksplike. "Mwen fè sa pou osi lontan ke li pran santi bon. Yon fwa mwen santi bon, sa mwen wè nan glas la sanble pi bon ... si li chanje oswa ou pa." Sa mennen nan "moman, jou, menm semèn kote 'defo yo' gade sexy pou mwen," li te ajoute. (Ki gen rapò: Enfliyansè sa yo vle ou anbrase bagay yo di ou pa renmen sou kò ou)

Lilly tou pran yon apwòch atansyon lè li rive chwazi ki jan li fè egzèsis. "Nan 20s mwen fè egzèsis te sou atenn objektif nan fòs, vitès, ladrès, ak kapasite," li te deja di. Fòm. "Men, etap mwen nan kounye a mande pou balans, kidonk mwen te kòmanse etann anpil plis."

Pwochenn fwa ou santi ou meh, eseye kraze yon swe apresye ki jan etonan li santi l pou avanse pou pi-ou ta ka enspire konfyans kò nan pwosesis la. Rechèch sijere yon sèl antrennman 30 minit se tout sa li pran.

Revizyon pou