Èske Grenn monte bisiklèt balans ak fasilite sentòm menopoz?

Kontan

• Ki sa ki monte bisiklèt grenn?
• Ki jan li fonksyone?
• Ormmòn nan yon sik nòmal
• Kòz move balans ormon
• Kouman grenn enfliyanse òmòn
• Èske monte bisiklèt grenn nivo òmòn?
• Ki efè sou sentòm menopoz yo?
• Lòt benefis nan grenn
• Liy anba la

Grenn monte bisiklèt se yon tandans k ap grandi reklame balans òmòn, ranfòse fètilite, ak fasilite sentòm menopoz.

Li enplike nan manje pye koton swa, joumou, wowoli, ak grenn tounsòl nan diferan moman nan mwa a balans òmòn sèten.

Sepandan, malgre anpil nan kont anekdotik nan itilite li yo, prèv syantifik nan do reklamasyon li yo manke.

Atik sa a di ou tout bagay ou bezwen konnen sou monte bisiklèt grenn epi si li nan yon pratik itil.

Ki sa ki monte bisiklèt grenn?

Grenn monte bisiklèt se yon remèd naturopat ki reklame pou balanse òmòn pa reglemante estwojèn nan òmòn nan pwemye mwatye nan sik règ ou ak pwojestewòn nan òmòn nan dezyèm mwatye.

Benefis sante pretandi li yo gen ladan ede kontwole peryòd, diminye akne, trete polikistik sendwòm ovè (PCOS), andometryoz, ak lakòz, ak ti soulajman sentòm menopoz, tankou kliyot cho, swe lannwit, fatig, ak balans imè.

Kèk sous sou entènèt tou afime ke li ka amelyore nivo òmòn tiwoyid, sante cheve, pèdi pwa, retansyon dlo, ak selulit.

Metòd ki pi komen enstwi fanm yo manje 1 gwo kiyè chak nan frèch tè pye koton swa ak grenn joumou pou chak jou pou premye 13-14 jou yo nan sik règ yo, ki se ke yo rekonèt kòm faz nan folikulèr.

Pandan dezyèm mwatye sik yo, ke yo rekonèt kòm faz luteal, siklè grenn manje 1 gwo kiyè chak nan tounsòl tè ak grenn wowoli chak jou jouk premye jou pwochen peryòd yo lè sik yo kòmanse ankò.

Pou fanm menopoz ak postmenopoz san yon sik regilye règ, li souvan rekòmande yo sèvi ak faz yo nan lalin lan kòm yon gid sik dat, ak yon sèl jou nan sik yo tonbe sou lalin nouvèl la.

Defansè reklamasyon ke chanjman pozitif ormon yo pral remake apre jis yon kèk mwa nan monte bisiklèt.

Monte bisiklèt Grenn se yon remèd naturopat ki gen pou objaktif pou balanse estwojèn ak nivo pwojestewòn pa manje pye koton swa ak grenn joumou pandan pwemye mwatye nan sik la règ ak tounsòl ak grenn wowoli pandan dezyèm mwatye a.

Ki jan li fonksyone?

Reklamasyon yo sou ki jan monte bisiklèt pitit pitit yo konsistan atravè diferan sous. Sepandan, lide debaz la se ke grenn diferan ka ankouraje oswa anpeche òmòn yo estwojèn ak pwojestewòn.

Ormmòn nan yon sik nòmal

Nan yon sik regilye, estwojèn pwodui pandan premye 14 jou yo nan faz nan folikulèr kòm ze nan ovè yo muri (,).

Nivo òmòn pileu-enteresan (FSH) ak òmòn luteinizan (LH) ogmante jis anvan ovilasyon, ak nivo estwojèn lage jis apre ovilasyon (,).

Yon fwa yo te lage yon ze, faz nan luteal kòmanse, ak pwojestewòn ak estwojèn nivo piti piti ogmante nan yon balans atansyon sipòte KONSEPSYON ak enplantasyon. Yo lage ankò anvan peryòd kap vini an si pa gen okenn enplantasyon rive (,).

Kòz move balans ormon

Pifò fanm pwodwi nivo òmòn adekwa pou sipòte yon sik ki an sante. Sepandan, sèten kondisyon sante, tankou PCOS ak ipothyroidism, osi byen ke sou-fè egzèsis epi yo te anba- oswa ki twò gwo, ka mennen nan yon move balans ormon (,,,).

Anplis de sa, pandan menopoz, nivo nan estwojèn ak pwojestewòn diminye, ki ogmante risk ou pou maladi kè ak maladi osteyopowoz la ak ka mennen nan sentòm tankou kliyot cho ak pran pwa (,).

Grenn monte bisiklèt pwopoze pa sèlman sipòte moun ki gen dezekilib ormon, men tou moun ki gen sik an sante.

Kouman grenn enfliyanse òmòn

Pandan faz nan folikulèr, défenseur nan monte bisiklèt pitit pitit reklamasyon ke phytoestrogens yo nan grenn pye koton swa ka ede ogmante oswa diminye nivo estwojèn jan sa nesesè.

Phytoestrogens yo konpoze nan plant ki ka imite aksyon an nan estwojèn ().

Anplis de sa, zenk soti nan grenn joumou reklame ankouraje pwodiksyon pwojestewòn nan preparasyon pou faz kap vini an nan sik la.

Pandan faz nan luteal, lignan - yon kalite polifenol - nan wowoli yo sipoze anpeche nivo estwojèn soti nan ogmante twòp. Pandan se tan, vitamin E a nan grenn tounsòl te panse ede ranfòse nivo pwojestewòn.

Grenn monte bisiklèt pwopoze balans estwojèn ak pwojestewòn nan aksyon yo nan fitoestrogen, zenk, Selenyòm, ak vitamin E.

Èske monte bisiklèt grenn nivo òmòn?

Yon reklamasyon prensipal nan monte bisiklèt grenn se ke li ka balanse nivo òmòn ou nan aksyon yo nan fitoestrojèn soti nan lignan.

Wowoli ak grenn pye koton gen konsantrasyon patikilyèman wo nan lignan, procesna 834 mg ak 294 mg pou chak 3.5 ons (100 gram), respektivman ().

Apre konsomasyon, sa yo lignan yo konvèti nan lignan mamifè enterolaktòn ak enterodiol. Sa yo phytoestrogens ka imite aksyon an nan estwojèn oswa anpeche li, tou depann de dòz la (,,,).

Gen kèk ti etid nan fanm ki lye konsomasyon grenn pye koton pou amelyore regilarite sik ak nivo òmòn, yon faz longè longè, ak redwi doulè tete siklik (,,).

Sepandan, efè estwojèn-pwomosyon ak-anpeche nan lignan sa yo relativman fèb epi yo te sitou ki asosye ak pwopriyete antikanse olye ke nòmal balans òmòn (,,,,).

Konsènan wowoli, yon sèl etid 5-semèn nan fanm ki gen menopoz te jwenn ke konsome 1.8 ons (50 gram) nan wowoli chak jou ogmante nivo kèk lòt òmòn sèks, men pa t 'afekte nivo estwojèn ().

Finalman, pandan y ap bon jan zenk ak vitamin E konsomasyon ki nesesè pou bon sante repwodiktif, pa gen okenn prèv solid sijere ke jwenn eleman nitritif sa yo soti nan grenn ofri nenpòt benefis siplemantè pou balans òmòn (,,,).

An jeneral, fanm ki gen yon sik règ nòmal deja pwodui kantite kòrèk nan òmòn. Pou moun ki gen dezekilib ormon, monte bisiklèt grenn pa gen anpil chans yo dwe pi bon fason pou amelyore sentòm yo.

Plant lignan ka gen yon efè fèb sou nivo estwojèn, ak grenn pye koton swa yo lye nan longè sik amelyore ak doulè nan tete redwi. Toujou, pa gen okenn prèv ki asosye monte bisiklèt grenn ak nivo òmòn amelyore.

Ki efè sou sentòm menopoz yo?

Gen kèk grenn yo te jwenn amelyore sentòm yo ak estati òmòn pandan ak apre menopoz.

An patikilye, grenn pye koton swa yo te lye nan ti ogmantasyon nan estwojèn, amelyore metabolis òmòn, mwens kliyot cho, redwi sechrès nan vajen, ak pi bon kalite lavi an jeneral nan fanm menopoz ak postmenopoz (,,,).

Pou egzanp, nan yon etid 3-mwa nan fanm postmenopausal, pran yon sipleman konsantre ki gen ladan 100 mg nan ekstrè grenn pye koton swa ak cohosh nwa amelyore sentòm tankou kliyot cho, sote, chanjman atitid, ak tèt fè mal ().

Anplis de sa, se konsomasyon grenn pye koton swa lye nan pwopriyete kansè-batay ak yon risk redwi nan kansè nan tete nan fanm ki gen menopoz. Men, plis etid klinik yo bezwen konfime sa yo jwenn ().

Sezam ka ofri benefis sante nan fanm apre menopoz tou.

Nan yon sèl etid 5-semèn nan 24 fanm menopoz, pran 50 mg nan wowoli chak jou amelyore estati òmòn ak antioksidan ak nivo san grès ().

Sepandan, lòt etid remake ke lignan, fitoestrojèn, ak grenn pa pouvwa gen nenpòt ki pi efikas nan amelyore sentòm menopoz pase yon plasebo, se konsa plis rechèch ki nesesè (,,).

Ni zenk ni vitamin E yo te jwenn siyifikativman afekte sentòm menopoz oswa nivo òmòn (,).

An jeneral, pandan y ap pye koton swa ak grenn wowoli ka ofri kèk benefis sante pou fanm menopoz ak postmenopoz, pa gen okenn prèv sijere ke dòz yo ak tan pwopoze pa monte bisiklèt grenn gen nenpòt benefis patikilye.

Len ak grenn wowoli ka amelyore kèk sentòm menopoz, tankou nivo estwojèn, kliyot cho, ak sechrès nan vajen. Toujou plis rechèch ki nesesè. Pa gen prèv ki sijere ke dòz yo ak tan ankouraje nan monte bisiklèt grenn bay benefis yo.

Lòt benefis nan grenn

Menm si prèv sipòte reklamasyon yo nan monte bisiklèt grenn se ensifizan, ki gen ladan pye koton swa, joumou, wowoli, ak grenn tounsòl nan rejim alimantè ou se toujou yon bon fason ankouraje bon sante.

Tout kat grenn yo rich nan fib, Manganèz, mayezyòm, kwiv, tyamin, vitamin E, ak grès ki an sante. Sa yo eleman nitritif yo vital nan bon sante, ki gen ladan sante repwodiktif (,,,).

Anplis de sa, len, wowoli, ak konsomasyon grenn tounsòl te lye nan amelyorasyon nan faktè risk maladi kè, tankou kolestewòl ak nivo san presyon (,,,).

Anplis de sa, pye koton swa, joumou, ak tounsòl ka pwoteje kont kansè nan tete (,,,).

Kisa an plis, grenn pye koton swa yo tou ki asosye ak kontwòl sik nan san amelyore, pandan y ap lwil grenn joumou ka ede pwostat ak maladi urin (,,).

Finalman, grenn wowoli yo lye nan enflamasyon redwi epi yo ka amelyore rekiperasyon atletik ak pèfòmans (,,).

Menm si monte bisiklèt grenn pa ka balanse òmòn, ki gen ladan grenn nan rejim alimantè ou ranfòse konsomasyon ou nan vitamin ak mineral ak ki asosye avèk yon risk ki pi ba nan kansè sèten, osi byen ke enflamasyon redwi, kolestewòl, ak nivo sik nan san.

Liy anba la

Anpil grenn yo trè nourisan epi yo ofri yon kantite benefis sante.

Grenn monte bisiklèt enplike nan manje pye koton swa, joumou, wowoli, ak grenn tounsòl nan diferan moman nan sik règ ou. Se pratik la reklame balanse òmòn sèten, ranfòse fètilite, ak fasilite sentòm menopoz, pami lòt benefis yo.

Sepandan, prèv pou sipòte reklamasyon sa yo swa manke oswa fèb.

Pou egzanp, lignan yo nan grenn sa yo lye nan efè fèb sou nivo òmòn, osi byen ke sèlman rediksyon minè nan sentòm menopoz epi pètèt yon pi ba risk pou kansè nan tete.

Sepandan, manje grenn se toujou yon bon fason amelyore kalite rejim alimantè ou ak sante an jeneral.