Benefis Sante Turmeric

Kontan

• Ki sa ki timerik?
• Benefis Sante nan epis timerik
• Ki jan yo sèvi ak timerik
• Revizyon pou

Ki sa ki moutad ak Curry poud gen an komen? Hue jòn yo vini koutwazi nan timerik. Ou te pwobableman wè rekòt epis superfood sa a nan tranbleman pwoteyin poud timerik ak fri, men gen aktyèlman plis itilizasyon pou timerik ki ale pi lwen pase kwit manje.

Ki sa ki timerik?

Epis an lò sa a soti nan kurkuma longa oswa kurkuma domestik plant, ki se natif natal nan Sid Azi. Epis la fonse soti nan seksyon an rasin ki tankou ki grandi anba tè a, ki rele yon rizòm. Rizòm yo bouyi epi seche pou fè poud timerik, ki vann sou pwòp li yo epi tou li enkòpore nan anpil melanj poud Curry. Ou ka jwenn tou vèsyon an fre nan kèk makèt espesyalite.

Benefis Sante nan epis timerik

Yon ti kiyè poud timerik gen jis nèf kalori, men epis an lò se vrèman yon etwal paske nan molekil anti-enflamatwa li yo, ki gen ladan yon sèl rele kurkumin. Timerik poud se sou 3.14 pousan kurkumin, sijere yon sèl etid pibliye nan Nitrisyon ak kansè. ’Timerik ak kurkumin, eleman ki pi aktif nan epis la, yo te sijè a nan dè milye de etid, "di Maribeth Evezich, MS, RD, mba, yon dyetetist ki baze nan New York City." Rechèch sa a montre ke kurkumin gen antioksidan ki pisan ak anti-enflamatwa pwopriyete kòm byen ke antiviral, anti-bakteri, anti-chanpiyon ak iminitè-modulation aktivite yo. "Ou ta ka benefisye de jiska yon ti kiyè yon jou.

Kurkumin ka gen efè netwayaj atè tou. Nan yon etid ki soti nan Taiwan, moun ki konsome ekstrè kurkumin chak jou siyifikativman redwi nivo yo nan move kolestewòl (LDL) nan jis 12 semèn. Lòt rechèch ki te pibliye nan Envestigasyon oftalmoloji ak syans vizyèl lyen Curry ak sante je di moun ki souvan konsome Curry te gen mwens chans pou yo gen gwo myopya, yon kondisyon je ki ka lakòz pèt vizyon.

Gen pwoblèm trip? Epis timerik ta ka ede. Nan yon etid ki te pibliye nan la Britanik Journal of Nitrisyon, kurkumin redwi enflamasyon nan zantray moun ki gen maladi entesten enflamatwa. Ki sa ki nan plis, poud timerik ka aji kòm yon soulaje doulè natirèl, menm jan yon etid ki soti nan Thailand te jwenn ekstrè kurkumin te travay sou kòm byen ke ibipwofèn soulaje doulè nan mitan moun ki gen artroz.

Ki jan yo sèvi ak timerik

Premye ak pi fasil fason yo sèvi ak timerik se kwit manje ak li: Voye poud timerik sou legim tankou chou anvan torréfaction, rekòmande pou Evezich. Mitone epis la nan soup oswa ajoute li nan dlo ou itilize pou kwit diri oswa lantiy. Add poud timerik fwete ak ji oswa sote ak ze grenpe oswa tofou. Si ou prefere (epi ou ka jwenn) rasin lan fre, sèvi ak yon gwo kiyè gri kòm yon ranplasan pou yon ti kiyè nan fòm lan sèk, di Evezich. Pou maksimize benefis ki genyen nan timerik, konbine li ak grès, tankou lwil kokoye, li ajoute. Sa a ede distribye epis la respire nan plat ou. Ajoute pwav nwa pou plis gou ak pouvwa. Séchage a ka ranfòse absòpsyon kò ou nan kurkumin

Jwenn yon pòsyon siplemantè nan epis la super nan Starbuck ® Kafe ak timerik Golden ki nan melanje ak timerik, jenjanm, ak kannèl fè grèv kèk pi gwo ~ balans ~ soti nan tas maten ou ak pandan tout jounen an.

Sepandan, pouvwa timerik pa sispann nan dijesyon. Ou ka menm sèvi ak li pou swen pou po. Gade: Mask brikoleur Timerik Jourdan Dunn Itilize pou diminye akne ak ti sèk nwa

Vle plis itilizasyon timerik? Men ki jan yo ajoute timerik bèl anpil nenpòt repa. Lè sa a, ou ka eseye yon smoothie timerik oswa yon latte epis timerik.

Revizyon pou